Hilfe für die körperliche Entwicklung Ihres Kindes
Das Wachstum eines Kindes ist ein kontinuierlicher Prozess, eine schrittweise Abfolge von einer Stufe der körperlichen und geistigen Entwicklung zur nächsten. er plappert, bevor er spricht "(Gesell). Es ist ein wunderbarer Prozess zu beobachten und eine wunderbare Gelegenheit für Eltern, wichtige Wachstumsphasen zu fördern und umzusetzen.
In der Schule
In Wirklichkeit hat der Elternteil zwei Aufgaben. Der Schwerpunkt sollte nicht nur auf Bewegung und Bewegung zu Hause gelegt werden, sondern nach Möglichkeit sollte auch der Ansatz der Schule zum Sportunterricht überwacht werden. Ein guter P.E. Das Grundschulprogramm bietet im Idealfall drei oder vier Unterrichtsstunden pro Woche mit einer Dauer von 45 bis 60 Minuten. Das Programm muss nicht unbedingt stark strukturiert sein und sollte auf keinen Fall wettbewerbsfähig sein. Bewegung ist der Schlüssel, und das können einfache Aktivitäten (Laufen an Ort und Stelle, Springen von Buben) und Spiele (Simon Says, Twister) sein. Das P.E. Das Programm sollte sich von Schulstufe zu Schulstufe weiterentwickeln und so konzipiert sein, dass es jedem Kind größtmöglichen Nutzen bietet, unabhängig davon, wie klein es ist oder wie spät es reift.
Ein Wort der Vorsicht: Eltern müssen auf körperliche Bedingungen achten, die die Bewegungen und die Teilnahme eines Kindes einschränken können. Die meisten Schulen verlangen für ihre Unterlagen, dass ein medizinischer Bericht in der Schule hinterlegt wird, es liegt jedoch in der Verantwortung der Eltern Stellen Sie sicher, dass der Bericht korrekt und aktuell ist und dass jeder in der Fakultät, der über den Bericht Bescheid wissen muss, davon Kenntnis hat es.
In der Gemeinschaft
Für Jugendliche, die sich für Leistungssport interessieren, bietet fast jede Gemeinde nach der Schule und im Sommer Sportarten wie Fußball, Baseball und Fußball an. Aber diese hoch organisierten Aktivitäten können Stress fördern, wenn der Schwerpunkt auf dem Gewinnen liegt, anstatt nur das Spiel zu genießen. Ein aufmerksamer Elternteil kann normalerweise schnell erkennen, ob das Kind einen hohen emotionalen Preis zahlt, anstatt nur Spaß zu haben. Und es sollte beachtet werden, dass in einigen hoch organisierten Sportarten die Jugendlichen mehr Zeit damit verbringen, herumzusehen als tatsächlich teilzunehmen.
Das örtliche YMCA und YWCA bieten in der Regel abgerundete Programme an, die Fitnessübungen und Schwimmen umfassen bestehen aus sorgfältig strukturierter Aerobic, und das Schwimmprogramm ist in der Regel eher auf individuelle Meisterschaft als auf Wettbewerb.
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Zuhause
Eltern sind enorm beschäftigte Menschen - vielleicht arbeiten beide Elternteile außerhalb der Familie; vielleicht gibt es mehrere Kinder in der Familie mit unterschiedlichen Bedürfnissen und Anforderungen; Vielleicht ist es eine Familie mit einem Elternteil. Die folgenden Aktivitäten werden genau in diesen Situationen angeboten. Sie sind einfach, preiswert, unterhaltsam und können sowohl für Gruppen (die ganze Familie und / oder Freunde) als auch für einzelne Jugendliche angepasst werden.
Einfache motorische Aktivitäten
Führen Sie ein einfaches Protokoll über die körperliche Entwicklung Ihres Kindes. Schreiben Sie jedes Jahr an seinem Geburtstag sein Gewicht und seine Größe auf. Suchen Sie einen geeigneten Wandbereich, platzieren Sie ein Lineal auf dem Kopf des Kindes, zeichnen Sie eine Linie und datieren Sie sie. Kinder lieben es zu sehen, wie viel sie gewachsen sind. Lassen Sie Ihr Kind zählen, wie oft es auf seinen Zehen auf und ab gehen kann, während es an Ort und Stelle steht.
Nehmen Sie sich Zeit für einen Familienspaziergang (vielleicht nur 15 Minuten) oder eine gemütliche Wanderung am Samstagnachmittag (eine Stunde oder länger), je nach Alter und Ausdauer des Kindes. Ein Familienspaziergang ist eine großartige Möglichkeit für Eltern und Geschwister, sich auszutauschen und zu unterhalten. Dies ist häufig schwierig, um sich in den geschäftigen Lebensstil der Kernfamilie einzufügen. Spaziergänge bieten auch einen detaillierten Einblick in die Veränderungen in Mutter Natur und in der Gemeinschaft zu verschiedenen Jahreszeiten.
Und dann gibt es die sehr einfachen motorischen Aktivitäten: Hüpfen, Springen, Springen und Klettern. Alle sind wichtig für die Wachstumsmuster eines Kindes. Jeder fordert verschiedene Muskelgruppen auf, die ausgiebig genutzt werden müssen.
Erinnerst du dich an Hopse? Alles, was benötigt wird, ist ein Stück Kreide und ein paar Kieselsteine. Wenn Eltern sich an ihre eigene Kindheit erinnern, können sie einige Spiele spielen, die Spaß gemacht haben, ohne es zu wissen. Bauen Sie starke Knochen und Muskeln auf.
Versuchen Sie, auf einer ebenen Fläche oder auf einem Hügel zu rollen. Innerhalb. Draußen. Wie viele verschiedene Arten kann das Kind rollen? Arme ausgestreckt; Arme an den Seiten; ein Arm streckte den anderen zur Seite, langsames Rollen. Schnelle Brötchen.
Kopf- und Nackenübungen. Drehen Sie den Kopf im Stehen, Sitzen, Liegen auf dem Rücken und auf dem Bauch hin und her.
Lassen Sie das Kind über einen umgestürzten Baumstamm oder einen schmalen Bordstein laufen. Lassen Sie ihn den Spaziergang wiederholen, indem er mit einer Hand einen sperrigen Gegenstand und dann mit der anderen Hand über dem Kopf hält. Wiederholen Sie den Vorgang rückwärts und seitwärts.
Rudere ein Boot auf trockenem Land. Das Kind muss berechnen, welchen Hafer es verwenden soll, um eine bestimmte Richtung einzuschlagen. (Die Eltern müssen dies zuerst herausfinden!)
Wasseraktivitäten für Pool, See oder Reiben (seien Sie auf Spritzwasser gefasst!). Halten Sie einen Ball und bitten Sie das Kind, ihn mit den Händen (rechts und links), Ellbogen, Knien und Füßen zu schlagen. Wenn Schwimmunterricht verfügbar ist, melden Sie Ihren Nachwuchs an. Je früher desto besser.
Nur einen Ball vom Elternteil zum Kind zu werfen, ist hervorragend für die Auge-Hand-Koordination sowie für große Muskeln geeignet. Lass die Aktivität nicht langweilig werden. Variieren Sie es, indem Sie das Kind bitten, den Ball zu treten (mit abwechselnden Füßen) oder zu schlagen (mit abwechselnden Händen). Ballgröße ist wichtig. Groß genug für ein Erfolgserlebnis. Klein genug für eine herausfordernde Erfahrung.
Vergessen Sie nicht die Sitzsäcke - eine ganz andere Erfahrung als einen Ball zu werfen oder zu fangen. Lassen Sie das Kind werfen und fangen Sie es im Stehen, im Sitzen, im Liegen und mit wechselnden Händen. Kann er es oben auf seiner Hand fangen? eine Schulter? ein Knie? ein Fuß?
Unterschiedliche Stühle. Das Kind setzt sich und erhebt sich von Stühlen und Hockern unterschiedlicher Höhe, steigt ab und steht langsam und ohne seine Hände zu benutzen auf. Je niedriger der Stuhl, desto schwieriger die Aufgabe.
Känguru-Hopfen. Lassen Sie das Kind etwas (z. B. einen Sitzsack oder einen Apfel oder eine Orange) zwischen den Knien halten und springen Sie dann mit den Füßen zusammen. Vorne, hinten, seitwärts.
Speichern Sie Ihre großen Bleichmittelflaschen. Mit abgeschnittenen Unterteilen eignen sie sich gut zum Fangen von Spielen, indem sie enge Gegenstände wie einen Pfeifball oder einen Sitzsack verwenden.
Schubkarre. Halten Sie die Beine des Kindes weiß, er "geht" mit den Händen entlang eines markierten Weges.
Suchen Sie einen Ort, an dem das Kind seinen Schatten sehen kann. Dann sehen Sie, wie kreativ Sie bei der Steuerung seiner Aktivitäten sein können: "Machen Sie Ihren Schatten groß, kurz, breit, dünn, lassen Sie ihn springen, stehen Sie auf einem Fuß, berühren Sie seine Füße usw."
Die meisten der beschriebenen Aktivitäten können größtenteils von innen oder außen ausgeführt werden. Es ist wichtig, dass sie mit viel Spaß und Erholung durchgeführt werden. Sobald sie eine lästige Pflicht werden, wird das Kind, entweder subtil oder offen, seine Anstrengung verringern und die angestrebte körperliche Entwicklung wird nachlassen. Das Geheimnis besteht wahrscheinlich darin, eine Vielzahl von Aktivitäten mit einer guten Laune anzubieten. Und es kann einen Bonus geben - Eltern können feststellen, dass auch sie in besserer Verfassung sind!
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