Fünf Gewohnheiten, um Ihr Selbstbild täglich zu verbessern

Selbstbild ist definiert als "die Vorstellung, die man von seinen Fähigkeiten, seinem Aussehen und seiner Persönlichkeit hat." Während es normal ist, gelegentlich Zweifel an einem oder allen diesen Dingen zu hegen, Wenn Ihr interner Monolog überwiegend aus einer extrem negativen Erzählung besteht, wird es unmöglich, das Leben zu genießen, und andere psychische Gesundheitsprobleme können auftreten verschärft. Verwenden Sie diese fünf Gewohnheiten, um Ihr tägliches Selbstbild zu verbessern.

Wenn Sie sich als unwürdig empfinden, werden Sie wahrscheinlich alltägliche Erfahrungen nutzen, vom Pech bis zur Unhöflichkeit anderer, um diesen Gedanken zu bestätigen. Das Ändern dieser Gedankenmuster und Zyklen sich selbst erfüllender Prophezeiungen ist schwierig, aber mit diesen fünf Gewohnheiten ist es möglich.

Selbstbildverbesserungsgewohnheit # 1: Übung

"Warum versuchst du nicht, Sport zu treiben?", Wird Menschen mit geringem Selbstvertrauen und geringem Selbstbewusstsein häufig empfohlen. Angst oder Depression, dass es fast ein Klischee geworden ist. Die Vorteile sind unbestreitbar. Das Erreichen von Zielen kann Ihre Einstellung zu sich selbst verändern und Ihr Fokus kann von dem, wie Ihr Körper aussieht, auf das, was er tun kann, geändert werden. Es ist jedoch wichtig sicherzustellen, dass Sie trainieren, weil es Sie glücklich macht, und nicht, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie es müssen.

Selbstbildverbesserungsgewohnheit # 2: Meditation

David Lynch, der Direktor von Twin Peaks, sagte, dass man beim Üben von Meditation „mehr man wird“. Meditation Ermöglicht es Ihnen, klar zu denken, Ihr Energieniveau zu verbessern und Ihre Leistung zu optimieren. All diese Dinge können Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, Ihr Selbstbild zu verbessern und stressabbauend Qualitäten der Meditation erleichtern es auch, sich weniger Sorgen zu machen.

Selbstbildverbesserungsgewohnheit Nr. 3: Positiv über sich selbst sprechen

Es wäre zwar nie ratsam, sich ausführlich mit Ihrer Leistung auseinanderzusetzen, aber es ist sehr wichtig, die Gewohnheiten aufzugeben, sich anderen gegenüber zu verunglimpfen. Selbstironischer Humor ist in Ordnung, solange es nicht die einzige Möglichkeit ist, sich auf sich selbst zu beziehen, und das Wiederholen der Negative, die Sie in Ihrem Leben wahrnehmen, wird sie nur in Ihrem eigenen Geist verstärken.

Selbstbildverbesserungsgewohnheit Nr. 4: Achten Sie auf das Positive bei anderen

Wenn Sie anderen Menschen gegenüber äußerst kritisch eingestellt sind, wenden Sie wahrscheinlich dieselben Maßstäbe auf Ihr eigenes Selbstbild an. Daher ist es wichtig, dass Sie sich bemühen, die Besten unter den Menschen zu finden. Sie können vermeiden, sich mit anderen Menschen so zu vergleichen, dass Sie sich minderwertig fühlen zugeben, dass Neid eine normale Antwort ist, aber Sie sind genauso berechtigt und ebenso wahrscheinlich wie irgendjemand anderes.

Selbstbildverbesserungsgewohnheit Nr. 5: Finden Sie Ihr Netzwerk

Es gibt Probleme mit sozialen Medien und unserem bildschirmbasierten Leben, aber ein großer Vorteil ist, dass Sie unabhängig von Ihren Interessen Gruppen von Menschen treffen können, die sich für genau dieselben Dinge begeistern. Das Internet kann auch ein überraschendes Support-Netzwerk bieten, in dem Menschen nach einer Community suchen und sich gegenseitig helfen.

Dieser Artikel wurde verfasst von:

Holly Ashby ist eine Schriftstellerin und Illustratorin, die für Will Williams Meditation arbeitet, ein Meditationszentrum, das sie zur Verfügung stellt Meditationskurse in London, Brighton und Genf, die den Menschen helfen, Negativität und geringes Selbstwertgefühl durch die Praxis der vedischen Meditation loszulassen. Finde Holly auf Twitter.

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