Wie ich meinen Standpunkt geändert habe, um Selbstwertgefühl aufzubauen

In meinem letzten Blog-Beitrag habe ich darüber gesprochen, wie die Veränderung meiner Sicht auf mein Leben und meine Erfolge dazu beigetragen hat, mein Selbstwertgefühl zu stärken. Ein langfristiger Blick auf meine Fortschritte über einen Zeitraum von zehn Jahren zeigte, dass mein Trend wie der der Börse nach oben gerichtet war und gefeiert werden musste. Es gibt ein weiteres Beispiel für die Änderung meines Standpunkts, das dazu beigetragen hat, dass mein Selbstwertgefühl gestärkt wurde, das ich heute teilen werde.

Ich musste meinen Standpunkt ändern, um Selbstwertgefühl aufzubauen

Ich saß vor ungefähr 20 Jahren in einem Weight Watcher-Meeting und versuchte zu verstehen, dass ich zum x-ten Mal Mitglied wurde. Meine Mutter war immer Mitglied, und ich wurde in meinen späten Teenagerjahren einfach durch Exposition indoktriniert. Ich bin zum ersten Mal im Alter von 20 Jahren dazugekommen, als ich einen Körper hatte, für den ich heute töten würde. Ich habe mein Gewichtsziel nie erreicht, und seitdem habe ich wahrscheinlich ein Dutzend Mal gekündigt und bin wieder dazugekommen. Dort kam ich mehr als zwei Jahrzehnte später wegen einer weiteren Dosis Versagen zurück.

Meine fortgesetzten Versuche, ein WW Lifetime-Mitglied zu werden, haben mich nicht nur als Versager empfunden, sondern ich war es auch Es war mir peinlich, den Leuten zu sagen, dass ich Mitglied war, weil ich nie abgenommen habe und mit den Jahren immer schwerer wurde ging weiter. Übergewicht ist nichts, was man verstecken kann, wie die Taschen mit nicht eingereichten Papieren, die ich im Schrank hatte. Es ist sehr sichtbar, und das machte es mir schwer, es aufrechtzuerhalten gesundes Selbstwertgefühl.

Betrachten Sie das Leben als eine Spirale, um Selbstwertgefühl aufzubauen

Während ich in der Besprechung saß, versuchte ich zu verstehen, warum ich immer wieder zurückkam, und ich sah meine Handlungen als kreisförmig an. Ich würde mitmachen, dem Plan religiös folgen, etwas abnehmen, nachlassen, aufhören, zu Meetings zu gehen, wieder zu gewinnen und dann wieder beitreten. Dann wurde mir klar, dass ich jedes Mal, wenn ich mich wieder anschloss, mindestens eine neue Gewohnheit hinzufügte, die lebenslang Bestand hatte, und mein Blick wandelte sich von einem Kreis zu einer Aufwärtsspirale.

Ja, ich kann die gleichen Bemühungen Jahr für Jahr wiederholen, aber wenn ich eine kleine Anzahl von gewachsen bin kleine Schritte Bei jedem Durchgang mache ich Fortschritte, und das ist zu feiern und kein Grund zur Verlegenheit. Das war großartig steigern mein SelbstwertgefühlDa ich in der Lage war, das Bild zu ändern, das ich ein Leben lang hatte, ohne mein Ziel zu erreichen.

Die Aufwärtsspirale ist jetzt ein Bild, das mir sofort die Motivation gibt, meine Bemühungen zur Selbstverbesserung fortzusetzen. Gibt es etwas, das Sie wiederholt versucht haben, aber immer wieder hinter dem Ziel zurückbleiben? Schauen Sie sich jedes Mal an, wenn Sie versuchen, einen kleinen Schritt nach vorne zu machen. Anstatt sich selbst als bestanden / nicht bestanden zu bewerten, geben Sie sich für jede kleine Verbesserung, die Sie vornehmen, Anerkennung. Teilen Sie das Ziel in so viele Schritte wie möglich auf und feiern Sie Ihren Fortschritt. Ändern Sie Ihren Standpunkt und bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl auf.