Vorausschauende Angst: Wie man mit Angst vor Angst umgeht

Habe gerade einen Namen für Whot gefunden. Endlich Angst vor der Erwartung. Wäre es eine gute Idee, eine Woche vor dem Feiertag Diazepam einzunehmen, um mich ruhig zu halten, nachdem ich jahrelang mit den Feiertagen zu kämpfen hatte?

Wow diese Seite ist wirklich interessant. Ich habe an Depressionen gelitten und war einmal im Krankenhaus, als ich das nächste Mal depressiv war, wurde ich sehr ängstlich. Ich nehme Medikamente gegen Angstzustände und Depressionen. Jetzt
Ich werde mich bald von einem Job zurückziehen, bei dem ich 29 Jahre lang gearbeitet habe, in eine andere Stadt ziehen und heiraten. Meine Gedanken rasen und
Schlafstörungen. Ich denke, es gibt eine
Zustand zwischen Angst und Depression. Es wird als vorweggenommene Angst bezeichnet. Ich hoffe, von allen zu lernen.

Ich bin so froh, dass ich heute Abend diesen Blog gefunden habe. Ich soll meinen Sohn in Ohio besuchen (weniger als 2 Flugstunden). Glaubst du, ich kann in dieses Flugzeug steigen? Nein! Eigentlich erwarte ich Turbulenzen oder einen Sturz des Flugzeugs. Ich fürchte nur all die Gefühle des Fliegens. Sprechen Sie über antizipieren. Ich habe solche Angst. Ich kann nicht gehen. Aber ich habe jetzt einen Namen für diese Angst, die es ein bisschen besser macht. Ich werde beten und daran arbeiten. Vielen Dank an alle fürs Teilen.

TRISH - Ich kann mich total auf das beziehen, was du sagst. Meine Arbeit (die ich nicht sehr mochte, aber ausprobierte) ließ mich auch wegen der Angst gehen. Ich war keine Maschine, die mit mehr als 40 Arbeitswochen, Telefonen / E-Mails / Faxen / Kunden und Nachfragen mithalten konnte - ich war begeistert. Ich konnte nicht schlafen und hatte schreckliche Übelkeit / Erbrechen, bevor ich JEDEN Tag zur Arbeit ging (Vorfreude auf das Nächste). Jetzt - ich hebe die Stücke langsam auf und meine Familie weiß das auch. Der Gedanke, wieder zur Arbeit zu gehen, macht mir Angst - aber ich weiß, dass ich das kann und ich muss nur bereit sein, es zu versuchen und meine Affrimationen auszudrücken und einen Job zu finden, den ich mag. Medikamente haben auch nicht gewirkt und mich kranker gemacht (körperlich und geistig). Das Gebet hat mir auch geholfen und Musik gehört. Ich weiß, was ich in dieser schwierigen Zeit erleben werde, aber es wird einige Zeit dauern. Viel Glück an alle :)
Ich liebe diese Seite.

Hallo
Dieser Blog ist sehr hilfreich und hat mich auf die Angriffe aufmerksam gemacht... Heute habe ich einen Angriff bekommen und es war sehr stark... Mein linker Arm fing an zu schmerzen... Schwer zu atmen... Zunge stolpert... Deprimiert... Unruhig... Das waren die von... Ich dachte, ich werde sterben... Ich fing an, meine Familie anzurufen... Sprach mit ihnen... Nachdem ich den Blog gelesen hatte, konnte ich sagen, dass es sich um eine vorweggenommene Attacke handelte... Ich habe viel über die Zukunft der Familie nachgedacht... Ich beschloss, zum Arzt zu gehen, aber ein Sanitätshaus gab mir eine Schlaftablette, danach war es ein bisschen einfach... Aber ich möchte die Pille nicht einnehmen, also werde ich ab sofort versuchen, das Angsttagebuch zu füllen... Und bei Bedarf bloggen Sie auch.
Vielen Dank
Achten Sie bitte darauf
Karan

Habe ich gerade gefunden - brauche Hilfe am 19. Mai 2015 !!!
IN EINER NUSSSCHALE:
JA, ich habe A.a.
Eigentlich habe ich CFS FMS IBS ADHS OCD und Aa
(nicht unbedingt in Ordnung ...). Chronisches Müdigkeitssyndrom, Fibromyalgie, Reizdarmsyndrom. FMS's Brainfog + ADHS und OCD und Aa runden die Initialen meines Lebens ab.
Ich habe vor Äonen einen Abschluss in Psychologie / Soziologie, daher verstehe ich die Grundlagen von Aa. Ich kenne auch den Auslöser. Ich verliere JETZT den Kampf und greife nach Strohhalmen, weil die Zeit so kurz ist:
Aufgrund von FMS kann ich mich nicht auf meinen Körper verlassen und auch sonst niemand. Die schwere Angst begann vor sechs Jahren. Zwischen meinem Körper und meinem Gehirn war ich nicht in der Lage, an der High School meiner Tochter teilzunehmen. AUSLÖSEN! So viel Bedauern... Einige Monate später flog sie 2.000 Meilen, um ihre Ausbildung an einer Dienstleistungsakademie zu beginnen. Jetzt ist es fünf Jahre her, dass sie die High School besucht hat. Ich habe ihre Schule noch nicht gesehen (wegen Schmerzen und Vorfreude) und IN EINER WOCHE WIRD SIE ABSCHLIESSEN! Wenn ich teilnehmen kann, wird der andere, den ich verpasst habe, "gelöscht".
Ich habe über Aa geforscht, bin langsam auf dem Vormarsch, mein Selbstbewusstsein hat sich verbessert... aber vor drei Nächten konnte ich mich nicht zwingen zu duschen und mich darauf vorzubereiten, zu einem kleinen, vertrauten Ort für ein Konzert meiner Lieblingsband, dem Moody Blues, zu fahren! Ich musste nur duschen, reiten, auf meinem Rücken sitzen und zuhören.
Ich konnte es nicht machen! Ich kann immer noch nicht glauben, dass ich nicht dazu gebracht werden konnte, zu einer Veranstaltung zu gehen, an der ich unbedingt teilnehmen wollte! Und jetzt, wie mache ich mich bereit, in EINER WOCHE in ein Flugzeug zu steigen? ** GEHEN IST ALLES - einschließlich Vergebung, wenn man nicht vor fünf Jahren gegangen ist. Aber die "Enttäuschung" droht wie eine Leuchtreklame ...
HILFE???
Danke.

Hallo. Was also mein Leben ruinieren will, hat tatsächlich einen Namen - vorweggenommene Angst. Andere wie Linda leiden in sehr ähnlicher Weise darunter.
Ich fühle mich, als könnte ich in der Ferne einen Nadelstich sehen, der darüber gelesen hat. Kurz meine Geschichte. Ich arbeite freiberuflich an rund 10 Hochdruckkontakten pro Jahr. Das letzte Mal im Oktober zog ich mich zurück, da ich plötzlich sehr besorgt war und die Arbeitsbelastung nicht mehr bewältigen konnte, obwohl es Arbeit ist, die mir Spaß macht und in der ich gut bin. Trotzdem hatte ich einen Familienurlaub in New York und auf Neuseeland, auf den ich mich im Dezember freue. Ich machte mir auch darüber Sorgen und am Tag zuvor wäre ich beinahe ausgezogen. Hat den Flug genommen, fühlte sich aber schrecklich. Nach einer Woche flog ich alleine nach Hause, während die Familie ohne mich weiter nach Neuseeland fuhr. Tragen Sie Antidepressiva und Schlaftabletten auf. Es ist ein Kampf, allein zu sein, besonders an Weihnachten, aber hey ho!
Ich werde jetzt nachlesen und etwas über diese blöde Erwartungsangst lernen, wenn ich dies überwinden und mein Leben zurückerhalten möchte. Es hat geholfen, dies aufzuschreiben... wenn jemand andere Tipps hat, um darüber hinwegzukommen, wäre ich für immer dein Freund!

Linda antworten
Vielleicht ist es nicht der Ort, an den du gehst, wie es vielleicht der ist, den du siehst, und was zu der Zeit passiert, wenn du unter Angst leidest. Gibt es Erinnerungsstörungen an diesen Orten, die Sie ängstlich machen können? Vielleicht ist es die Angst vor der Zeit, die Sie von anderen Aufgaben nehmen, die Sie belasten? Ist Ihr Zeitplan bereits zu voll und Sie versuchen, diese Reisen zu integrieren? Ich habe gelernt, meinen Geist für die Möglichkeit von Auslösern zu öffnen oder was mein Geist in Bezug auf die Vergangenheit denkt Erlebnisse, Menschen oder Orte... auch wenn es keine persönlichen Erlebnisse waren, sondern andere, die Sie gelesen oder gehört haben Über. Kümmern Sie sich auch darum, sich auf Ihre Reisen vorzubereiten? Schlafen Sie genug vor Ihrer Reise, planen Sie vorausschauend Dinge, die in Ihrer Abwesenheit erledigt werden müssen... wie die Betreuung von Haustieren oder das Bezahlen von Rechnungen vor Ihrer Abreise? Ich weiß für mich, dass es der Verlust der Kontrolle über meine eigenen Fähigkeiten ist. Ich halte mich die ganze Zeit von Alkohol, Koffein und zuckerhaltigen Dingen fern, aber vor allem, wenn ich auf Reisen bin... all das löst für mich Angst aus. Friede sei mit dir und bete, dass du ohne Angst zu deinem Schwiegersohn und deiner Schwiegertochter reisen kannst. :)
Du kannst es schaffen!

Um auf Olwyn zu antworten,
Ich habe gelernt, dass tägliches Gehen und Dehnen sowie gutes Essen ohne Alkohol, Schokolade, Koffein, salzige Lebensmittel, Dinge mit zusätzlichen B-Vitaminen und zuckerhaltigen Dingen... trinke Wasser oder Milch (Kalzium, Magnesium und Vitamin D) Hilf mir. Das Größte für mich ist das Gebet. Hoffe es hilft dir.

Ich habe ständige Angst, die es nie den ganzen Tag verlässt,
Wie gehst du damit um, obwohl ich auf Valium bin?
und gegen die Gegenwart.

Hallo! Hoffe, Sie haben nichts dagegen, einen Brit-Beitrag auf der Website. Ich bin fast am Ende, als ich morgen nach Toronto reise, um meinen Sohn und meine Schwiegertochter zu besuchen. Ich habe mich die letzte Woche über die Reise gewickelt und jetzt bin ich im Begriff, verzweifelt zu sein! Ich denke, es geht auf eine Reise nach New York zurück, die vor etwa 12 Jahren geplant war. Ich war in einem solchen Zustand, dass ich in letzter Minute absagen musste. Ein paar Jahre später buchte ich eine weitere Reise, dieses Mal wieder nach New York, aber vor der Reise war ich wieder ein totales Wrack. Vor vier Jahren heiratete mein Sohn ein hübsches kanadisches Mädchen und ich ging zur Hochzeit nach Toronto und doch wieder die gleiche alte Unsinnrose, es ist hässlicher Kopf, obwohl, während ich dort war, ich mich entspannte und genoss mich selber. Es scheint nur bei Transatlantikflügen ein Problem zu sein, da ich viele Male nach Irland und auch nach Rom ohne Probleme geflogen bin! Ich denke immer wieder, dass ich krank sein werde, während ich weg bin, und verwöhne es für alle! Ich weiß nur nicht was ich tun soll! Jede Hilfe oder Beratung wäre sehr dankbar!

Diese Art von Angst beherrscht mein Leben, wenn ich nicht aufhöre und Erdungsfähigkeiten benutze. Es ist so schwer, da ich in einem Muster dieser Art von Denken bin, und es ist normal für mich. Ich hasse es. Es raubt mir meinen Frieden und meine Freude. Ich habe erst kürzlich herausgefunden, dass diese Art von Angst einen Namen hat. Es ist sehr schwer damit umzugehen, Sinus, wenn ich es erlebe, ich merke nicht einmal, dass ich dieses Verhalten tue, ich bin schrecklich. Ich bin froh, dass ich diesen Blog gefunden habe

30. August 2014 um 16:47 Uhr

hi..ich möchte wirklich meine erfahrungen mit dir teilen..ich bin eine algerische frau, verheiratet und vor kurzem habe ich herausgefunden, dass ich schwanger bin..ich habe viele probleme mit meiner hasband für ungefähr zwei Monate und vielleicht werde ich um Scheidung bitten. Ich bin es leid, über die Zukunft nachzudenken und über das, was als nächstes passieren wird, und ich kann mich nicht beherrschen. Bitte helfen Sie mir

Ich habe gerade entdeckt, dass es eine andere Bedeutung zwischen Panik und Angst gibt, nach der ich so lange gesucht habe Deutsch:. Englisch: emagazine.credit-suisse.com/app/art...1007 & lang = en Auf solchen Websites hilft man bei der Bewältigung von Angstzuständen, und so lange haben sich diese Tools einfach nicht bewährt oder funktionieren nicht im Internet Ende. Ich habe gerade Angst gegen Panik gegoogelt und eine Website gefunden, die die beiden vergleicht, und den Begriff "vorweggenommene Angst" gefunden. Ich googelte dann vorweggenommene Angst und fand diese Seite. Ich drücke aus, wie ich mich nach dem Lesen gefühlt habe: Als wäre ich so tief in diesem Loch und ich habe gerade einen Lichtstrahl gesehen. Und es führte tatsächlich zu mehr Lichtstrahlen, die schließlich zu einem vollständigen Blick auf die Sonne wurden. All dies scheint mir zu sagen, womit ich mich wirklich befasst habe. Keine Angst, aber Panik. Panik pur. Das ist Gold für mich. Vielen Dank, Kate

Ich habe gerade erst gemerkt, dass die Sorgenjahre seit meinem achten Lebensjahr... ich bin jetzt 47 eigentlich einen Namen haben. Dies ist meine erste Ansicht im Internet, die versucht, ein bisschen mehr herauszufinden, und ob es mehr als Medikamente gibt, die ich erst vor kurzem habe Nach einer Woche, in der ich Medikamente einnehme, scheint es mir jedoch schlechter zu gehen Ergebnisse. Ein bisschen verloren im Moment beim Versuch zu verstehen, wie man die Ideen in diesem Blog in die Praxis umsetzt... beängstigend !!!

Wow einfach wow. Dies ist ein großartiger Thread über antizipatorische Angst. Ich habe diese Panikattacken fast mein ganzes Leben lang gehabt. Es ist eine Kindheitstraumasache. Ich bin jetzt 50 und so außer Kontrolle. Ich sehe einen großartigen Psychologen und bin wirklich dort geblieben und lerne, es eine Kuh zu nennen, wenn es sozusagen eine Kuh ist. JETZT weiß ich, was es ist. JETZT kann ich ES VERWALTEN, anstatt MICH zu verwalten. Es ist so beruhigend zu lesen und ich möchte Ihnen nur DANKE sagen.
B

Hallo slimgirl1953,
Denken Sie daran, ich bin kein Mediziner und dies ist wirklich ein sehr kurzer Einblick in Ihre Erfahrungen. Es ist schwer zu sagen, was genau falsch ist. Es hört sich so an, als hätten Sie aus irgendeinem Grund eine sogenannte spezifische Phobie entwickelt. In diesem Fall des Fahrens.
Bei einer bestimmten Phobie ist die Angst, die die Aktivität oder der Gegenstand (in diesem Fall das Hinterrad) hervorruft, so groß, dass sie überwältigend ist. Dies macht es außerordentlich schwierig, über die Aktivität nachzudenken, geschweige denn sich darauf einzulassen. Dass du überhaupt fährst, ist ein gutes Zeichen.
"wenn ich versuche, auf einer verkehrsstraße zu fahren, bekomme ich nerven und meine hände schwitzen und mir wird übel auf dem bauch Die Füße werden steif, wo ich mich nicht bewegen kann, und wenn ich Verkehr vor mir sehe, glaube ich, dass die Autos in mich hinein rennen werden ."
Was Sie beschreiben, ist Panik und es ist eine natürliche Reaktion des Körpers. Machen Sie sich bitte keine Vorwürfe - es ist das Gehirn / Nervensystem, das tut, wofür es entwickelt wurde. Als Reaktion auf unsere größten Befürchtungen setzt der Instinkt "Kampf, Flucht oder Einfrieren" ein.
Es ist ein Instinkt, ein Urinstinkt, der uns Tigerangriffe in Höhlenmenschentagen überleben lässt übernimmt, und ich habe die Erfahrung gemacht, dass es einfach zu stark ist, um meinen Körper zu bekämpfen, wenn er beschäftigt ist Das.
Was nicht heißt, dass es keine Hoffnung gibt, dass Sie eine Phobie überwinden können. Auf jeden Fall kannst du :) Es dauert nur eine schrittweise Annäherung. Normalerweise wird eine Beratung empfohlen - und ein guter Berater kann Ihnen wirklich helfen, zu verstehen, was los ist und warum.
Einige Menschen haben Angst vor Spinnen, was eine häufige spezifische Phobie ist. Eine, die relativ leicht zu vermeiden ist, ist die Sache. Nicht in der Lage zu sein, zu fahren, hat meiner Meinung nach einen weitaus größeren Einfluss auf Ihre allgemeine Fähigkeit, sich im Leben zurechtzufinden und sich bei all dem gut zu fühlen, als wenn Sie Angst vor Spinnen haben würden.
Grundsätzlich würde ich wirklich empfehlen, mit einem zugelassenen Berater zu sprechen - sagen Sie ihm einfach, was Sie mir gesagt haben. Vielleicht gab es in Ihrer Vergangenheit eine Erfahrung, die die Angst auslöste. Manchmal entwickeln sich Phobien nur allmählich, und je mehr wir kämpfen und unsere Ängste nicht überwinden können, desto schwerer ist es, sie alle für sich zu haben.
Einige Leute finden Hypnose auch sehr hilfreich im Umgang mit Phobien. Das könnten Sie als Option ansprechen, wenn Sie sich dafür entscheiden, mit jemandem darüber zu sprechen.
Die Arten der Therapie zur Behandlung spezifischer Phobien sind zeitlich begrenzt. Also theoretisch ein Kurs von maximal 12 Wochen kombinierter kognitiver Verhaltenstherapie zusammen mit sehr Eine allmähliche Enthüllung und hoffentlich eine gewisse familiäre Unterstützung auf dem Weg werden ausreichen, um diese Art von Bedrohung zu bekämpfen Angst.
Aber noch einmal, da ich hier nur sehr wenige Informationen habe und kein ausgebildeter Psychiater bin, kann es sein, dass ich nicht in der Basis bin. Nimm meine Theorien nicht als Tatsache. Ich hoffe du sprichst mit jemandem.
Weitere Informationen zu Phobien und Panikattacken sowie die Suche nach einem guten Therapeuten finden Sie auf der HealthyPlace-Website.
Ich hoffe, Sie können die Behandlung finden, die für Sie funktioniert! :)
Kate

Hallo, ich bin eine 58-jährige Frau, die noch nie weit nur auf einer Nebenstraße gefahren ist, auf der es keinen Verkehr gibt. wenn ich versuche, auf einer verkehrsreichen straße zu fahren, bekomme ich nerven und meine hände schwitzen und mir wird übel auf dem bauch Die Füße werden steif, wo ich sie nicht bewegen kann, und wenn ich Verkehr vor mir sehe, glaube ich, dass die Autos darauf stoßen werden mir. Ich weiß einfach nicht, was ich tun soll. Mein Ehepartner wird immer kranker und ich muss nicht fahren. Bitte sag mir, was ich tue. Alle meine Kinder, meine Schwester und meine Brüder können fahren, was mit mir los ist.

Ich bin froh, dass ich diesen Blog gefunden habe, damit ich einige meiner Erfahrungen, die ich in den letzten Jahren gemacht habe, teilen kann, insbesondere in meiner College-Zeit. Erwartungsangst ist für mich ein echtes Problem, denn wenn ich zur Schule gehe, habe ich damit gerechnet, dass negative Dinge passieren, und deswegen habe ich fast mein Studium abgebrochen. Meine Eltern brachten mich in die kognitive Verhaltenstherapie und die Unterstützung durch Freunde. Das hilft mir sehr. Jetzt habe ich mein eigenes Geschäft und bin glücklich mit meinem Leben.

11. August 2010 um 8:15 Uhr

Beeindruckend,. Es ist immer so erfrischend, von anderen Menschen in der gleichen Situation wie ich zu hören. Wenn dies jemandem hilft und ich hoffe, dass es hilft. Es wird besser und die Folgen dauern immer weniger. Aber nur mit viel harter Arbeit, Meditation, Unterstützung von Familie und Freunden und Cbt. Oh ja, lasst uns die Medikamente nicht vergessen. Es kann gemacht werden, es ist scheiße, aber wir müssen es genießen, wenn wir uns "normal" fühlen.
Oh ja, und ich bin auch ein Krebszeichen. lol

6. August 2010 um 23:57 Uhr

Erwartungsangst äußert sich für mich darin, bestimmte Dinge zu meiden. Wie in, könnte ich Angst haben, einen Anruf zu erwidern, bestimmte Leute zu sehen oder sogar nur mein Bankkonto zu überprüfen (wenn die Dinge etwas skizzenhaft sind!). Heutzutage fange ich diese Ausweichmanöver auf und kann sie die meiste Zeit herumdrehen. Aber es ist immer noch etwas, worauf ich achten muss!
Wie Sie sagen, ist es wichtig, es aufzubrechen. Ansonsten bleibt es nur eine "Blase der Angst" und es gibt keine Möglichkeit, hineinzukommen. Bis du es tust.
Und ja, "normal" wird überbewertet!

5. August 2010 um 6:32 Uhr

Hallo Kate!!
Ich bin so froh, dass ich deinen Blog gefunden habe! Ich muss lernen, nicht zu antizipieren. Ich bin jetzt seit fast einem Jahr arbeitslos und jedes Mal, wenn jemand erwähnt, dass ich wieder zur Arbeit gehe - FREAK OUT. Wir werden es so nennen, aber es ist eine Angstattacke.
Angst ist auch der Grund, warum ich von meinem Job gefeuert wurde... Es ist für die Menschen so schwer zu verstehen, besonders wenn Sie sagen, dass Sie Angst vor dem Telefon oder Kunden haben, vor was "normale" Menschen keine Angst hätten. Es ist, als würden alle meine früheren Erfahrungen auf einmal in den Sinn kommen, die Person am Telefon wird es tun Verfluche mich und der Kunde an der Theke wird etwas auf mich werfen und mir sagen, wie dumm Ich bin.
Ich habe Medikamente ausprobiert, aber sie machen mich depressiver (ich bin auf Antidepressiva) und selbstmörderisch, deshalb nehme ich sie nur, wenn ich das Gefühl habe, dass ich sie brauche. Ich habe versucht, "neu zu denken". Du weißt, dass es nicht so ist, wie du denkst, wenn du dir sagst, dass die Ursache deiner Angst nicht so groß ist, wie du denkst. Bisher funktioniert nur das Gebet, aber es geht mir immer noch schlechter... IDK, was zu tun ist.

4. August 2010 um 12:01 Uhr