Angst bedeutet nicht Schwäche
Es gab eine Zeit in meinem Leben, in der meine Angst schwächend war. Ich fühlte mich in vielen Situationen, sei es bei der Arbeit, in der Schule oder in meinem Privatleben, oft überfordert, ängstlich, unsicher und mangelte an Selbstvertrauen. Es dauerte lange, bis mir klar wurde, dass dies mit der Angst zusammenhing, die ich erlebte.
Die Schwierigkeit, lange Zeit damit zu leben, bestand darin, dass ich schließlich ein Gefühl der Schwäche über mich selbst entwickelte. Angst und ein geringes Selbstwertgefühl gehen aufgrund der vermeintlichen Unfähigkeit, unrealistische Standards zu erreichen, oft Hand in Hand Mit diesem ständigen Gefühl der Unzulänglichkeit kann ein Gefühl der Schwäche einhergehen, das mit einem Mangel an Kontrolle über die Situation einhergeht Stressfaktoren.
Wie ich damit umgegangen bin, mich aufgrund meiner Angst schwach zu fühlen
Mit der Zeit wurde mir klar, dass viele dieser Gefühle, mit denen ich zu kämpfen hatte, mit meiner Angst zusammenhingen. Mir wurde klar, dass diese Gefühle der Angst, der Unzulänglichkeit und des ständigen Gefühls der Überforderung oft Hindernisse für die Chancen in meinem Leben waren. Schlimmer noch: Je mehr ich mich als jemand sah, der schwach war, desto mehr glaubte ich daran und so glaubte ich auch, dass ich in vielen Bereichen unfähig sei.
Was ich jedoch tun musste – und es dauerte einige Zeit, bis mir klar wurde –, dass die bloße Tatsache, dass ich oft ängstlich war, nicht bedeutete, dass ich schwach war. Das bedeutete nicht, dass ich in irgendeiner Weise unzulänglich oder unfähig war. Das bedeutete nicht, dass ich nicht so erfolgreich sein konnte wie andere, so stark wie andere oder so mutig wie andere.
Was es bedeutete, war ganz einfach, dass die emotionalen Kämpfe, die ich erlebte, Dinge waren, auf deren Bewältigung ich mich konzentrieren musste. Die Bewältigung dieser Kämpfe erfordert strategisches und zielgerichtetes Handeln, sei es durch Bewältigungsmechanismen, Aufbau meiner Widerstandsfähigkeit, Selbstbestätigung, Neuformulierung von Selbstgesprächen oder Verwendung anderer hilfreicher Bewältigungsstrategien Strategien.
Es bedeutete auch, dass ich akzeptieren musste, dass ich ständig und täglich mit Ängsten zu kämpfen hatte und dass ich sie als Teil meines Lebens bewältigen musste.
Mir ist klar geworden, dass das nichts Negatives ist, und es bedeutet nicht, dass ich schwach bin, und es bedeutet nicht, dass ich in irgendeiner Weise weniger als andere bin. Es bedeutet nur, dass es ein Teil meiner eigenen Menschlichkeit ist.
Wenn Sie aufgrund Ihrer Angst mit Schwächegefühlen zu kämpfen haben, teilen Sie uns in den Kommentaren unten mit, wie Sie damit umgegangen sind.
