Den Depressionskampf gewinnen

Der Kampf gegen die Depressionen ist so heftig wie bei uns Depression kennt. Wie können wir diesen Kampf gewinnen und die Depression überwinden? Ich habe drei effektive Strategien entdeckt, die mir helfen, den Kampf gegen die Depression zu gewinnen.

Die Depression Battle Maims and Can Kill

Zuallererst sollten wir erkennen, dass wir Soldaten in einem wahren Kampf gegen die Depression sind. Unsere Depression macht uns nicht schwach; in der Tat ist es ganz im Gegenteil. Wir sind stark und mutig. Wir entstehen jeden Tag zu bekämpfe eine Krankheit, die uns töten will. Dies zeigt eine bemerkenswerte Menge an Kraft und Mut. Fühlen Sie sich nicht unangemessen, weil Sie an Depressionen leiden. Sie sind ein starker und mutiger Soldat.

Zweitens müssen wir erkennen, dass wir verwundet werden. Die Depression selbst wird uns verletzen, aber auch uninformierte und manchmal leider absichtlich hasserfüllte Menschen (Was ist Stigma?). Als Depressionssoldaten müssen wir mit der richtigen Rüstung ausgestattet sein, damit wir uns gegen die Ignoranz und Boshaftigkeit anderer wehren können. Wir müssen wissen, dass wir nicht in der Lage sind, uns davon zu lösen, und dass wir keine Aufmerksamkeitssucher sind.

Wie rüsten Sie sich gegen Depressionen?

Wie bewaffnen wir uns? Es kann von Person zu Person unterschiedlich sein, aber für mich war eine Therapie erforderlich. Wie auch immer Sie sich ausrüsten, das müssen Sie wissen Depression ist eine tatsächliche Erkrankung das kann man nicht einfach "rausschnappen".

Auch was "Aufmerksamkeit suchen" angeht, sehe ich das in zwei Richtungen. Nummer eins, ich sehe das als lächerlich an, da diejenigen von uns mit Depressionen es schwierig finden, sich zu äußern oder in irgendeiner Weise im Rampenlicht zu stehen. Es macht mich wütend, dass jemand diese Aussage machen würde. Dann, Nummer zwei, sehe ich es als einen Segen, dass jeder mit Depressionen "Aufmerksamkeit suchen" würde. Gott sei Dank. Es könnte ein Hilferuf sein, bevor diese Person ihr Leben nimmt. Lassen Sie sie auf sich aufmerksam machen. Es könnten ihr Leben retten.

Lass dich nicht von den Worten anderer aufhalten. Mitsoldaten, bewaffnen Sie sich, ermutigen Sie sich gegenseitig und erzählen Sie immer wieder die Geschichten über Ihren Depressionskampf.

Gönnen Sie sich eine Pause vom Kampf gegen die Depressionen. Selbst die stärksten Soldaten werden vom Kampf müde. Finden Sie Hobbys und Aktivitäten, die für Sie entspannend und friedlich sind. Für mich ist das Schreiben, Malen, Lesen und Musikhören. Entdecken Sie, was für Sie funktioniert, und nehmen Sie sich Zeit für diese Dinge. Der Depressionskampf kann ein Leben lang dauern; Es ist wichtig, dass Sie einen Weg finden, mit Depressionen umzugehen. Ihre Mitsoldaten brauchen Sie.

In diesem Video diskutiere ich andere Möglichkeiten, wie wir erfolgreiche Krieger in dieser Depressionsschlacht sein können.