Überdenken Sie, was es bedeutet, ein Mann zu sein, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern

Viele Männer vertreten die Vorstellung, was es bedeutet, ein Mann zu sein, und wenn sie glauben, dass sie - oder ihre Erfahrungen - nicht in dieses Modell passen, fühlen sie sich möglicherweise entmannt. Obwohl es schwierig sein kann, die Macht männlicher Normen abzuschütteln (geschweige denn die Wirkung, die sie auf Sie haben), ist es für Männer möglich, dieses geschlechtsspezifische Phänomen zu überwinden Erfahrung, die ein geringes Selbstwertgefühl verursachen kann. Aber Männer müssen nicht zulassen, dass kulturelle Erwartungen an das, was es bedeutet, ein Mann zu sein, sich auf diese Weise auf ihr Selbstwertgefühl auswirken.

Geringes Selbstwertgefühl und die Falle, was es heißt, ein Mann zu sein

Untersuchungen zufolge gibt es elf männliche Normen, die verkörpern, was es bedeutet, ein Mann zu sein: Gewinnen, emotionale Kontrolle, Risikobereitschaft, Gewalt, Macht über Frauen, Dominanz, Playboy-Lebensstil, Eigenständigkeit, Vorrang der Arbeit, Verachtung für Homosexuelle und Streben nach Status.¹

Wenn ein Mann das Gefühl hat, einer oder mehreren dieser Normen nicht zu entsprechen, hat er möglicherweise das Gefühl, dass er als Mann versagt, was zu einem geringen Selbstwertgefühl führen kann. Erfahrungen wie Arbeitslosigkeit, ledig oder sexuell inaktiv sein, keine emotionale Kontrolle haben (möglicherweise aufgrund schlechter psychischer Gesundheit) und Hilfe von anderen suchen kann dazu führen, dass Männer denken, sie seien „schwach“, „erbärmlich“ oder „unmännlich“. Natürlich können diese Lebenserfahrungen dazu führen, dass jeder eine negative Meinung von sich selbst entwickelt, aber für Männer können die Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl einzigartig sein.

Einige Männer haben möglicherweise auch Persönlichkeitstypen, die nicht dem Klischee entsprechen, was es ihrer Meinung nach bedeutet, ein Mann zu sein. das heißt, jemand, der mutig, durchsetzungsfähig, offen und stoisch ist. Viele Männer sind schüchtern, introvertiert, ruhig und sensibel. In der Bevölkerung erfüllen 15-20% die Kriterien für hohe Empfindlichkeit.² Dieses Merkmal wird von Männern und Frauen in gleicher Anzahl geteilt.³

Männer, die empfindlich sind, halten es jedoch möglicherweise für ein unmännliches Merkmal, dass nur Frauen empfindlich sein sollten, geschweige denn hochsensibel. Wenn Sie in einer Kultur leben, die von Männern erwartet, dass sie hart sind und nicht weinen oder verwundbar sind, können Sie sich als sensibler Mann abnormal oder fehlerhaft fühlen. Sie denken vielleicht, Sie sind ein Weichei oder dünnhäutig. Wenn Sie sich selbst anrufen, oder andere Sie anrufen, auch empfindlich, dies kann Ihr Selbstwertgefühl beeinträchtigen. Aber Sie müssen nicht zulassen, dass diese Überzeugungen Sie auf diese Weise beeinflussen.

Was es heißt, ein Mann zu sein, ist Ihre Entscheidung

Zeiten ändern sich. Viele Männer lehnen diese männlichen Normen zugunsten derer ab, die für ihr Wohlbefinden und ihre gesunden Beziehungen förderlich sind. Eine vom University College London (UCL) veröffentlichte Studie zeigt, dass 97% der befragten Männer nach Eigenschaften wie Zuverlässigkeit und Zuverlässigkeit verlangen.⁴ Ehrlichkeit und Loyalität wurden ebenfalls hoch geschätzt, als es weniger wichtig war, Macho zu sein, ein Playboy zu sein und eine steife Oberlippe zu haben. Tatsächlich waren die Männer in der Studie durchaus bereit, sich über ihre geistige Gesundheit zu informieren. Angesichts der Tatsache, dass eine steife Oberlippe die hohe Selbstmordrate bei Männern beeinflusst und keine Hilfe suchen möchte, ist dieser Trend sehr beruhigend.⁵

Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie nicht dem Klischee entsprechen, was es bedeutet, ein Mann zu sein. Auch wenn Sätze wie „sei ein Mann“ und „Mann auf”Können Männer unter Druck setzen, ihre Emotionen zu unterdrücken und sich einem harten Stereotyp anzupassen, das können Männer bauen ihren Selbstwert auf indem sie ihre Tugenden zur Kenntnis nehmen, wie zum Beispiel fürsorglich, treu und ehrlich zu sein. Den Wert dieser Eigenschaften zu erkennen und sie dann zu entwickeln, ist ein wirksamer Weg, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

Selbstakzeptanz ist auch für die Bekämpfung eines geringen Selbstwertgefühls von entscheidender Bedeutung. Empfindliche Männer können entweder ablehnen und sich als verächtlich empfinden, wie sie wirklich sind, oder sie können ihre Natur akzeptieren und annehmen, was in vielerlei Hinsicht wertvoll ist. Wenn Ihre Gedanken in die Richtung des ersteren lenken, antworten Sie mit dem letzteren. So bauen Sie Selbstwertgefühl auf.

Ressourcen

¹ Mahalik, J. R., Locke et al. (2003). Entwicklung des Inventars zur Konformität mit männlichen Normen. Abgerufen 08. November 2017 von PsychWiki.

² Morin, A. (n.d.). Was geistig starke Leute nicht tun. Abgerufen am 9. November 2017 von PsychologyToday.com

³ Belden, R. (2012, 27. November). Ich bin ein hochsensibler Mann. Abgerufen am 9. November 2017 von GoodmenProject.com

⁴Also macho? Nein, Männer wollen einfach nur Mr. Reliable sein. Abgerufen am 13. November 2017 von The Times

⁵ Woolfe, S. (2017, 27. März). Die Studie gibt Aufschluss darüber, warum die Selbstmordrate bei Männern so hoch ist. Abgerufen am 9. November 2017 von TheCanary.co