Erfolg in der Schule mit bipolarer Störung
Die Schule kann überwältigend sein und das Leben mit bipolaren Störungen kann zusätzliche Herausforderungen darstellen. Ob Sie es zu tun haben Geisteskrankheit in der High School oder HochschuleEs ist möglich, die Schule zu überleben und dabei gesund zu bleiben. Das Hinzufügen einiger gesunder Gewohnheiten zu Ihrem akademischen Alltag kann den Unterschied ausmachen. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie sich auf den Erfolg einstellen können.
Schaffen Sie Erfolg in der Schule mit diesen gesunden Lerngewohnheiten 
Organisieren Sie sich. Erleichtern Sie das Lernen ein wenig, indem Sie ihm eine gewisse Struktur geben. Tackle jeden Tag ein bisschen. Dies wird Sie davor bewahren, ängstlich zu werden, wenn sich Dinge häufen (Überwältigt von Stress und Angst? Wie man damit umgeht). Schreiben Sie eine Liste der Aufgaben, die Sie ausführen müssen. Teilen Sie größere Aufgaben in kleinere auf und priorisieren Sie, was dringend ist und was etwas warten kann. Nehmen Sie einen für Sie sinnvollen Notizstil an. Nicht stopfen. Wenn es für Sie funktioniert, nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit aus Ihrem Stundenplan und widmen Sie diese Zeit ausschließlich dem Lernen. Erstellen Sie einen komfortablen, sauberen Lernbereich mit allem, was Sie brauchen.
Sie müssen nicht stundenlang in Ihre Lehrbücher oder Ihren Laptop starren. Machen Sie Pausen, wenn Sie sie brauchen. Arbeiten Sie eine Weile und machen Sie dann eine kurze Pause. Dies steigert die Produktivität und gibt Ihrem Gehirn die dringend benötigte Pause. Nutzen Sie Ihre Pausen, um sich zu dehnen, die Toilette zu benutzen, etwas Wasser und einen gesunden Snack zu sich zu nehmen oder frische Luft zu schnappen.
Sogar die besten Schüler kämpfen manchmal (Sprechen Sie mit Ihrem Studenten über psychische Erkrankungen). Lerne, um Hilfe zu bitten, wenn du sie brauchst. Sie können so viel oder so wenig preisgeben, wie Sie möchten, warum Sie Hilfe benötigen. Sprechen Sie mit Ihren Lehrern und anderen Unterstützern wie Freunden oder der Familie. Lassen Sie sie wissen, wenn Sie zusätzliche Zeit oder besondere Unterkünfte benötigen (Lernen, Hilfe anzunehmen, wenn Sie mit einer Geisteskrankheit leben). Recherchiere ein wenig und finde heraus, welche Rechte du als Schüler hast und welche Ressourcen dir in deiner Schule zur Verfügung stehen. Nehmen Sie sich etwas Zeit und suchen Sie Hilfe, wenn es Ihnen nicht gut geht. Ihre Gesundheit ist das Wichtigste. Um Hilfe zu bitten bedeutet nicht, dass Sie nicht in der Lage sind. Es bedeutet sicherzustellen, dass Sie in der Lage sind.
Pflegen Sie gesunde Gewohnheiten. Unterschätzen Sie niemals die Kraft von ausreichend Schlaf, Bewegung, Wasser und gesunder Ernährung. Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht anstreben. Trinke den ganzen Tag Wasser und behalte welche an deiner Lernstation. Wenn normales Wasser für Sie nicht funktioniert, kleiden Sie es mit Früchten oder Gurken. Beobachten Sie Ihre Koffeinaufnahme. Zu viel Koffein kann Ihre Stimmung stören. Halten Sie gesunde Snacks wie Obst, Gemüse, Käse, Nüsse oder Cracker bereit. Sport ist ein wunderbarer Weg, um Stress abzubauen und sich etwas natürliche Energie zu geben. Vergessen Sie also nicht, Ihren Körper zu bewegen.
Denken Sie daran, dass der Aufbau einer Gewohnheit Zeit braucht. Jeder hat seinen eigenen Lernstil und jeder hat seinen eigenen Erfahrung mit bipolarer Störung. Sei sanft und geduldig mit dir. Wenn Sie Dinge finden, die funktionieren, machen Sie sie weiter. Konsistenz ist der Schlüssel.
Mehr zum Schulerfolg bei bipolarer Störung
Finde Geralyn auf Twitter, Instagram, Google+, Tumblr,
Geralyn Dexter ist Psychiaterin, Autorin und Anwältin. Sie hat einen Master of Science in Psychologischer Beratung und arbeitet derzeit an einem Abschluss in Psychologischer Beratung. Sie interessiert sich leidenschaftlich für Psychoedukation, die Steigerung des Bewusstseins für psychische Gesundheit, die Verringerung von Stigmatisierung und die Unterstützung anderer auf ihrem Weg zum Wohlbefinden. Finde Geralyn auf Twitter, Google+, Instagram, und Tumblr.
