YouTube kann für die Belichtungstherapie verwendet werden: Auch bei Emetophobie

Graduierte Expositionstherapie, auch bekannt als systematische DesensibilisierungEs ist ein Prozess, jemanden langsam dem auszusetzen, wovor er Angst hat, damit er vertraut und nicht einschüchternd wird. Zunächst wird eine Person unterrichtet Fähigkeiten, sich zu beruhigen dass sie verwenden können, während sie sich den gefürchteten Reizen aussetzen. Mit dem Aufkommen des Internets (insbesondere YouTube) können die Menschen die Graduierten-Expositionstherapie bequem zu Hause (oder im Therapiebüro) anwenden.

Es ist schwer, die Angst davor zu überwinden, etwas zu tun oder in der Nähe von etwas zu sein, ohne es zu tun oder in der Nähe zu sein und sich damit vertraut zu machen. Tu es? Das ist das ganze Problem, ich kann es nicht tun.

Genau. "Ob du denkst du kannst oder du denkst du kannst nicht, du hast recht."

"Kann nicht" ist nur eine Wahrnehmung, keine Wahrheit. Schau dir meine Videos über an in ein Restaurant gehen und in der Öffentlichkeit ausgehen. Ich arbeite mit vielen Kindern, die Schwierigkeiten haben, zur Schule zu gehen, und einige glauben, dass sie

müssen bequem sein gehen. Ich stimme nicht zu, sie muss gehen und allmählich werden sie werden komfortabel.

Sie können YouTube für die Therapie mit abgestufter Exposition verwenden

Sie fragen sich immer noch, was Emetophobie ist? Es ist die Angst, sich zu übergeben. Ansonsten bekannt als die Angst davor, sich zu übergeben.

Jill (natürlich nicht ihr richtiger Name) hatte die schlimmste Angst, jemanden zu übergeben, den ich jemals getroffen hatte. Diese Angst hatte ihr Leben in den letzten zehn Jahren eingeschränkt. Ihre Familie konnte nicht über Erbrechen sprechen. Eine Erbrocheneszene in einem Film würde es für sie ruinieren. Sie hatte Angst vor einer ernsthaften Beziehung, da es ihr peinlich war, "ihm" zu sagen. Von Emetophobie so verkrüppelt, verspürte sie keine Hoffnung, dass sie sich ändern könnte. Sie fühlte sich vollkommen außer Kontrolle.

Fähigkeiten zur Beruhigung und Kontrolle

Durch Therapiegespräche fand ich heraus, dass sie während dieser Panikattacken „im Hinterkopf“ zu sich selbst sprach. Sage: „Dies ist eine Panikattacke, die ich während einer Panikattacke nie in die Knie gezwungen habe.“ Das beruhigt sie in einer Sache von 10 bis 20 Protokoll. 10-20 Minuten! Das klingt für mich nach Kontrolle! Dies war eine Offenbarung für Jill. Wir haben auch festgestellt, dass sie das letzte Mal, als sie sich übergeben hat (vor 11 Jahren), nervös war, aber sie erinnert sich, dass sie sich danach „erleichtert“ fühlte.

Sie beschloss, über dieses „Nachgefühl“ mehr nachzudenken, um mit ihrer Emetophobie fertig zu werden. Zufällig erkrankte sie zwischen der ersten und der zweiten Sitzung an dem Rotavirus (dem "Throw-up" -Fehler). Mit ihren Superkontrollkräften vermied sie es, sich zu übergeben, und wurde nicht zu ängstlich, obwohl sie es ihrer Familie weitergab und niemand anderes so viel Glück hatte. Dies verband sie mit noch mehr Gefühle der Kontrolle. Wenn sie es vermeiden könnte, sich zu übergeben, darf sie nicht "außer Kontrolle" sein.

Bei unserer dritten Sitzung sagte Jill mir, dass es möglich sei, über diese Angst hinwegzukommen: „Ich habe das Gefühl, ich kann es.“ Sie wollte versuchen, Übelkeit zu bekommen oder sich tatsächlich zu übergeben, nur um die Herausforderung zu bewältigen. Was für eine Veränderung! Sie hat keine Angst mehr davor, Angst zu haben, und das macht den Unterschied.

YouTube für die Belichtungstherapie kann ein Erfolg sein

Ich schlug vor, dass wir Leute beobachten sich übergeben auf YouTube als erster Schritt der abgestuften Expositionstherapie. Ich möchte frei von Emetophobie sein. Sie hat zugestimmt. Wir haben das erste Video (von Männern auf einer Achterbahn) ohne Ton angeschaut, um sie zu beruhigen. Kotzen ist einer der schlimmsten Teile. Das hat uns überrascht. Wir fingen an zu lachen! Laugher und Angst können nicht im selben Moment zusammenleben. Wir sahen uns eine andere an, die etwas anschaulicher war, und sie fühlte sich immer noch in Ordnung. Dann sahen wir uns eine mit Ton an. Wir beide lachten so heftig, dass sie ihre zehnjährige Panik vergaß! Sie plante, nach Hause zu gehen und weiterzusehen.

Ich holte sie Monate später ein und sie sagte, dass Emetophobie nie die gleiche Wirkung auf sie hatte. Das war's!

Und für mich: Ich habe mich für YouTube entschieden, wenn ein Kunde eine Lachtherapie benötigt!

Sag mir, ob du das jemals versucht hast! Was ist passiert?

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