Der Umgang mit Depressionen verbessert sich mit der Praxis

Wussten Sie, dass der Umgang mit Depressionen mit der Praxis besser wird? Ich wünsche mir, dass die Depression die Voraussetzungen überprüft, bevor sie sich in das Gehirn eines Menschen einarbeitet. Ich möchte wissen, dass ich eine Checkliste mit Fähigkeiten getroffen habe, die garantiert, dass ich voll und ganz in der Lage bin, mit Depressionen umzugehen. Glücklicherweise können sich die Bewältigungsfähigkeiten mit dem Üben verbessern. In diesem Fall denke ich, dass Depressionen fast als Sport angesehen werden können. Athleten verfügen über grundlegende Fähigkeiten, die ihnen zum Erfolg verhelfen. Sie müssen jedoch kleinere, spezifischere Fähigkeiten üben, um ihren Gesamterfolg im Sport zu verbessern (Angst auf die Triathlon-Art besiegen). Gleiches gilt für den Umgang mit Depressionen.

Üben Sie, mit Depressionen umzugehen, indem Sie akzeptieren, dass Sie nicht alle Antworten haben

Ich möchte alle Antworten haben und ich möchte planen, wie ich die Antworten herausfinden kann, wenn ich sie nicht kenne. Mit dem ständigen Auf und Ab des Lebens und der schwierigen Gehirngesundheit zu leben, kann gleichzeitig belebend, entmutigend und frustrierend sein. und ich weiß oft nicht, wie ich damit umgehen soll. Sogar mit

Aber ich habe gelernt, dass ich mich nicht dafür bestrafen kann, dass ich nicht alle Antworten habe. In Wirklichkeit weiß niemand, wie man mit allem umgeht, und ich erinnere mich ständig daran, dass Depression eine Lernerfahrung ist. Ich erfahre immer wieder Neues über mich, wie mein Gehirn in verschiedenen Situationen funktioniert und was mein Körper dazu braucht Stress reduzieren. Wenn ich nicht alle Antworten kenne, habe ich einfach mehr Lernmöglichkeiten.

Üben Sie den Umgang mit Depressionen, indem Sie kleine Erfolge feiern

Erfolgreiche psychische Gesundheit ist schwer zu erreichen. Neue Hindernisse tauchen gerade auf, als ich mich von a erholt habe schlechter Hirntagaus einer Angstattacke oder nach der Überwindung eines Konflikts mit der Gnade. Ich habe das Gefühl, dass meine Erfolge mit Misserfolgen einhergehen. Es ist fast immer eine Alles-oder-Nichts-Situation, wenn es um meine geistige Gesundheit geht. Wenn ich einmal stolpere, habe ich das Gefühl, den Ball komplett fallen zu lassen.

Unabhängig von der lästigen Paarung bringt mich die Fokussierung auf die Fehler nur zu Fall und hält mich in einem Zustand ständiger Irritation. Aber ich habe meine Bewältigung von Depressionen durch geübt die kleinen erfolge feiern. Klar, ich habe mit meinem Partner die Beherrschung verloren. Ich konnte mich jedoch gut entschuldigen und es mit ihm ausarbeiten. Da ich es einmal getan habe, weiß ich, dass ich es wieder tun kann. Ich nehme meine kleinen Erfolge als Gelegenheit zum Feiern und nutze sie als Bausteine ​​für die Zukunft.

Üben Sie mehrere Umgang mit Depressionen Fähigkeiten für eine große Wirkung

In der Lage zu sein, kleine, hilfreiche Fähigkeiten zu üben, die Ihre Fähigkeit verbessern, mit Ihrer Depression umzugehen, ist Es ist wichtig, dass Sie Ihre Erfahrungen mitgestalten und sicherstellen, dass Sie über möglichst viele psychische Gesundheitstools verfügen. Ich finde, dass die Menschen sich darin unterscheiden, was sie an ihrem Verhalten verbessern wollen Fähigkeiten zur Bewältigung von Depressionen, aber jeder kann etwas üben. Und während das Üben die Fähigkeiten zur Bewältigung von Depressionen nicht perfektionieren kann, ist es dies können Machen Sie jedes neue Hindernis weniger einschüchternd.

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Tiffanie Verbeke ist eine Schriftstellerin, die Freude am Denken hat und das Tippen verachtet. Sie ist über psychische Gesundheit und soziale Ungleichheiten aufgeregt und findet Freude daran, unter schattenspendenden Bäumen zu fahren, bei Regen zu rennen und die brutale Ehrlichkeit der Kinder. Tiffanie freut sich über Feedback. Verbinde dich mit Tiffanie über LinkedIn, Facebook, Twitter, Google+, und sie Persönlicher Blog.