Die Reaktion unseres Geistes auf Angst beeinflusst unser Selbstwertgefühl, unser Kontrollgefühl und unsere Sicht auf die Welt um uns herum. Wenn wir Angstsymptome verspüren, geraten unsere Gefühle und Gedanken so ins Wanken die Stressreaktion des Körpers dass wir vielleicht rennen wollen. Wir wol...
WeiterlesenWussten Sie, dass Sie die Natur nutzen können, um Angstzustände zu behandeln? Aber was ist, wenn Sie nicht an einen Strand oder einen Nationalwald gelangen können? Keine Sorge, die Linderung der Angst ist näher als Sie denken - es kann sein direkt in deinem Hinterhof. Finden Sie heraus, wie sich ...
WeiterlesenWenn Sie zu Beginn des neuen Jahres Angst vermeiden möchten, steht möglicherweise eine bessere Selbsthilfe auf Ihrer Liste der Vorsätze. Aber wie schnell sind wir vom Kurs abgekommen, wenn wir hoch hinaus gegangen sind? Erwartungen an uns? Ich möchte Ihnen einige Tipps geben, mit denen Sie eine S...
WeiterlesenWas ist Erwartungsangst? Wenn Sie Angst vor einer bevorstehenden Situation haben, verspüren Sie vorweggenommene Angst und sind nicht allein. Die meisten von uns stehen vor Angst vor zukünftigen Ereignissen irgendwann. Manchmal ist es mild und manchmal kann es sich ausgesprochen schwächend anfühle...
WeiterlesenBegrenzende Überzeugungen und Gedanken sind oft die Wurzel sozialer Ängste. Wenn wir diesen einschränkenden Überzeugungen vertrauen, geben wir unseren Gedanken unangemessene Kraft. Kognitive Restrukturierung ist eine Technik, die in der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) zur Behandlung von sozia...
WeiterlesenWir müssen Yoga überdenken. Es ist kein Geheimnis, dass Yoga effektiv Angst reduzieren kann. Die Ironie ist jedoch, dass sich viele Menschen eingeschüchtert fühlen oder ängstlich zu versuchen Yoga. Heute habe ich eine Möglichkeit, Yoga zu nutzen, um Ängste abzubauen, die jeder praktizieren kann, ...
WeiterlesenIch benutze ein Klopfwerkzeug, um meine Angst zu beruhigen, wenn es nicht funktioniert, auf meinen Atem zu achten. Atemtechniken funktionieren oft und als Yogalehrer weiß ich es Sie kann sein leistungsstarke Werkzeuge zur Beruhigung des Nervensystems. Durch meine Angstreise weiß ich aber auch, da...
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Ich habe mit einem gesprochen ADHS-Trainer neulich die Art und Weise beschreiben, wie meine Aufme...
Meine Tochter Natalie verliert alles wegen ihrer ADHS. Diese Woche gelang es ihr, das Familientel...
Da wir erkennen, dass wir nur uns selbst aufladen können, sollte es nicht so schwierig sein, das ...