Geisteskrankheiten und Stress: Ein Teufelskreis
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Geisteskrankheiten und Stress: Ein Teufelskreis
Leben mit einer Geisteskrankheit kann stressig sein. Obwohl jede psychische Erkrankung einzigartig ist, haben sie alle einige gemeinsame Elemente. Es sind komplexe Erkrankungen des Gehirns, die sich auf den ganzen Menschen auswirken: Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen. Kein Wunder also, dass Geisteskrankheit fast gleichbedeutend mit dem Wort ist Stress. (Nimm unser Online-Stresstest.)
Als ob die störende Aktivität im Gehirn nicht stressig genug wäre, ist das Leben selbst voller Stressfaktoren. Leider kann Stress, genau wie psychische Erkrankungen zu Stress beitragen, psychische Erkrankungen verschlimmern. Dies wiederum erhöht den Stress, der wiederum verursacht psychische Symptome verschlechtern.
Bedeutet dies, dass Menschen mit psychischen Erkrankungen dazu verdammt sind, ein Leben voller Stress und psychischer Gesundheitsprobleme zu führen? Absolut nicht! Es gibt Möglichkeiten, mit Stress und psychischen Erkrankungen umzugehen.
- Üben Sie die Selbstversorgung, indem Sie gut essen, Pausen einlegen und ausreichend schlafen
- Beachten Sie, was Sie erleben (Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen und Empfindungen in Ihrem Körper)
- Gehen Sie von dem, was Sie bemerken, weg und hinterfragen Sie es (zum Beispiel, sind Ihre aktuellen gestressten Gedanken realistisch; Sind deine Emotionen zu stark für die Situation?), dann erinnere dich immer wieder daran, dass du von diesen Gedanken und Emotionen getrennt bist
- Beruhige dich, indem du etwas tust, das dir Spaß macht
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Beliebteste HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
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