Die Auswirkungen von Stressereignissen auf Depressionen

Wir sollten die Auswirkungen von Stressereignissen auf Depressionen nicht unterschätzen. Moderne Technologie bietet den meisten von uns die Möglichkeit zu wissen, was zu einem bestimmten Zeitpunkt eines bestimmten Tages auf der ganzen Welt vor sich geht. Dennoch haben so viele der aktuellen Nachrichten das Potenzial, unseren Stress zu verstärken und möglicherweise unsere Depression zu verschlimmern. Ich habe mit gekämpft Umgang mit meiner Depression während gleichzeitig versucht wird, ein Gleichgewicht zwischen angemessener Information und Niedergeschlagenheit zu finden depressive Episode aufgrund von Informations-Burnout.

Die Auswirkungen von Stressereignissen auf meine Depression

Ich bin hilflos und alles ist außer Kontrolle

Wenn ich mir die Nachrichten ansehe und sehe katastrophale Naturereignisse, Ich fühle mich hilflos; Diese stressigen Ereignisse wirken sich auf meine Depression aus. Sie geben mir das Gefühl, dass die Welt außer Kontrolle geraten ist. Wenn ich Geschichten über schreckliche Dinge sehe, die eine Person einer anderen angetan hat, habe ich das Gefühl, dass die Menschen außer Kontrolle geraten. Nichts macht Sinn.

Ich frage mich, ob es sich überhaupt lohnt, zu helfen. Alle Spenden, egal ob Geld oder Zeit, scheinen zwecklos. Die stressigen Ereignisse passieren weiter. Die Leute machen immer noch unaussprechliche Dinge. All dies macht es mir schwer, einen Sinn darin zu sehen, meine Depression zu behandeln, oder einen Grund, weiterhin zu versuchen, anderen zu helfen.

Ich versinke tiefer

Wenn ich das Gefühl habe, dass alles außer Kontrolle geraten ist, beginnt mein Gehirn in die sogenannten "dunklen Tage" zu gehen. Die Auswirkungen der stressigen Ereignisse auf meine Depression nehmen zu. Das negative Gedanken komm mit aller Macht zurück. Ich bin während dieser Zeit gereizt. Ich bin müder als sonst. Die Schwere liegt auf meiner Brust und ich kann nicht atmen. Alles, was es während dieser "dunklen Tage" der Depression braucht, ist ein Kommentar, der wahrscheinlich nichts bedeutet, um mein Gehirn in eine Flut negativer Angriffe auf sich selbst zu versetzen. Wenn ich über aktuelle Ereignisse gestresst bin, habe ich viel eher Probleme mit meiner Depression. Ich muss ein Gleichgewicht finden.

Ich möchte isolieren

Wenn ich weiter in meine Depression versinke, werde ich enden Rückzug von Freunden und Familie. Ich werde mich von den Menschen isolieren, die ich am meisten liebe. Ich möchte das nicht tun, also muss ich entscheiden, wie viele Informationen ich verarbeiten kann, ohne dass sich dies negativ auf meine Depression auswirkt.

Um herauszufinden, wie ich mit meiner Depression in den aktuellen herausfordernden und stressigen Zeiten umgehe, schauen Sie sich bitte dieses Video an.

Wie haben sich stressige Ereignisse auf Ihre Depression ausgewirkt? Wie kommst du zurecht? Teilen Sie Ihre Gedanken in den Kommentaren.