Yoga und Borderline Persönlichkeitsstörung

ich lebe mit Borderline Personality Disorder (BPD)Jedes Mal, wenn ich einen Yoga-Kurs besuchte, weinte ich mehrere Jahre lang. Es hatte etwas damit zu tun, mich neben andere Leute auf den Boden zu legen und den ruhigen Anweisungen des Lehrers zuzuhören, die mich zu Tränen gerührt hatten. Am Ende jeder Klasse während der entspannung stelltIch würde mit enormer Traurigkeit schmerzen. Als der Lehrer mir sagte, ich solle loslassen und dich ausruhen, stieg in mir ein riesiger Kummer auf wie eine Flut. Ich lag immer noch auf der Matte und konnte meine Tränen nicht zurückhalten.

Wie Yoga meine Borderline-Persönlichkeitsstörung beeinflussen könnte

Traurigkeit beim Yoga

Aus diesem Grund ging ich nur sehr gelegentlich zum Unterricht, da ich wusste, dass sie diese intensive Traurigkeit in mir auslösen würden. Ich habe schon oft gehört, dass man "fühlen muss, um es zu heilen". Allerdings könnte es für mich leicht werden, wenn ich mich während eines Yoga-Kurses traurig fühle Selbstbeschädigung oder Selbstmordgefühl

. Sie können sehen, wie das Gehen zum Yoga von einer vermeintlich gesunden Übung zu einem potenziell gefährlichen Ereignis werden kann.

Yoga nach der Therapie

Nun, da ich ein Jahr vollendet habe dialektische Verhaltenstherapie (DBT)Kann ich meine intensive Emotionen genug, um zu Yoga-Kursen zu gehen. Wenn die Emotionen in mir aufsteigen, kann ich mich (die meiste Zeit) darum kümmern, wie mir mein Therapeut gezeigt hat. Jetzt, da ich an einem Ort bin, an dem sich mein Körper und mein Geist sicher genug fühlen, um Yoga zu praktizieren, kann ich davon profitieren: weniger Anspannung in meinem Körper, Freude und ein Gefühl von verbesserter Gesundheit.

Trauma und Yoga

Obwohl Yoga für viele Menschen instinktiv sicher und beruhigend sein kann, kann es für andere traumatische Erfahrungen auslösen. Viele Menschen mit einem Diagnose von BPD Ich habe alle Arten von Traumata durchgemacht, einschließlich sexuelles Traumaund schwierige mentale Erfahrungen könnten durch die Körperhaltung, die Benutzung von Berührungen oder die Klassenumgebung aktiviert werden. Diese schwierigen Erfahrungen könnten reichen von Dissoziation zu Rückblenden, Drängen zur Selbstverletzung, überwältigenden Emotionen oder Depersonalisierung.

Trauma-informiertes Yoga

Es gibt Yogalehrer, die sich auf das Unterrichten von Kindern und Erwachsenen mit körperlichen Behinderungen, Lernbehinderungen, Autismus oder Krebs, um nur einige Spezialgebiete zu nennen. Weil Yoga als Übung so flexibel ist (vergib das Wortspiel), glaube ich, dass es an diejenigen mit angepasst werden kann emotionale Dysregulation, Borderline Persönlichkeitsstörung oder posttraumatische Belastungsstörung. Ich bin der Meinung, dass eine trauma-informierte Lehrerausbildung nur eine positive Sache für diese Personen sein kann, die Yoga ausprobieren möchten.

Was sind deine Erfahrungen mit Yoga während du mit BPD lebst? Haben Sie es jemals als belastend empfunden oder mussten Sie sich vorher unterstützen lassen, um sicher darauf zugreifen zu können?