So setzen Sie Achtsamkeit für sich ein: Befähigen Sie sich, zu heilen

Aktuelle Studien haben das gezeigt Meditation kann physische und neurologische Auswirkungen auf das Gehirn haben, Verdickung des Gehirns in den Bereichen, die Emotionen und Schmerzen regulieren. Dies korreliert mit einer stärkeren Kontrolle über unsere geistige Gesundheit, was Befürworter der kognitiven Verhaltenstherapie seit Jahren befürworten.

Dr. Melanie Greenberg, unsere jüngste Gastin bei HealthyPlace TV, hat die östliche Praxis der Achtsamkeit kombiniert mit kognitiver Verhaltenstherapie, um ein leistungsfähiges Programm zu erstellen, das ihren Patienten hilft, ihre geistige Gesundheit zu verwalten Probleme. Achtsamkeit im Buddhismus ist einer der sieben Faktoren der Erleuchtung, die sich auf ein aufmerksames Bewusstsein für die Realität der Dinge konzentrieren. Anwendung dieses geschulten Bewusstseins auf Bedingungen wie Zwangsstörung, Angstzustände und Depressionen befähigen den Arzt, sich seiner psychischen Probleme bewusster zu werden und sie besser zu lindern.

Besuchen Sie uns noch heute, während Dr. Greenberg über die Vorteile dieser Techniken spricht, die es mit sich bringt, die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Moment zu behalten und den Unterschied zwischen Selbsterkenntnis und Selbstkritik zu lernen.

positives Denken stärkenund die Arbeit, die notwendig ist, um Achtsamkeit zu einem wirksamen Instrument zur Behandlung verschiedener psychischer Gesundheitsprobleme zu machen.

Informationen zur psychischen Gesundheit von HealthyPlace und Psychische Gesundheit TV Show Blog

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