Wie das Bloggen meiner psychischen Gesundheit und meiner BPD hilft

Wie kann Bloggen Ihrer psychischen Gesundheit helfen? Hier ist, wie es mir geholfen hat.

Als ich zum ersten Mal diagnostiziert wurde Borderline Personality Disorder (BPD)Ich fühlte mich unglaublich isoliert. Ich hatte keine spezielle Hilfe, was bedeutete, dass ich mich an Bücher und das Internet wandte, um mehr über den Zustand zu erfahren. Die Tiefe der Stigma Das, was ich während meiner Recherche entdeckte, war schockierend, sowohl aus akademischen als auch informellen Quellen. Ich stieß auf Psychologiebücher, in denen Menschen mit dieser Erkrankung als manipulativ beschrieben wurden, und auf YouTube-Videos, die dies zeigten Leute mit BPD als kettensägenschwingende Monster und Websites, die Leute mit BPD verunglimpfen, die es so sehr wagten, in einem zu sein Beziehung.

Das Bloggen über geistige Gesundheit wurde vom Stigma veranlasst

Entsetzt über das Stigma beschloss ich, etwas online zu stellen, das meine Realität widerspiegelte Leben mit BPD. Ich wollte mit intensiven Emotionen, Selbstmordgedanken und quälender Angst offenbaren, wovor ich täglich lebe Verlassenheit war wirklich wie und um zu zeigen, dass Menschen mit dieser Krankheit nicht als Stereotypen gelten vorschlagen. Zunächst habe ich einen anonymen Twitter-Account erstellt und Ausschnitte meiner täglichen Erfahrungen geteilt. Fast sofort hatten die Leute mit mir zu tun, zeigten Empathie und teilten auch ihre eigenen Schwierigkeiten

Bewältigungstipps für BPD. Nach vielen Jahren des Wissens niemand, der die Art von erlebt Hypomanie und extreme Tiefs, die ich tat und mich völlig alleine fühlte, mein Gefühl der Isolation hob sich.

Starten eines Blogs über BPD

Kurz nachdem ich Trost in Twitter gefunden hatte, begann ich, längere Artikel zu schreiben und sie auf einem Blog für meine geistige Gesundheit zu veröffentlichen. Ich schrieb ausführlich über meine Therapie, psychiatrische Termine, wie verwirrt ich mich über meine sich ständig ändernden Gefühle und die ständigen Ängste vor Ablehnung fühlte. Es fühlte sich erstaunlich an, einen Ort zu haben, an dem ich meine Geschichte enthüllen konnte - nicht nur eine vage oder beschönigte Version von Ereignisse, aber das ganze Ausmaß meines Lebens von Selbstmordverzweiflung, widerlicher Schande, unkontrollierter Angst und überwältigende Freude. Es fühlte sich ehrlich, befriedigend und sogar aufregend an, meine Realität einzutippen und für Fremde sichtbar zu machen.

Bloggen als Outlet

Im ersten Jahr meiner Diagnose wussten nur sehr wenige Menschen in meinem Offline-Leben, dass ich eine hatte BPD-Diagnose. Ich war sehr vorsichtig, weil ich Angst hatte, als jemand beurteilt zu werden, der ich nicht war. Von den wenigen Leuten, die es wussten, kannte fast niemand das Ausmaß meiner Schwierigkeiten. Mehrere Jahre lang war jeder Tag ein Kampf ums Funktionieren und an manchen Tagen war es eine Prüfung, nur um am Leben zu bleiben. Mein Blog war für mich da. Es war mein Ausgang, um über die Dinge zu sprechen, die ich nicht laut aussprechen konnte, und über den Faden, der mich mit einem Netz anderer verband, die ähnliche Schwierigkeiten hatten.

Meine Stimme finden

Im Laufe der Zeit konnte ich durch das Bloggen für meine geistige Gesundheit ein Vokabular zur Beschreibung meiner BPD finden. Meine Anonymität erlaubte es mir, zu experimentieren, um mich auszudrücken, bis ich einen Ton fand, der für mich funktionierte. Ursprünglich hieß mein Blog "BPD Orchid", weil Orchideen sehr empfindliche Blumen sind, die bei richtiger Pflege spektakulär blühen, und ich fand das eine passende Metapher für Menschen mit BPD. Das Bloggen im Bereich der psychischen Gesundheit hat mich jedoch zu einem Ort geführt, an dem ich jetzt über meine BPD im wirklichen Leben sprechen kann sowohl Fremde als auch die Menschen, die ich liebe, also habe ich ihren Namen in "Talking About BPD" geändert und bin es nicht mehr anonym.

Haben Sie jemals darüber nachgedacht, für Ihre geistige Gesundheit oder über Ihre BPD zu bloggen? Wenn Sie es bereits getan haben, hat es in irgendeiner Weise geholfen?