Erstellen Sie Ihr PTBS-Support-Team: Die heilende Kraft der Verbindung

Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) Unterstützung kann schwer zu bekommen sein. Vielen Menschen - insbesondere Menschen ohne Trauma - fällt es schwer, sich mit Überlebenden in Verbindung zu setzen, und noch schwerer, sie zu unterstützen. Während PTBS-Symptome dazu führen können, dass Sie sich wie ein Freak fühlen (und für diejenigen, die nicht lernen möchten, wie einer aussehen) Wie ein Trauma Ihr Gehirn verändert und schafft PTBS-Symptome) Die Wahrheit ist, es gibt absolut Menschen, die verstehen und sogar bereit sind, Ihre PTBS-Bewältigungs- und Heilungsstrategien zu unterstützen.

Finden eines PTSD-Support-Teams während Ihres Heilungsprozesses

Es ist einfach, sich im PTBS-Kampf allein zu fühlen. Es hilft zu wissen, dass sich Millionen von anderen so fühlen wie Sie. Und es hilft umso mehr, einen persönlichen Kreis von PTBS-Support in Ihrer Nähe zu haben. Das können professionelle Praktiker, medizinische Berater, Familienangehörige, Freunde und sogar andere Überlebende sein. Je weniger isoliert Sie sind, desto mehr werden Sie Informationen und Behandlungsideen finden, hören und kennenlernen, die Ihre Heilung in eine neue und wohltuende Richtung lenken können.

Ich weiß, dass Sie im Griff der PTBS als letztes Lust haben, neue Freunde zu finden oder Ihre Dämonen mit unbekannten Menschen zu teilen. Aber lasst uns gemeinsam darüber nachdenken. Wie weit sind Sie alleine gekommen? Wie viele neue Ideen haben Sie sich ausgedacht? Wie viel besser haben Sie sich im Laufe der Zeit gefühlt, als Sie sich immer tiefer in Ihr eigenes Loch eingegraben haben? Nicht so gut, oder? Es war auch keine großartige Strategie für mich. Ich habe viel Zeit damit verbracht, tapfer, mutig und nicht belastend zu sein. Anstatt zu heilen, wirbelte ich nur in Symptomen herum und griff nach Strohhalmen.

Wenn Sie eine gute PTBS-Unterstützung haben, können Sie die heilende Kraft der Verbindung auf eine Weise erleben, die Ihnen hilft, die Richtung und den Schwung bei der Wiederherstellung zu bestimmen. Das Erreichen und Aufbauen eines Unterstützungsnetzwerks muss nicht unbedingt eine überwältigende Aufgabe sein. Sie können es langsam in einem Bereich nach dem anderen ausführen. Es geht nur darum, Ihren Kreis zu erweitern, damit andere darin Platz finden. Egal, wo Sie sich auf Ihrer Heilungsreise befinden, es gibt Menschen, die verstehen (zum Glück sind Sie kein Einzelfall) und die ausgebildet, bereit oder liebevoll genug sind, um Ihnen zur Seite zu stehen. Lass sie rein. Du kannst im Dunkeln nicht heilen. Nutzen Sie die Chance. Lassen Sie andere etwas Licht scheinen.

Schritte zum Aufbau Ihres PTBS-Support-Teams

Es ist Zeit, eine eigene Team-PTBS zu erstellen. Viele von uns behalten ihre PTBS-Erfahrungen für sich. Egal, ob aus Scham, Verlegenheit oder einfach nur aus Gründen der Depression, wir halten dieses Geheimnis für uns und teilen es nicht mit anderen. Es ist Zeit, dass sich das ändert. Heilen ist, wie viele Dinge im Leben, besser im Buddy-System oder mit einem Team, das Sie unterstützt.

1. Überlegen Sie sich heute, wer Ihr PTSD-Unterstützungspartner sein soll. Ein Therapeut? Ein Freund? Ein Familienmitglied? Ein anonymer Überlebender, der bekommt, was Sie durchmachen?
2. Stellen Sie sich nun vor, Sie könnten all diese Optionen zu einer Gruppe zusammenfassen. Wen würden Sie in Ihrem PTBS-Support-Team haben wollen?
3. Machen Sie eine Liste aller Personen, die Sie kennen - oder kennenlernen möchten. Ordnen Sie die Personen auf der Liste beginnend mit # 1.
4. Wie können Sie diese Menschen in Ihr Heilungsteam holen? Welche Schritte müssen Sie unternehmen, um zu erreichen? Nimmt es einen Brief, einen Anruf, eine E-Mail, eine Tasse Kaffee? Machen Sie einen Plan, um jede Person zu engagieren.

Jeder Schritt zum Aufbau Ihres PTBS-Support-Teams ist ein weiterer Schlag gegen PTBS. Wir sind zahlenmäßig stärker.

Michele ist der Autor von Ihr Leben nach einem Trauma: Leistungsstarke Methoden zur Wiedererlangung Ihrer Identitätund Heilen Sie Ihre PTBS: Dynamische Strategien, die funktionieren. Verbinde dich mit ihr auf Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter und ihre Website, HealMyPTSD.com.