„Ich bin unschuldig an der Krankheit, die mich befallen hat. Ich bin stark. Ich bin mutig. Ich bin des Selbstmitgefühls würdig". Dies sind einige meiner positiven Affirmationen, laut oder in Stille gesagt, um zu helfen (re) trainiere mein Gehirn. Als ich mit der Therapie zur Behandlung von trauma...
WeiterlesenSpät letzten Sommer ging ich durch wochenlange akute Panik und Angst. Ich war sehr krank und die seelischen und körperlichen Symptome, die ich ertragen musste, waren traumatisch. Ich bin in Behandlung, um diese Traumata anzugehen, einschließlich der Schuld und Scham, die ich aufgrund meiner Krank...
WeiterlesenIch hatte nie wirklich ein Hobby an sich. Ich habe jung geheiratet und drei Kinder bekommen. Das und ein Vollzeitjob ließen wenig Zeit für mich, geschweige denn für Hobbys. Ich schreibe – zum Beispiel diesen Blog – und lese, aber ich betrachte keines dieser Hobbies. Als kreatives Ventil und in de...
WeiterlesenAbgesehen von Angstzuständen und den damit verbundenen körperlichen Symptomen bin ich ein relativ gesunder Mensch. Ich habe Glück. Wie viele Menschen halte ich meine körperliche Gesundheit für selbstverständlich. Sicher, ich versuche, mich fast täglich richtig zu ernähren und Sport zu treiben, ab...
WeiterlesenIch habe mich nie für einen Perfektionisten gehalten. Meine Handschrift ist unordentlich und mein Schrank ist vollgestopft. Ich kann weder kochen noch zeichnen. Ich singe falsch, und Ich kann es mir nicht vorstellen. Ich akzeptiere, dass ich als fehlerhafter Mensch nicht perfekt bin. Warum steigt...
WeiterlesenEs ist über ein Jahr her, seit ich mich von meinem süßen Welpen Cannelle, einem Cocker Spaniel, verabschiedet habe. Ich adoptierte sie, als sie 18 Monate alt war, und war gesegnet, sie 13 Jahre lang an meiner Seite zu haben. Während dieser ganzen Zeit half Cannelle mir auf eine Weise, die sie nat...
WeiterlesenAuf den Tag genau vor einem Jahr stürzte ich Hals über Kopf in eine wochenlange Lähmung Panik- und Angstattacken das hat mich verängstigt und traumatisiert. Ich habe gesucht und gefunden Traumatherapeut der mir helfen könnte, das Trauma zu überwinden, damit ich ich selbst sein und wieder leben ka...
WeiterlesenAm 10. August 2022 schrieb ich darüber, wie ich erreichte einen Meilenstein in meiner Trauma-Genesung, insbesondere, wie ich ein potenziell hochauslösendes Ereignis ohne Zwischenfälle überstanden habe. Der bedeutendste Meilenstein kommt dieses Wochenende, wenn ich dorthin zurückkehre, wo der schl...
WeiterlesenTriggerwarnung: Dieser Beitrag beinhaltet eine offene Diskussion über Selbstmord und aufdringliche Gedanken.Ich habe in der Vergangenheit schon einmal über Selbstmord nachgedacht, vor einigen Jahren. In jüngerer Zeit hatte ich beunruhigende aufdringliche Gedanken. Nachdem ich beides erlebt und üb...
WeiterlesenSeit fast einem Jahr gehe ich zur Therapie, um das Trauma zu verarbeiten, das mit den schwächenden Episoden von verbunden ist akute Panik und Angst Ich litt im Spätsommer 2021. In den letzten Wochen war ich Üben meiner Angstminderungsstrategien Und Testen meiner Resilienz gegenüber Angstauslösern...
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Beschreibung eines "toxischen Ex"Ein giftiger Ex ist jeder Mitelternteil, der einen Loyalitätskon...
Der folgende Bericht stammt von einer erfahrenen Highschool-Lehrerin, die gerade Trainerin an ihr...
Sechs Mythen umgeben Stress. Indem wir sie beseitigen, können wir unsere Probleme verstehen und g...