Im Laufe der Jahre habe ich Bewältigungsstrategien entwickelt, die bei meiner Angst hilfreich sind. Aber mir ist auch klar, dass ich mir selbst eine Chance geben muss, mich von schmerzhaften Erinnerungen an die Vergangenheit zu erholen, um effektiv mit der Angst umzugehen, die aus dem Nichts ausg...
WeiterlesenIch habe schon lange mit Angstzuständen zu kämpfen und bin an einem Punkt angelangt, an dem ich die Symptome davon erkennen kann. Das Problem mit Angstzuständen besteht darin, dass sie manchmal ohne ersichtlichen Grund auftreten. Wenn dies geschieht, ist es schwer, es nicht auf etwas zurückzuführ...
WeiterlesenAchtsamkeit kann ein hilfreiches Mittel zur Bewältigung von Ängsten sein. Es ist etwas, mit dem ich vertrauter geworden bin und das ich im Laufe der Jahre zunehmend genutzt habe, da ich es als Strategie zur Bewältigung meiner Ängste praktiziert habe.Wenn ich Angst habe, führt meine unmittelbare S...
WeiterlesenAls ich jünger war, hatte ich ziemliche Probleme mit dem Aufschieben, und erst vor kurzem wurde mir klar, dass es mit meiner Angst zusammenhängt. Angst führt nicht nur dazu, dass man Aufgaben vermeiden möchte, sondern führt auch dazu, dass man wichtige Aufgaben so lange wie möglich vermeidet und ...
WeiterlesenAls ich jünger war, hielt ich mich für einen schüchternen Menschen. Allerdings wusste ich auch, dass ich introvertiert war und mit Ängsten zu kämpfen hatte. Leider trug dies auch dazu bei, dass ich in sozialen Situationen Schwierigkeiten hatte und Chancen verpasste.Als ich mehr über Psychologie l...
WeiterlesenEs ist schwierig, den Unterschied zwischen Introversion und sozialer Angst zu erkennen. Als ich jünger war, hielt ich mich für einen schüchternen Menschen. Allerdings wusste ich auch, dass ich introvertiert war und mit Ängsten zu kämpfen hatte. Leider trug dies auch dazu bei, dass ich in sozialen...
WeiterlesenEine Schlüsselstrategie, die ich bei meiner Angst als hilfreich empfunden habe, ist das Tagebuchführen. Unabhängig davon, ob ich mich mitten in einer unerwarteten Stresssituation befinde oder auf etwas gestoßen bin, das meine Angst ausgelöst hat, hilft das Tagebuchführen dabei, meine Angstsymptom...
WeiterlesenEs gab eine Zeit in meinem Leben, in der meine Angst schwächend war. Ich fühlte mich in vielen Situationen, sei es bei der Arbeit, in der Schule oder in meinem Privatleben, oft überfordert, ängstlich, unsicher und mangelte an Selbstvertrauen. Es dauerte lange, bis mir klar wurde, dass dies mit de...
WeiterlesenIch habe im Laufe meines Lebens und durch den jahrelangen Umgang mit Ängsten gelernt, dass viele der einfachsten Dinge, die mir Vergnügen und Freude im Leben bereiten, am hilfreichsten gegen meine Ängste sein können. Daher ist es ein wichtiger Teil meines Lebens und meiner Fähigkeit, mit Ängsten ...
WeiterlesenKürzlich erhielt ich die Nachricht, dass jemand, der mir nahe steht, sehr krank ist. Ich denke, einer der schwierigsten Angstauslöser, mit denen ich möglicherweise konfrontiert werde, ist, wenn jemand, der mir am Herzen liegt, krank ist.Aber es handelt sich natürlich um eine große Lebenssituation...
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"Medikamente gleichen das neurobiologische Spielfeld an." Biederman, J. & Spencer, T. (2002)...
Das Lernen, mit Argumenten in Beziehungen umzugehen, ist wichtig, um den Frieden zu bewahren. Es ...
Ich bin ein Autor für psychische Gesundheit und habe eine psychische Erkrankung. Deshalb schreibe...