So fahren Sie nach einem Fehler fort

Um das Selbstwertgefühl zu stärken, müssen wir möglicherweise über unsere Grenzen hinausgehen, und manchmal bringen uns unsere Bemühungen möglicherweise nicht die Ergebnisse, auf die wir hoffen. Wenn unser Selbstwertgefühl schlecht ist, ist es schwierig, uns motiviert und positiv zu halten. Wie kommen wir nach dem Scheitern weiter voran?

Diesen Monat habe ich an einer Online-Herausforderung teilgenommen, um Gesundheits- und Ernährungsrichtlinien zu befolgen, an die ich fest glaube und die ich in den letzten Jahren langsam übernommen habe. Die Herausforderung dauert 21 Tage und ich konnte die Richtlinien nicht einmal einen Tag lang zu 100 Prozent erfüllen. Es war mir wichtig, gut abzuschneiden, und ich bin in Gefahr, aufgrund meines Versagens in eine Depression zu geraten.

Die Herausforderung bestand darin, dass alle meine Mahlzeiten auf pflanzlicher Vollwertkost basieren, dh keine verarbeiteten Lebensmittel oder tierischen Produkte. Alles wird von Grund auf mit Pflanzen gekocht. Ich fühle mich in der Küche nicht wohl und meine Gesundheit lässt mir oft die Energie ausgehen. Das war in der Tat eine Herausforderung für mich. Ich habe die letzten Tage damit verbracht, an meiner Einstellung zu arbeiten, um zu verhindern, dass diese Enttäuschung mich völlig entgleist. Hier ist ein dreistufiger Plan, um dasselbe zu tun, wenn Ihre Bemühungen, ein starkes Selbstwertgefühl aufzubauen, scheitern.

Drei Schritte, um dem Ausfall zu begegnen und weiterzumachen

Wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es planen, versuchen Sie, diese drei Schritte zu befolgen, um Ihr Selbstwertgefühl angesichts des Scheiterns zu stärken.

1. Suchen Sie nach den positiven Aspekten der Erfahrung. Selbst wenn Sie die Ziellinie nicht erreichen, erweitert jeder Schritt, den Sie in Richtung Ihres Ziels unternehmen, Ihre Fähigkeiten und macht Ihre Fähigkeiten stärker und geübter. Ich habe ein paar neue Rezepte gelernt, die mir gefallen haben und die ich meinem Repertoire hinzugefügt habe. Kochen ist nicht meine Stärke, daher ist dies ein Gewinn für mich.
2. Überlegen Sie, wie Sie sich beim nächsten Mal verbessern können. Jede Erfahrung, unabhängig vom Ergebnis, ist eine Chance zu lernen. Wenn wir unser Scheitern als Chance sehen, etwas Wissen zu erlangen, verwandeln wir einen Verlust in einen Sieg. Ich habe gelernt, dass ich mehr Mahlzeiten, die ich im Gefrierschrank gekocht habe, für die Tage aufbewahren muss, an denen meine Gesundheit mich daran hindert, drei Mahlzeiten pro Tag zu Hause zu kochen. Von nun an werde ich versuchen, mehr von allem, was ich koche, einzufrieren.
3. Herzlichen Glückwunsch zum Versuch. Zeigen Sie sich etwas Liebe, indem Sie Ihre Bereitschaft feiern, Ihr Ego auf die Linie zu bringen und sich zu dehnen. Das Ausprobieren neuer Dinge macht das Leben interessant und Sie verdienen ein Lob dafür, dass Sie Ihre Fähigkeiten herausfordern und versuchen zu wachsen.

Das Selbstwertgefühl wächst, wenn Sie eine Änderung vornehmen

Um das Selbstwertgefühl zu stärken, müssen einige Änderungen vorgenommen werden. Ändern Sie zuerst Ihr Selbstgespräch. Anstatt zu sagen, dass Sie etwas nicht tun können, sagen Sie sich, dass Sie etwas ausprobieren können. Ändern Sie Ihre Erwartungen entsprechend Ihrer aktuellen Leistungsfähigkeit und einem kleinen Wachstum. Anstatt Perfektion von sich selbst zu fordern, streben Sie nach Fortschritt. Ändern Sie schließlich die Art und Weise, wie Sie auf Ihr Ergebnis reagieren, indem Sie eher beobachten als beurteilen.

Ich wünschte, ich könnte die vollen 21 Tage meiner Herausforderung erfolgreich sein. Ich glaube immer noch, dass ich so essen möchte, um meine Gesundheit zu verwalten. Ich werde es vielleicht bald erneut versuchen, um zu sehen, ob ich meine Ergebnisse ein wenig verbessern kann. Ich kann es weiter versuchen, was mein Selbstwertgefühl stärkt, und ein stärkeres Selbstwertgefühl ermöglicht es mir, es weiter zu versuchen.

Erzählen Sie uns von einem Misserfolg oder einer Enttäuschung, die Sie überwinden mussten. Was hat dir geholfen? Was hat dich herausgefordert? Wie hat sich Ihr Selbstwertgefühl nach dieser Erfahrung angefühlt?