Nur für deine Augen
Haben Sie sich jemals niedergelassen, entmutigt und ohne Dampf, festgefahren und mit einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit über Ihre Beziehung? Haben Sie jemals das Gefühl gehabt, Sie müssten ausdrücken, was Sie fühlten? Haben Sie jemals die Gelegenheit genutzt, sich Notizen zu machen? darüber, wie du dich fühlstSogar die Gefühle, die Sie unangenehm empfinden, wenn Sie mit jemandem teilen? Fühlen Sie sich nicht frei, sich voll auszudrücken?
Ich empfehle ein "nur für Ihre Augen" Tagebuch zu schreiben. Journaling schafft ein Gefühl der Meinungsfreiheit. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihre innersten Gedanken und Gefühle des Augenblicks zu dokumentieren.
"Warum sollte ich das tun wollen?"
- Liebesbrief... Das schlimmste Gefängnis wäre ein geschlossenes Herz. ~ Papst Johannes Paul II
Eine der besten Möglichkeiten, die Freisetzung und Heilung zu beschleunigen, besteht darin, ein tägliches Tagebuch zu führen. Es gibt viele andere aufregende Möglichkeiten, auf die Sie sich beim Journaling freuen können. Es kann wirklich ein Abenteuer in der Selbstfindung sein.
Kaufen Sie ein Tagebuch oder ein gebundenes Notizbuch. Sie sind in den meisten Buchhandlungen oder Karten- und Partygeschäften erhältlich. Es ist ein Buch mit leeren Seiten. Eine andere Idee wäre, eine spezielle Datei auf Ihrem Computer zu öffnen und sie "Mein Tagebuch" zu nennen. Vielleicht möchten Sie sich verstecken Es befindet sich tief auf Ihrer Festplatte, sodass nur Sie wissen, wo es sich befindet, oder Sie geben der Datei einen speziellen Namen, den nur Sie kennen.
Dann fange an zu schreiben. Schreiben Sie, was passiert ist, was Sie getan haben, was Ihr Liebespartner getan hat, wie Sie sich gefühlt haben und wie Sie sich jetzt fühlen, was Sie denken, Wie schätzen Sie die Situation ein, was müsste passieren, damit sich die Situation bessert, und was auch immer in Ihre Situation einfließt Verstand. Schreibe alles und jeden.
Journaling ist eine Gelegenheit, sich zu machen und dreckig zu werden. Sagen Sie die Wahrheit aus Ihrer Sicht. Und sei dir darüber im Klaren, dass das, was du schreibst, nur deine Meinung darüber ist, was passiert ist. Von wo dein Liebespartner steht, gibt es immer eine andere Meinung. Holen Sie alles auf Papier heraus, wo Sie es sehen können.
- Liebesbrief... Es ist nicht notwendig, alles an sich selbst zu lieben, um zu mögen, wer du bist! ~ Karin Owen
Niemand außer Ihnen muss Ihr Tagebuch lesen. Es kann sich jedoch als nützlich erweisen, wenn Sie sich für eine Therapie entscheiden. Um Sie optimal unterstützen zu können, muss Ihr Therapeut alles wissen, was für Sie relevant ist, warum Sie sich für eine Therapie entschieden haben, welche Probleme Sie haben und vieles mehr. Ein Tagebuch kann Ihre fertige Referenz darüber sein, wie Sie sich gefühlt haben und wie Sie sich jetzt fühlen.
Fortsetzung der Geschichte unten
Es ist eine Zeit der Selbstaufrichtigkeit. Ihre tiefsten Gefühle schriftlich und in eigenen Worten auszudrücken, ist eine gute Therapie. Journaling hilft Ihnen dabei, Ihre Gedanken und Gefühle aus dem Kopf zu bekommen, damit Sie mit Ihrem Herzen damit umgehen können. Es hilft, deine Gedanken greifbar zu machen. Dadurch sind sie für eine genauere Prüfung leichter zugänglich. Es ist einfacher, mit etwas umzugehen, das Sie sehen und berühren können.
Ich überprüfe oft, was ich vor fünf oder sechs Monaten geschrieben habe, und stelle fest, dass ich mich nicht mehr so fühle oder denke: "Ich kann nicht glauben, dass es mir in dieser Situation so schwer gefallen ist."
Journaling hilft Ihnen dabei, Ihren Fortschritt zu verfolgen. Es zeigt Hot Spots, die Bereiche in Ihrer Beziehung, die einer Heilung bedürfen.
Gib das Schreiben auf, damit du gut aussiehst. Hör auf, dir Sorgen zu machen, ob du das Richtige schreibst. Schreiben Sie, was Ihnen gerade in den Sinn kommt, und schreiben Sie es auf, wie es sich auch auf Papier ausdrückt.
Denken Sie daran, es ist eine Zeit der Selbstaufrichtigkeit. Behalten Sie Ihre Integrität bei. Sie müssen Ihr Wort bei sich behalten, bevor Sie sich darauf verlassen können, dass Sie Ihr Wort bei jemand anderem halten.
Manchmal ist die Wahrheit hässlich. Wenn die Wahrheit wehtut, sollten Sie vielleicht dankbar sein. Zumindest hat es deine Aufmerksamkeit erregt.
Ich habe oft festgestellt, dass das, was am meisten schmerzt oder was ich am wenigsten sehen möchte, das ist, was ich am meisten zuerst behandeln muss. Ich habe gelernt, dass das, was Sie widerstehen, bestehen bleibt.
Niemals die Zeit als Ausrede benutzen. Das ist wichtig. Nimm dir Zeit!
Ein tägliches Tagebuch zu führen, trägt zu Ihnen bei! Tragen Sie Ihr Tagebuch bei sich. Wenn ein Gedanke, den Sie zum Ausdruck bringen möchten, Sie berührt, nehmen Sie sich einen Moment Zeit und schreiben Sie ihn auf. Sie können später immer noch darauf eingehen.
Journaling ist eine gesunde Art, sich auszudrücken, damit Sie sich besser kennenlernen können.
- Liebesbrief... Liebe wird die ultimative Antwort auf die ultimative menschliche Frage. ~ Archibald Macleish
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