Feiern Sie sich auf Ihrer Reise
Es kann so einfach sein, sich selbst dafür verantwortlich zu machen, zu beurteilen und zu kritisieren, dass man mit einer Sucht- oder Substanzstörung umgeht. Schließlich ist Sucht ein stark stigmatisiertes psychisches Gesundheitsproblem, das viele Menschen missverstehen. Aber anstatt schlecht mit sich selbst zu reden, versuchen Sie, Ihre Reise als eine schöne Arbeit im Gange zu sehen. Denken Sie daran, dass es keine bessere Version von Ihnen gibt als die, die gerade existiert. Heute möchte ich, dass Sie sich selbst feiern und wie weit Sie auf Ihrem Weg zur Genesung von Sucht gekommen sind.
Journal-Aktivität zur Selbstreflexion
Egal, wo Sie sich auf Ihrem Weg zur Genesung von Sucht befinden, ich möchte, dass Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um daran zu denken, wer und wo Sie vor fünf Jahren waren. Wenn du kannst, schnapp dir ein Blatt Papier und einen Stift und setz dich mit diesen Fragen hin:
- Was hast du gemacht?
- Mit wem hast du die meiste Zeit verbracht?
- Waren Sie sich Ihrer Sucht- oder Substanzgebrauchsstörung bewusst?
- Warst du glücklich?
- Hast du dich selbst geliebt?
- Wie haben Sie sich um sich selbst gekümmert?
Nachdem Sie über Ihr Leben von vor fünf Jahren nachgedacht haben, stellen Sie sich dieselben Fragen, aber denken Sie an vor einem Jahr zurück. Was hat sich in Ihrem Leben verändert? Wie bist du gewachsen? Was hast du erreicht?
Dann denken Sie darüber nach, wo Sie heute stehen. Wie haben Sie sich in den letzten fünf Jahren verändert? Behandeln Sie sich wie einen Freund und Sie werden feststellen, wie weit Sie gekommen sind. Es gibt immer Raum für Verbesserungen, aber wir müssen daran denken, das Wachstum auf dem Weg zu erkennen und zu feiern.
Warum ist Selbstreflexion wichtig?
Ich finde mich fast immer dabei, mein Leben zu beurteilen und mit anderen zu vergleichen. Die Stimmen in meinem Kopf sagen mir ständig, dass ich im Leben zurückgeblieben bin, was nur noch mehr Angst erzeugt. Aber wenn ich mit diesen Fragen sitze und über mein Leben nachdenke, fühle ich Freude und Stolz auf meine Reise. So oft vergesse ich, mein Wachstum zu feiern, und ich bin sicher, Sie tun dasselbe. Selbstreflexion kann Ihnen helfen zu sehen, wie weit Sie gekommen sind. Es kann Ihre Augen für Ihre Fortschritte auf Ihrem Weg zur Genesung von Sucht oder sogar nur für Ihren Weg im Leben öffnen. Wir sind unsere eigenen schlimmsten Kritiker, wenn wir es verdienen, unsere größten Cheerleader zu sein.
Das Leben ist kein Rennen, noch gibt es ein schriftliches Regelbuch für den richtigen Weg. Wir sind alle Menschen und wir alle verdienen Liebe und Güte. Du wurdest aus einem bestimmten Grund auf diesen Planeten gebracht und jeder Tag, an dem du existierst, ist ein Grund, dankbar zu sein. Bitte feiern Sie hier Ihre eigene Erfahrung. Feiere all dein Wachstum und deinen Weg. Wenn nichts anderes, feiern Sie sich einfach dafür, dass Sie existieren, denn dieses Leben wäre ohne Sie nicht dasselbe.
