Stressereignisse und ihre Auswirkungen auf Menschen mit Depressionen

Moderne Technologie bietet den meisten von uns die Möglichkeit zu wissen, was zu einem bestimmten Zeitpunkt eines bestimmten Tages auf der ganzen Welt vor sich geht. Dennoch haben so viele der aktuellen Nachrichten das Potenzial, unseren Stress zu verstärken und möglicherweise unsere Depression zu verschlimmern. Ich habe Probleme damit, mit meiner Depression umzugehen, und gleichzeitig versucht, ein Gleichgewicht zwischen dem Sein zu finden angemessen informiert, anstatt aufgrund von Informationen in eine depressive Episode hineingezogen zu werden Ausbrennen.

Ich bin hilflos und alles ist außer Kontrolle

Wenn ich mir die Nachrichten ansehe und katastrophale Naturereignisse sehe, fühle ich mich hilflos. Ich habe das Gefühl, die Welt ist außer Kontrolle geraten. Wenn ich Geschichten über schreckliche Dinge sehe, die eine Person einer anderen angetan hat, habe ich das Gefühl, dass die Menschen außer Kontrolle geraten. Nichts macht Sinn. Ich frage mich, ob es sich überhaupt lohnt, zu helfen. Alle Spenden, egal ob Geld oder Zeit, scheinen zwecklos. Die stressigen Ereignisse passieren weiter. Die Leute machen immer noch unaussprechliche Dinge. All dies macht es mir schwer, einen Sinn darin zu sehen, meine Depression zu behandeln, oder einen Grund, weiterhin zu versuchen, anderen zu helfen.

Ich versinke tiefer

Wenn ich das Gefühl habe, dass alles außer Kontrolle geraten ist, beginnt mein Gehirn in die sogenannten "dunklen Tage" zu gehen. Die negativen Gedanken kommen mit aller Macht zurück. Ich bin während dieser Zeit gereizt. Ich bin müder als sonst. Die Schwere liegt auf meiner Brust und ich kann nicht atmen. Alles, was es während dieser "dunklen Tage" der Depression braucht, ist ein Kommentar, der wahrscheinlich nichts bedeutet, um mein Gehirn in eine Flut negativer Angriffe auf sich selbst zu versetzen. Wenn ich über aktuelle Ereignisse gestresst bin, habe ich viel eher Probleme mit meiner Depression. Ich muss ein Gleichgewicht finden.

Nicht isolieren

Wenn ich weiterhin in meine Depression versinke, werde ich mich von Freunden und meiner Familie zurückziehen. Ich werde mich von den Menschen isolieren, die ich am meisten liebe. Ich möchte das nicht tun, also muss ich entscheiden, wie viele Informationen ich verarbeiten kann, ohne dass sich dies negativ auf meine Depression auswirkt. Wie haben sich stressige Ereignisse auf Sie ausgewirkt, wenn Sie mit Depressionen umgehen?

Um herauszufinden, wie ich mit meiner Depression in den aktuellen herausfordernden und stressigen Zeiten umgehe, schauen Sie sich bitte dieses Video an.