Zwei Analogien, die die Bedeutung der Selbstfürsorge symbolisieren

Zu den gemeinsamen Aufgaben gehören die Arbeit, die Familienerziehung, der Schulbesuch und die Hausarbeit. Selbstfürsorge üben ist genauso kritisch. Dennoch machen wir es oft nicht zu einem Teil unserer Prioritäten. Ein Grund dafür ist, dass wir damit beschäftigt sind, über andere Dinge nachzudenken und anderen Menschen zu helfen. Wir brauchen jedoch Selbstfürsorge, um im Leben gut zu funktionieren. Um mehr über Selbstfürsorge und zwei Analogien, die ihre Bedeutung darstellen, zu erfahren, lesen Sie diesen Beitrag weiter.

Warum ist Selbstfürsorge so wichtig?

Bevor wir auf die Analogien eingehen, die die Bedeutung der Selbstfürsorge symbolisieren, wollen wir darüber sprechen, was Selbstfürsorge bedeutet und wie man sie effektiv einsetzt. Shannon DuPree, Director of Wellness an der North Carolina State University, definiert Selbstpflege als "die aktive Teilnahme an der Verbesserung der Qualität Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens".¹ DuPree betont, wie wichtig es ist, Ihre geistige, emotionale und körperliche Gesundheit zu managen, indem Sie „jeden Tag kleine Dinge tun“.¹

Neben den drei von DuPree genannten Bereichen betonte die Traumapräventionsexpertin Olga Phoenix, wie wichtig es ist, sich um drei weitere Bereiche unseres Lebens zu kümmern. Die Selbstpflegerad sie geschaffen hat, beinhaltet Komponenten unseres spirituellen, psychologischen und professionellen Wohlbefindens.² Einige Beispiele für Self-Care-Aktivitäten sind trainieren, sich gesund ernähren, mit Familienmitgliedern und Freunden sprechen, meditieren, einem lustigen Hobby nachgehen und richtig üben Schlaf Hygiene. Nun, da wir wissen, was Selbstfürsorge bedeutet und wie man sie praktiziert, kommen wir zu zwei Analogien, die den Wert der Selbstfürsorge symbolisieren.

Zwei Analogien, die den Wert der Selbstfürsorge darstellen

Die gebrochene Telefonanalogie

Die Folgen, sich nicht selbst zu pflegen, sind wie die der ständigen Nutzung eines kaputten Telefons. Ja es funktioniert. Aber es funktioniert nicht so gut, wie es könnte, wenn es in gutem Zustand wäre. Es kommt manchmal zu Störungen, und wenn es nicht behandelt wird, wird es weiterhin zu Störungen führen. Irgendwann wird es nicht mehr funktionieren.

Eine dauerhafte Beschädigung des Telefons kann verhindert werden, indem Sie das Telefon mit einer Hülle abdecken, es aus dem Wasser heraushalten und es die ganze Zeit am selben Ort aufbewahren. Schnelles Handeln erhöht die Chancen auf eine vollständige Genesung. In ähnlicher Weise praktizieren Sie Selbstfürsorge durch Gesunde Gewohnheiten aufbauen und beibehalten reduziert unseren Stress. Ein Abbau von Stress hilft uns, unsere Beziehungen zu stärken, geistige und körperliche Energie zu gewinnen und unsere Noten und/oder Arbeitsleistung zu verbessern.

Die zerrissene Kleidungsanalogie

Neben der kaputten Telefon-Analogie sind die Folgen der Vernachlässigung der Selbstpflege ähnlich denen des Tragens von zerrissener Kleidung. Auf den ersten Blick können kleine Risse in der Kleidung keine große Sache sein. Unsere ständigen Bewegungen erzeugen jedoch Stress und Reibung auf dem Material. Dadurch werden die Risse deutlicher. Zum Beispiel machen Löcher in Socken das Gehen unangenehm. Sie schaffen auch eine Ablenkung, die uns daran hindert, unsere beste Arbeit zu leisten.

Ebenso führt die Vernachlässigung der Selbstfürsorge zu körperlichen Schmerzen und emotionalem Stress. Mit der Zeit verschlimmern sich diese Probleme. Genauso wie das Tragen neuer Socken dazu führt, dass wir uns geistig und körperlich besser fühlen und leistungsfähiger sind, hilft uns das Praktizieren von Selbstpflege, unsere Funktionsfähigkeit in jedem Aspekt unseres Lebens zu verbessern.

Hoffentlich werden Ihnen diese Analogien eine größere Wertschätzung für die Selbstfürsorge vermitteln. Haben Sie Selbstfürsorge-Aktivitäten, die Sie gerne machen? Oder fällt Ihnen eine Analogie ein, die die Bedeutung der Selbstfürsorge symbolisiert? Wenn ja, teile es bitte in den Kommentaren mit.

Quellen:

1. Gallo, S., "Selbstpflege vereinfachen: So integrieren Sie Wellness in Ihren Alltag." NAMI Wake County, abgerufen am 5. September 2021.
2. Phönix, O., "Selbstpflegerad." Abgerufen am 5. September 2021.