Kleine Erfolge bei der bipolaren Störung

Es ist wichtig, die kleinen Erfolge bei der bipolaren Störung zu feiern. Ich habe darüber schon einmal geschrieben. Aber was macht ein kleiner bei bipolarer Störung gewinnen aussehen wie? Wie feiert man einen kleinen Erfolg bei bipolaren Störungen?

Ja, es ist wahr, ich lebe alleine und unterstütze mich. Ja, es stimmt, ich zahle eine Hypothek und meine Rechnungen werden pünktlich bezahlt. Ja, das stimmt, ich war es nur im Krankenhaus wegen Selbstmordes einmal (was für die Aufzeichnung ausreicht).

Es ist auch richtig, dass viele Menschen mit Bipolar nicht zu jeder Zeit dieses Funktionsniveau sehen und ich persönlich Umso wichtiger ist es, die kleinen Erfolge bei der bipolaren Störung zu feiern jetzt sofort.

Wir feiern die kleinen Erfolge bei der bipolaren Störung

Warum kleine Erfolge feiern? Nun, es ist ganz einfach, Sie müssen die kleinen Siege feiern, weil die großen vielleicht nie kommen oder es nur wenige gibt. Dies gilt für alle, aber es ist umso wahrer, wenn Sie mit einer Krankheit kämpfen, die Ihre Gesundheit gefährdet

Motivation und die Fähigkeit, sich gut zu fühlen. Der springende Punkt beim Feiern ist, sich selbst einen „Attaboy“ zu geben, damit Sie auf diesem Gefühl und dieser Leistung aufbauen können. Wenn Sie Ihre Erfolge für selbstverständlich halten, werden Sie diesen Sieg nie spüren. Sie werden nie den Funken bekommen, der besagt, dass Sie Gutes getan haben.

Was sind die kleinen Erfolge zu feiern, wenn Sie eine bipolare Störung haben?

Kleine Erfolge variieren von Person zu Person, aber ich kann Ihnen sagen, dass meine kleinen Erfolge für andere oft sehr klein erscheinen, für mich aber ein großer Gewinn sind.

Zum Beispiel habe ich heute den Müll und einen Teil des Recyclings rausgebracht. Ich weiß, dass dies etwas ist, was die Leute tun, ohne darüber nachzudenken, aber für mich sind Gedanken und eine konzertierte Anstrengung erforderlich. Und jetzt erkenne ich diesen Gedanken und diese Anstrengung als eine Errungenschaft. Während ich keine Tanzparty habe, um das zu feiern, werde ich mich ein wenig auf den Rücken klopfen und das nutzen, um mich über den Tag gut zu fühlen. Ich habe etwas getan, um mein Lebensumfeld zu verbessern - das ist ein Ziel von mir und ich habe es erreicht.

Andere Erfolge, die eine Person mit Bipolarität feiern möchte, sind:

• lesen
• Einen Brief schreiben
• Unter der Dusche
• Zähneputzen
• Die Wäsche waschen
• Reinigung eines Teils seines Lebensraums
• Formulare ausfüllen
• Einen aufgeschobenen Anruf tätigen
• Umgang mit Bürokratie
• Zeit mit anderen verbringen
• Zum Supermarkt gehen
• Aufhören zu rauchen (eine Art großer)

Die Liste geht weiter und weiter. Wir alle haben Herausforderungen dank Bipolar, die wir überwinden müssen, und unsere Listen dieser möglichen Erfolge werden es tun unterscheiden sich, aber wir alle haben sie und wir alle verdienen es, uns wohl zu fühlen, wenn wir einen Gegenstand von der Liste streichen können.

Und bitte denken Sie daran, dass es nicht wirklich schwer für Sie ist, nur weil es für andere nicht schwer ist. Es bedeutet auch nicht, dass Sie kein kleines, geistiges Fest verdienen, wenn Sie es erreichen. Ein Vergleich in dieser Hinsicht ist kontraproduktiv.

Wenn Sie angesichts Ihrer bipolaren Leistung, die Sie feiern möchten, Erfolge erzielt haben, hinterlassen Sie diese in den Kommentaren unten. Wir sollten alle gemeinsam feiern können.