Angst vor dem neuen Jahr

Wir stehen kurz vor einem neuen Jahr, und das macht einigen von uns Angst. Dieses Jahr war, gelinde gesagt, ein herausforderndes Jahr, und wenn wir uns dem Jahresende nähern, leben wir immer noch in unsicheren Zeiten. Ich weiß, dass diese unsicheren Zeiten persönlich weiterhin enorme Mengen verursachen Angst wenn wir uns dem Jahreswechsel nähern.

Als ich aufwuchs, war ich immer gespannt auf den Jahresbeginn. Ich hatte das Gefühl, dass es ein neuer Anfang war, und ich freute mich immer darauf, was das Jahr für mich bedeuten würde. Als ich älter wurde, wurde der Ansatz des neuen Jahres nicht nur eine hoffnungsvolle Zeit, sondern auch eine Zeit für Selbstreflexion.

Diese Zeit der Selbstreflexion kann manchmal Angst verursachen wie ich an das vergangene Jahr denke. Dies ist auch eine Jahreszeit, in der die Menschen sich selbst Vorsätze geben, in der Hoffnung, dass sie diese Vorsätze behalten können. Während ich normalerweise nicht wirklich einer war Vorsätze für mich selbst setzenIch werde sagen, dass ich oft über Ziele nachdenke, die ich im kommenden Jahr erreichen möchte. Manchmal wirken diese Ziele entmutigend und ich habe Angst vor ihnen. Manchmal motivieren sie mich und ich bin ermutigt, was das kommende Jahr auf Lager hat.

Wie man sich weniger besorgt über das neue Jahr fühlt

Selbstreflexion kann so eine großartige Sache sein wie Sie Ziele für sich selbst setzen und denken Sie über Dinge nach, die Sie im nächsten Jahr anders machen möchten. Aber manchmal, wenn Sie Neujahrsvorsätze festlegen, kann das Nachdenken über die Dinge, die Sie im neuen Jahr erreichen möchten, Angst verursachen. Wenn Sie über Dinge nachdenken, die im kommenden Jahr erreicht werden sollen, kann dies zu einem Druckgefühl führen, diese Ziele zu erreichen.

Hier sind einige Strategien, mit denen ich mich weniger um Neujahrsvorsätze und -ziele besorgt fühle:

1. Trainieren Selbstmitgefühl. Wenn Sie letztes Jahr Vorsätze für sich selbst festgelegt haben und sich dieses Jahr nicht an diese Vorsätze gehalten haben, seien Sie mit sich selbst mitfühlend. Dies ist etwas, dessen ich mich wirklich bewusst sein musste. Nur weil ich etwas nicht erreicht habe, was ich im letzten Jahr für mich geplant hatte, kann ich das Ziel immer noch erreichen. Vielleicht muss ich jetzt einige Anpassungen an meinem Ansatz vornehmen, damit ich diesmal erfolgreich sein kann. Aber ich muss mich daran erinnern, dass es in Ordnung ist, zu scheitern, und dass es in Ordnung ist, mehrere Versuche zu unternehmen, um dorthin zu gelangen.
2. Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Da der Jahreswechsel oft eine Zeit der Selbstreflexion ist, konzentrieren wir uns oft auf Dinge, die wir nicht erreicht haben. Aber ich denke, es ist auch wichtig, sich auf das zu konzentrieren, was gut gelaufen ist. Es ist wichtig, sich auf die Lektionen zu konzentrieren, die wir gelernt haben, die Beziehungen, die wir aufgebaut haben, die positiven Erfahrungen, die wir als Ergebnis der negativen gemacht haben. Ich weiß zum Beispiel, dass meine Familie und ich uns während der mehrmonatigen Quarantäne dank der zusätzlichen Zeit, die wir zusammen verbracht haben, näher gekommen sind. Während es ein so enorm schwieriges Jahr war, war dies eine positive Erfahrung, für die ich dankbar war. Wenn ich mich auf das neue Jahr konzentriere, kann ich mich für das kommende Jahr optimistisch fühlen.
3. Setzen Sie sich bestimmte Ziele. Legen Sie bestimmte Auflösungen fest, von denen Sie wissen, dass Sie sie erreichen können. Es ist wichtig, realistisch zu sein. Die Entscheidung, Millionär zu werden, ist möglicherweise nicht realistisch, aber es kann sein, dass Sie jeden Monat 100 US-Dollar sparen. Während ich dazu neige, groß zu träumen und auf einiges zu hoffen, muss ich mich manchmal einer Realitätsprüfung unterziehen und kleinere, spezifische und realistische Ziele festlegen, von denen ich weiß, dass ich sie erreichen kann.

Versuchen Sie diese Strategien, um weniger Angst zu haben, die von Ihnen selbst festgelegten Neujahrsvorsätze zu erreichen. Teilen Sie Strategien, die Sie in den Kommentaren unten verwenden.