Sechs Mythen über Stress

Sechs Mythen umgeben Stress. Indem wir sie beseitigen, können wir unsere Probleme verstehen und gegen sie vorgehen. Schauen wir uns diese Mythen an.

Mythos 1: Stress ist für alle gleich.

Komplett falsch. Stress ist anders für jeden von uns. Was für eine Person stressig ist, kann für eine andere Person stressig sein oder auch nicht; Jeder von uns reagiert auf ganz andere Weise auf Stress.

Mythos 2: Stress ist immer schlecht für dich.

Nach dieser Auffassung macht uns stressfrei glücklich und gesund. Falsch. Stress ist für den menschlichen Zustand die Spannung für die Violinsaite: zu wenig und die Musik ist langweilig und kratzig; zu viel und die Musik ist schrill oder die Saite reißt. Stress kann der Todeskuss oder die Würze des Lebens sein. Die Frage ist wirklich, wie man damit umgeht. Bewältigter Stress macht uns produktiv und glücklich. Misswirtschaftlicher Stress schmerzt und tötet uns sogar.

Mythos 3: Stress ist überall, also kann man nichts dagegen tun.

Nicht so. Sie können Ihr Leben so planen, dass Stress Sie nicht überfordert. Bei einer effektiven Planung müssen Prioritäten gesetzt und zunächst an einfachen Problemen gearbeitet, diese gelöst und dann komplexere Probleme gelöst werden. Wenn Stress schlecht gemanagt wird, ist es schwierig, Prioritäten zu setzen. Alle Ihre Probleme scheinen gleich zu sein und Stress scheint überall zu sein.

Mythos 4: Die beliebtesten Techniken zur Reduzierung von Stress sind die besten.

Wieder nicht so. Es gibt keine allgemein wirksamen Techniken zur Stressreduzierung. Wir sind alle unterschiedlich, unser Leben ist unterschiedlich, unsere Situationen sind unterschiedlich und unsere Reaktionen sind unterschiedlich. Nur ein umfassendes Programm, das auf die einzelnen Werke zugeschnitten ist.

Mythos 5: Keine Symptome, kein Stress.

Das Fehlen von Symptomen bedeutet nicht das Fehlen von Stress. In der Tat kann die Tarnung von Symptomen mit Medikamenten Sie der Signale berauben, die Sie zur Verringerung der Belastung Ihres physiologischen und psychologischen Systems benötigen.

Mythos 6: Nur die wichtigsten Symptome von Stress erfordern Aufmerksamkeit.

Dieser Mythos geht davon aus, dass die "geringfügigen" Symptome wie Kopfschmerzen oder Magensäure ignoriert werden können. Geringfügige Stresssymptome sind die ersten Warnungen, dass Ihr Leben außer Kontrolle gerät und Sie besser mit Stress umgehen müssen.

Angepasst von Die Stresslösung von Lyle H. Miller, Ph. D. und Alma Dell Smith, Ph. D.

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