Die Kraft der Bewältigung für auslösende Situationen

Die Fähigkeit, in der Zukunft zurechtzukommen Situationen, die emotional auslösen können ist von unschätzbarem Wert. Denken Sie daran, in den Ferien nach Hause zu gehen. Fast jeder, den ich kenne, hat Stress, wenn er über das Reisen selbst nachdenkt, geschweige denn über die Dynamik in seinem Familiensystem. Das bloße Nachdenken kann einige Ängste hervorrufen. Indem wir uns unserer Anfälligkeitsfaktoren bewusst sind und a Werkzeugset Sie werden sich über die Fähigkeiten und Ressourcen, die Ihnen im Voraus zur Verfügung stehen, sicher und sicher fühlen. Wenn wir mit Situationen schlecht umgehen oder unsere Verwundbarkeit das Beste aus uns herausholen, werden wir wahrscheinlich Bedauern, Niederlagen und einen Mangel an Selbstbeherrschung verspüren. Das alles wirkt sich auf unser Selbstwertgefühl aus.

Effektiv zurechtkommen

Denken Sie an alle Möglichkeiten, die Sie haben, anstatt unvorbereitet in Situationen zu geraten Behalten Sie die Kontrolle und bleiben Sie cool. Ich weiß, dass ich ein Projekt brauche, an dem ich arbeiten kann, wenn ich in der Nähe meiner Verwandten bin. Wenn die Hitze zu hoch ist, gehe ich zurück in einen anderen Raum und arbeite an etwas anderem, das mir wichtig ist (über das ich die Kontrolle habe).

Sogar alltägliche Situationen wie das Fahren einer überfüllten U-Bahn oder der Stau im Verkehr können unsere Nerven erregen. Wenn Sie eine gute Wiedergabeliste, ein Hörbuch oder eine Person haben, die Sie anrufen können, sind Sie immer auf dem Laufenden. Es ist von unschätzbarem Wert sicherzustellen, dass all dies im Voraus verfügbar ist. Im vlog dieser Woche geht es darum, wie Sie Ihre Anfälligkeitsfaktoren identifizieren und Fähigkeiten auswählen können, um effektiv voranzukommen.

Emily ist der Autor von Drücken Sie sich aus: Ein Leitfaden für Teenager-Mädchen, um zu sprechen und zu sein, wer Sie sind.Sie können Emily besuchen Guidance Girl-Website. Sie können sie auch auf finden Facebook, Google+ und Twitter.