Depression und Isolation: Ist es allein Zeit oder etwas Schlimmeres?

Für Menschen mit Depressionen ist Isolation oft etwas, was wir erleben. Oft haben wir nicht die Energie oder den Wunsch, auszugehen und Kontakte zu knüpfen. In Isolation zu leben ist jedoch überhaupt kein wahres Leben. Wir müssen nicht zulassen, dass unsere Depression uns isoliert hält. Wir brauchen nur ein paar Richtlinien, damit wir den Unterschied zwischen Isolation und Zeit für sich selbst erkennen können.

Depression verwischt die Grenze zwischen Isolation und alleiniger Zeit

Hier sind Fragen, die Sie sich stellen sollten, wenn Sie mit Depressionen leben und Isolation eine Bedrohung darstellt.

Warum verbringst du Zeit alleine?

Fragen Sie sich zuerst, warum Sie Zeit für sich selbst verbringen. Liegt es daran, dass du den ganzen Tag mit anderen zusammen warst und dich ausruhen musst? Oder liegt es an deiner depressive Gedanken zermürben dich und du willst dich isolieren? Wenn letzteres der Fall ist, treffen Sie sich mit einem Freund zum Abendessen oder Kaffee. Wenn Sie nicht dazu bereit sind, laden Sie Ihren Freund zu einem Besuch ein. Ich weiß, dass es schwierig ist, diese Schritte zu unternehmen, wenn Sie an einem schlechten Ort mit Ihrer Depression sind, aber der Kontakt mit Freunden wird helfen.

Wie verbringst du deine Zeit alleine?

Wie verbringst du deine Zeit als nächstes alleine? Siehst du sinnlos fern (nicht das ich es nicht tue)? Binge-Watch Netflix manchmal, was gut ist, wenn es in Maßen gemacht wird) oder zu viel schlafen? Trinken Sie zu viel Alkohol oder essen Sie zu viel? Oder studierst oder liest du? Arbeitest du an einem projekt Sehen Sie sich einen Film oder eine Fernsehsendung an, die Ihnen wirklich Spaß macht und auf die Sie sich konzentrieren? Tun Sie etwas, das Sie gesünder oder wirklich glücklicher macht? Wenn du gerecht bist versuche dich zu betäuben Oder sitzen Sie gedankenlos da und seien Sie allein, dann isolieren Sie sich, um mit Ihrer Depression fertig zu werden.

Wie viel Zeit verbringst du alleine?

Und wie viel Zeit verbringst du alleine? Meiner Meinung nach muss man jeden Tag mindestens einmal Kontakt zu anderen Menschen haben. Am besten von Angesicht zu Angesicht, aber mir ist klar, dass das nicht für alle möglich ist. Versuchen Sie zumindest, einen Anruf zu tätigen oder einen Text zu senden. Ich gebe zu, ich bin kein Anrufer. Ich möchte lieber persönlich oder per Text sprechen. telefonieren ist mein letzter Ausweg. Wenn ich jetzt mit meiner Depression eine wirklich niedrige Phase durchläuft, möchte ich nichts davon tun. Mein erster Instinkt ist, mich selbst zu isolieren. Wenn ich mich jedoch entscheide, isoliert zu bleiben, wird dies nur der Fall sein verschlimmern meine Depression. Dann, wenn sich meine Depression verschlimmert, verstärkt sich mein Wunsch, isoliert zu bleiben. Also werde ich weiter für mich bleiben, was mich isolieren und weiter in den Abgrund der Depression drücken wird.

Wie Sie sehen, bilden Depression und Isolation einen Teufelskreis. Trotz des Kampfes ist es uns möglich, Kameradschaft gegenüber Isolation zu wählen. Wenn Sie isoliert existierten, kommen Sie bitte raus und schließen Sie sich uns an. Lass dich von Depressionen nicht aufhalten. Die Welt wartet.