Internet-Sucht Anzeichen und Symptome
Befürchten Sie eine Abhängigkeit vom Internet? Hier sind die Anzeichen und Symptome der Internetsucht.
Verhaltenssymptome der Internetsucht
Kein einzelnes Verhaltensmuster definiert Internetsucht. Zu diesen Verhaltensweisen oder Symptomen der Internetsucht, wenn sie die Kontrolle über das Leben von Süchtigen übernommen haben und nicht mehr beherrschbar sind, gehören:
- Zwangsbenutzung des Internets
- ein Interesse daran, online zu sein
- das Ausmaß oder die Art Ihres Online-Verhaltens zu lügen oder zu verbergen
- eine Unfähigkeit, Ihr Online-Verhalten zu kontrollieren oder einzudämmen
Wenn Ihr Internetnutzungsmuster Ihr Leben in irgendeiner Form beeinträchtigt (z. B. Auswirkungen auf Ihre Arbeit oder Familie) Leben, Beziehungen, Schule usw.) stellen fest, dass Sie möglicherweise Anzeichen einer Internetabhängigkeit haben und möglicherweise eine Internetabhängigkeit haben Problem. (Machen Sie unseren Internet-Suchttest) Wenn Sie außerdem feststellen, dass Sie das Internet verwenden, um Ihre Stimmung regelmäßig zu ändern, tritt möglicherweise ein Problem auf. Es ist wichtig zu beachten, dass nicht die tatsächlich online verbrachte Zeit entscheidet, ob Sie ein Problem haben, sondern wie sich diese Zeit auf Ihr Leben auswirkt.
Wichtige Anzeichen und Symptome der Internetsucht
Woher wissen Sie, ob Sie vom Internet abhängig sind?
Dr. Kimberly Young, Spezialist für Internetsucht, hat 8 Hauptsymptome der Internetsucht identifiziert. Sie schlägt vor, dass Sie, wenn fünf oder mehr dieser Anzeichen von Internetsucht auf Sie zutreffen, einen Psychologen zu Ihrer Internetnutzung aufsuchen sollten:
- Beschäftigung - Sie denken ständig an frühere Online-Aktivitäten oder freuen sich auf die nächste Online-Sitzung. Manche Menschen sehnen sich im Internet nach der Zeit, in der sich ein Raucher nach einer Zigarette sehnt.
- Erhöhte Verwendung - Sie müssen immer mehr Zeit online verbringen, um zufrieden zu sein. Ein Elternteil, der 50 Stunden pro Woche in einem Chatroom verbringt, könnte grundlegende Pflichten wie Wäsche waschen oder Abendessen für die Kinder vernachlässigen.
- Unfähigkeit aufzuhören - Sie können die Internetnutzung auch nach mehreren Versuchen nicht reduzieren. Einige Leute können nicht aufhören, Chatrooms zu besuchen, während sie im Büro sind, obwohl sie wissen, dass ihre Chefs die Websites überwachen, die sie besuchen.
- Entzugserscheinungen - Sie fühlen sich unruhig, launisch, depressiv oder gereizt, wenn Sie versuchen, die Internetnutzung zu stoppen oder zu verringern. Manche Menschen fühlen sich in Jobs, in denen sie nicht online gehen können, so mürrisch, dass sie sich entschuldigen, nach Hause zu gehen und den Computer zu benutzen.
- Zeitgefühl verloren - Jeder lässt gelegentlich die Zeit vergehen, während er im Internet ist. Betrachten Sie es als Problem, wenn es Ihnen ständig passiert, wenn Sie online sind und auch einige der anderen Symptome in dieser Liste auftreten.
- Riskantes Verhalten - Sie gefährden eine wichtige Beziehung, einen Arbeitsplatz oder eine Bildungs- oder Karrieremöglichkeit aufgrund der Internetnutzung. Ein Mann beschloss, seine 22-jährige Frau für jemanden zu hinterlassen, mit dem er einige Monate im Internet korrespondiert hatte.
- Lügen - Sie belügen Familienmitglieder, einen Therapeuten oder andere, um das Ausmaß Ihrer Beschäftigung mit dem Internet zu verschleiern. Jemand, der eine Therapeutin für Depressionen sieht, kann der Therapeutin möglicherweise nichts über ihre Internetnutzung erzählen.
- Flucht ins Internet - Sie nutzen das Internet, um nicht über Probleme nachzudenken oder um Depressionen oder Gefühle der Hilflosigkeit zu lindern. Ein CEO hat ständig Pornografie heruntergeladen, um Stress abzubauen.
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Internetnutzung haben, nehmen Sie an unserem Internetabhängigkeitstest teil und teilen Sie die Ergebnisse Ihrem Arzt oder Ihrer psychiatrischen Fachkraft mit. Lesen Sie dies, wenn Sie Eltern sind, die besorgt sind, dass ihre Kinder oder Jugendliche sind vom Internet abhängig.
Quellen:
- Young, K. S. (1998b). Gefangen im Netz: Wie man die Anzeichen von Internetsucht und eine erfolgreiche Strategie zur Genesung erkennt. New York, New York: John Wiley & Sons, Inc.
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