Rückkehr an den Ort, an dem das Trauma aufgetreten ist

Seit fast einem Jahr gehe ich zur Therapie, um das Trauma zu verarbeiten, das mit den schwächenden Episoden von verbunden ist akute Panik und Angst Ich litt im Spätsommer 2021. In den letzten Wochen war ich Üben meiner Angstminderungsstrategien Und Testen meiner Resilienz gegenüber Angstauslösern in Vorbereitung auf eine Rückkehr an den Ort, an dem der Höhepunkt der Episoden stattfand. Mit großer Dankbarkeit freue ich mich sagen zu können, dass der erneute Besuch dieses Ortes ein enormer Erfolg war.

Sich darauf vorbereiten, sich den gefürchteten Dämonen der Angst zu stellen, die dort leben, wo ein Trauma passiert ist

Mein Kampf mit akute Panik und erhöhte Angst erreichte ihren Höhepunkt, als mein Mann und ich in einem Cottage waren, das wir jährlich mieten. Die Panik und Angst begannen ein paar Wochen, bevor sie zum Cottage gingen. Wir beschlossen, trotz meiner Geisteskrankheit trotzdem zu gehen, weil wir glaubten, dass die Ruhe des Häuschens – ein winziges Stück Himmel auf Erden, das ich immer als meinen glücklichen Ort betrachtet hatte – mir zugute kommen würde. Und das tat es, für ein paar Tage, bis es nicht mehr geschah. Scheinbar ohne Sinn und Verstand geriet ich in einen Zustand von

Panik so intensiv, dass es mich ins Krankenhaus brachte. Wir sind am nächsten Tag abgereist.

Ein Trauma ist für jeden anders. Ich bin immer davon ausgegangen, dass ein Trauma mit etwas Konkretem und Greifbarem verbunden ist: Krieg, ein Unfall, Personenschaden, Missbrauch, A plötzlicher Tod, usw. Ich hatte keine Ahnung, dass extreme Panik an und für sich traumatisch sein kann. In meinem Fall war es das auf jeden Fall. Da das Cottage der Ort war, an dem sich das schlimmste Trauma ereignete, war es das Cottage, das zu einem Ort intensiver Angst wurde. Zurückzukommen bedeutete, dass ich mich den gefürchteten Dämonen der Angst stellen musste, die dort wohnten, oder genauer gesagt, dort, wo das Cottage in meinen Augen zu einem Ort des Schreckens wurde.

Während der vielen Monate der Post-Cottage-Therapie ließ meine Angst nach und wurde gut bewältigt. Nach einer Behandlung mit einem Antipsychotikum zur Beruhigung beitragen Panikattacken, auch sie wurden beruhigt. Ich arbeitete hart, nahm elf Monate lang einmal pro Woche an einer Therapie teil, mit dem ausdrücklichen Ziel, Ende August 2022 in die Hütte zurückzukehren. Während die Behandlung manchmal dazu führte, dass meine Angst zunahm, nutzte ich meine Minderungsinstrumente, um sie zu lindern und Resilienz aufzubauen. Trotzdem erreichte meine Angst verständlicherweise zwei Tage, bevor ich zum Cottage aufbrach, ein unangenehmes Niveau. Zum Glück passte mich mein Therapeut an und wir konnten die Dämonen gemeinsam beruhigen.

Monatelange Therapie zahlt sich aus

Ich dachte, ich würde in den Stunden vor unserer Abreise und während der fast dreistündigen Fahrt zum Cottage nervös werden. Ich nicht. Wir fuhren in die Auffahrt, und ich stieg aus, als ein Seetaucher über den See rief, als wolle er uns willkommen heißen. Es fühlte sich gut an. Ich fühlte mich gut.

Mein Mann und ich gingen unseren Aufgaben nach; Er verstaute das Essen, ich bereitete unser Schlafzimmer vor und räumte unsere Toilettenartikel weg. Da dies unser zweites Zuhause war, war alles sehr routinemäßig. Bald darauf, verschwitzt von unserer Hausarbeit, zogen wir unsere Badeanzüge an, schnappten uns unsere Handtücher und gingen zum Dock. Mit wenig Überredung sprangen wir beide hinein und erfreuten uns an dem sauberen, kühlen Wasser. Während mein Mann ein paar Runden hin und her zum Dock auf der anderen Seite der Bucht drehte, schwebte ich und dachte darüber nach, wie ich mich in diesem Moment fühlte.

Ich fühlte mich symbolisch gereinigt, der Dreck der Ereignisse des vergangenen Jahres wurde weggespült.

Ich bin nicht naiv. Ich weiß heute wie damals, dass eine bloße Spülung im See nicht Beweis genug für den Erfolg meiner Reise war. Trotzdem war es ein Moment des Friedens, in dem in meinem Kopf nur Qual gelebt hatte. Diese Nacht würde der wahre Indikator sein; Könnte ich mein Licht ausmachen und einschlafen? Noch wichtiger, angesichts der Vorliebe meiner Psyche dafür, mich in den Fängen einer Panikattacke aufzuwecken, würde ich dazu in der Lage sein Schlaf weiter?

Ja und ja!

Ich kann ehrlich sagen, dass mein glücklicher Ort wieder einmal mein glücklicher Ort ist. Ich hatte keine Panik oder Angst. Mein Mann und ich hatten einen wunderbaren zweiwöchigen Urlaub, und das Trauma, das ich erlitt und mit dem Cottage in Verbindung brachte, ist vorbei.

Hinweise auf Angstrückkehr

Als ich von der Hütte zurückkam, war ich begeistert. Ich tat es! Ich stellte mich meinen schlimmsten Ängsten und kam auf der anderen Seite besser dafür heraus. Und doch, ein paar Tage nachdem ich zu Hause war, fühlte ich dieses vertraute Unbehagen, das damit einhergeht Angst. Ehrlich gesagt war meine unmittelbare Reaktion – was zum Teufel?! Hier war ich, auf dem Höhepunkt meines Erfolges reitend, und die Angst steigt und sticht mir in die Augen, als wollte sie sagen: „Ich bin immer noch hier, weißt du? Vergiss das nicht."

Es machte mich wütend, aber gleichzeitig erinnerte ich mich daran, dass ich seit meiner Kindheit unter Angstzuständen gelitten habe und sie immer bei mir sein wird. Im Moment bin ich unendlich dankbar, dass das Schlimmste des Traumas hinter mir liegt, und indem ich es dort hingelegt habe, habe ich jetzt bessere Werkzeuge und eine größere Belastbarkeit für das, was vor mir liegt.