Es ist wichtig zu wissen, dass eine Depression Ihre Grundbedürfnisse nicht beseitigt. Es gibt viele Morgen, an denen ich in unkontrollierbarer Wut aufwache und nichts dafür zu zeigen habe, als unerschütterliche Wut. In diesen Wutfällen mein übliches Bewältigungsfähigkeiten Malen, Kochen, Schreibe...
WeiterlesenGestern war Wahltag, und obwohl es das Ende des Wahlzyklus war, war es für viele der Anfang von Depression nach der Wahl - aber die gute Nachricht ist, dass extreme Selbstsorge Ihnen helfen kann, mit der Nachwahl fertig zu werden Depression. In den sozialen Medien und in den Nachrichtenmedien wim...
WeiterlesenDepressionen erfordern Routine, um die Krankheit erfolgreich zu bewältigen. Da Depressionen keine Routine sind, ist es wichtig und nützlich, Muster zu etablieren, die Ihre Lebensweise strukturieren, um den Überraschungen zu begegnen, die Depressionen häufig bereiten können. Ich stelle fest, dass ...
WeiterlesenIch erkannte vor kurzem, dass Depressionen eine Erfahrung sind, nicht nur eine Diagnose und das Denken, dass Depressionen eine Erfahrung sind, die mich befähigen. Depression spornt herausfordernde Emotionen und körperliche Symptome an und verändert auch die Art und Weise, wie ich über Dinge denke...
WeiterlesenSeitdem ich bei meiner Depression Änderungen im Lebensstil vorgenommen habe, habe ich festgestellt, dass Mäßigung einen Wendepunkt für meine Fähigkeit geschaffen hat, mit meiner Depression umzugehen. Änderungen des Lebensstils, die zur Mäßigung anregen, helfen mir, die Höhen und Tiefen zu bewälti...
WeiterlesenDas Finden von Komfort bei Depressionen ist schwierig, aber nicht unmöglich. Der Umgang mit Depressionen ist bereits eine Herausforderung und es kann unmöglich erscheinen, in den Tiefen der Depression Trost zu finden. Egal, ob ich Trost von anderen suche oder versuche, mich selbst zu trösten, ich...
WeiterlesenDas Finden eines Zwecks, der Ihnen hilft, mit Depressionen umzugehen, ist insofern von großer Bedeutung, als es Sie dazu drängt, etwas zu tun, anstatt still zu sitzen, und wenn Sie den Zweck nutzen, können Sie Ihren Wert erkennen. Ich fühle mich oft zwecklos und nachsichtig, arbeite auf nichts Be...
WeiterlesenMeine letzten Wochen waren unglaublich aktiv und es war großartig für mein Gehirn (Macht Übung wirklich einen Unterschied?). Ich habe einige Renovierungsarbeiten am Haus durchgeführt und einer Freundin geholfen, ihren Laden auf ihre große Herbsteröffnung vorzubereiten. Ich habe früh morgens und s...
WeiterlesenSich mit anderen zu vergleichen ist nicht vorteilhaft, wenn man mit Depressionen fertig wird. Ich lebe nach dem Satz: "Vergleich ist der Dieb der Freude." Und während es sicherlich Freude oder Dankbarkeit beseitigen kann, kann ein Vergleich auch Validierung stehlen (Validierung von Geisteskrankhe...
WeiterlesenBinge-Watching-Fernsehen während des Umgangs mit Depressionen passt nicht zusammen. Ich habe Episode für Episode von gesehen Schamlos diese Woche auf Netflix und es hat meine Fähigkeit, mit meiner Depression fertig zu werden, in Mitleidenschaft gezogen. Während ich es leicht entschuldigen kann, m...
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Hören Sie mit Michelle Frank, Psy, "Ich dachte, ich wäre produktiver!", Warum Frauen mit ADHS Sch...
ADHS und schwache emotionale Kontrolle: Schreien. Alle. das. Zeit.F: "Ich fühle mich als Elternte...
Ich war 11, als ich erfuhr, dass ich ADHS und eine Lernschwäche hatte. Meine Mutter hat mir nach ...