Erwachsene mit ADHS haben eine besondere Beziehung zu Zeit, oft leichtfertig oder ineffektiv investieren. Viele von uns empfinden Angst, Schuldgefühle oder Selbsthass, wenn wir darüber nachdenken, wie wir unsere Tage nutzen, was zu mehr Energie- und Zeitverschwendung führt. Routineaufgaben wie Wä...
WeiterlesenViele Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADS) haben viel Mühe, Zeit zu verwalten und bei der Arbeit bleiben zur Vervollständigung. Ich habe das folgende Zeitmanagement- und Organisationssystem mit vielen empfohlen Erwachsene mit ADHSund sie fanden es größtenteils effektiv - ein...
WeiterlesenBei einem guten Zeitmanagement geht es nicht darum, eine magische App auszuwählen. Es geht darum, ADHS-Verhaltensweisen wie Unaufmerksamkeit und Impulsivität zu verstehen. Um unsere Zeit gut zu nutzen, müssen wir einige unserer Verhaltensweisen durch gesündere Gewohnheiten und Routinen ersetzen.H...
WeiterlesenIch bin ein großer Fan von Unterbrechungen. Ein Text kann Sie in ein Gespräch einbeziehen, das Sie sonst möglicherweise verpasst haben. EIN Tweet kann wichtige Informationen in Echtzeit bereitstellen. Einer meiner Kunden, ein Hochschulprofessor, erhielt einmal während des Unterrichts einen Tweet,...
WeiterlesenPersönliche Produktivität ist keine Frage der Ideen für das, was zu tun ist. Wir Erwachsenen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) sind dabei groß. Das Problem liegt in unserem schlechten Zeitgefühl und in unserer Unfähigkeit, zu beurteilen, wie lange es dauern wird, eine besti...
WeiterlesenWann Aufgaben Häufen Sie sich und Geschäftigkeit greift jeden Aspekt des Lebens an, „Zeit“ fühlt sich weniger wie eine tickende Uhr an, sondern eher wie ein bedrückender, grausamer Tyrann, der die Hölle im Auge hat. Der Zeittyrann treibt uns immer dazu, härter zu arbeiten, schneller zu werden und...
WeiterlesenF: Ich hatte die besten Absichten, als ich kaufte einen Planer. Ich bin eine 33-jährige Frau mit ADHS, die mit Dingen wie Terminen, Hausarbeiten usw. nicht Schritt halten kann. Die ersten Tage mit meinem Planer waren wundervoll: Ich verfolgte die Dinge, ohne einen Takt auszulassen. In der nächste...
WeiterlesenADHS-Gehirne sind beschäftigt - und chaotisch. Gedanken, Wünsche und Bestrebungen wirbeln wie ein Hurrikan umher, bis sie freigesetzt werden. Wir versuchen, diese Ideen zu strukturieren, indem wir sie als Liste von Zielen oder Aktionen kodifizieren oder eine To-Do-Liste erstellen, aus der heraus ...
WeiterlesenADDitude fragte: "Auf welches Ziel sind Sie (endlich) am stolzesten?"ich habe einen Roman geschrieben - obwohl ich es prompt in eine Schublade gesteckt habe. - Caroline, TexasIch habe eine Berufsausbildung in einem Beruf gemacht, den ich sehr gerne mache. Nur wenige Dinge im Leben haben mir mehr ...
WeiterlesenIch hatte einen großartigen Tag mit einem Outdoor-Event für meinen Job. Es fühlte sich gut an. Dann, mitten in einem Gespräch mit einem Kollegen, beschloss ich, dass ich handgetauchte Wachskerzen machen musste. Jetzt. Als die Person sprach, kam meine ADHS-Besessenheit auf und ich suchte auf meine...
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Ich habe kürzlich mit einem Freund über die Offenlegung im Zusammenhang mit unseren Geisteskrankh...
Es gibt viele Orte, an denen Sie Hilfe bei Depressionen oder emotionalen Problemen bekommen könne...
Manchmal ist es wichtig zu wissen, wann Sie eine Pause brauchen, eine Pause, und zu sagen haben N...