Online sein verursacht digitale Selbstbeschädigung

Ein paar Gedanken dazu:
Sie sind der Meinung, dass das Internet eine auf Aufmerksamkeit basierende Wirtschaft ist, die sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt hat, um immer mehr von diesem knappen und kostbaren Gut zu erfassen.
Abgesehen davon glaube ich, dass es Möglichkeiten gibt, online zu sein, die unserem Leben mehr Wert verleihen als weggenommen werden. Einige der Ideen, die mir in den Sinn kommen:
1. Zielstrebig sein
Ist es eine Möglichkeit, online zu lernen, etwas zu erledigen, eine Verbindung herzustellen oder ein Problem zu lösen? Oder ist es eine zwanghafte Aktivität, mit der Sie "Zeit töten" oder sich ablenken. Zweck ist wichtig, wenn Sie online sind. Die Online-Umgebung ist am schädlichsten, wenn Algorithmen und Anzeigen unsere Aufmerksamkeit auf sich ziehen.
Aufmerksamkeit ist das Lebenselixier der psychischen Gesundheit und kann eine fragile Sache sein. Wenn jedoch Aufmerksamkeit verwendet wird, um unser Leben und unsere Erfahrung auf andere als passive Weise zu verbessern, dissoziativer Verlust des Selbst, die Ressourcen im Online-Bereich können eine bodenlose Quelle sein Nahrung.

2. Mit anderen verbinden:
Wenn ich dies während einer Pandemie schreibe, ist mir der Unterschied zwischen einem Gespräch und einem Gespräch so klar geworden. Seit Jahrzehnten sagen wir, dass das Internet eine Möglichkeit ist, Menschen aus allen Lebensbereichen in allen Teilen der Welt zusammenzubringen. Dies ist sachlich richtig, bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass wir durch alle interaktiven Online-Aktivitäten die Vorteile sozialer Interaktion und Intimität erhalten.
Nach vielen Zoom-Meetups und der Durchführung von Online-Therapien bin ich der festen Überzeugung, dass Menschen von der Online-Interaktion profitieren können. Es muss jedoch eine echte, aufmerksame und spontane Interaktion vorhanden sein. Passives Wischen und Liken - oder sogar etwas schlaffes "in die Welt" zu posten ist nicht dasselbe wie sich online mit anderen zu verbinden.
Schau dich an. Sag Dinge, die in deinem Herzen sind. Erfahren Sie mehr über das Leben anderer. Lache und weine zusammen. All dies wird dich aufbauen, nicht abreißen.
3. Aktives Lernen:
Dies ist eine der am schnellsten wirkenden und lohnendsten Anwendungen für positive Online-Aktivitäten. Das Internet kann uns dabei unterstützen, belebende Informationen zu erlernen oder uns Fähigkeiten beizubringen, die wir sonst möglicherweise auslagern müssten.
Jedes Mal, wenn Sie online nach einer Antwort oder einer praktischen Fähigkeit suchen, konzentrieren Sie sich darauf, diese zu erreichen Wenn Sie am Ende des Problems die Antwort finden, die Sie brauchen, bauen Sie ein Gefühl für auf Selbstwirksamkeit. Etwas Sinnvolles oder Nützliches zu lernen ist immer selbstbestätigend, und ich glaube nicht, dass dies online giftiger ist, als eine Vorlesung zu besuchen oder ein Papierbuch zu lesen.
4. Schreiben:
Schreiben ist nicht nur ein kreativer Prozess, der das Potenzial hat, andere zu berühren und Werte in der Welt zu schaffen, sondern auch eine Möglichkeit, über uns selbst, die Welt und unsere Identität zu lernen. Wenn Sie aus Interesse, Verlangen, Verbindung und / oder Streben nach Lernen schreiben, bauen Sie schneller Resilienz auf, als es Ihnen schaden kann, online zu sein.
Ich halte dies nicht für eine vollständige Liste, sondern nur für einige der Möglichkeiten, wie wir meiner Meinung nach eine gesunde Beziehung zu unserer Online-Präsenz aufbauen können. Kurz gesagt, das Internet ist ein mächtiges Werkzeug, das auch Schaden anrichten kann, sei es durch die Schaffung von Abhängigkeit oder durch die Ausnutzung unserer psychischen Schwachstellen. Tools haben jedoch ihre Anwendung und können bei gezielter Verwendung Teil einer bestätigenden, kreativen und produktiven Reise sein.
Ich hoffe, diese Antwort wird im Geiste der gemeinsamen Diskussion und als bedeutungsvoller Schritt zum Verständnis und zur Synthese verstanden.