Verursacht Ihre Arbeit Ihre Depression?

Verursacht Ihre Arbeit Ihre Depression? Ich verstehe es. Die Arbeit soll stressig sein. Es heißt Arbeit und nicht aus einem Grund. Aber es gibt einen Unterschied zwischen gelegentlichem Stress und täglichem Stress. In der Tat ist es möglich, dass das, was Sie für Stress halten, tatsächlich so ist Depressionund dass dein Job deine Depression verursacht.

Ursachen der Depression bei der Arbeit

Es gibt verschiedene Faktoren, die dafür verantwortlich sein können Depression am Arbeitsplatz. Einige von ihnen sind:

• Ihre Arbeit ist für Sie nicht von Bedeutung - Eine Person, die in einem Job steckt, der für sie nicht geeignet ist, ist extrem anfällig für Depressionen. Wenn beispielsweise ein Schriftsteller die Arbeit eines Bankdirektors übernimmt, sind neun von zehn Mitarbeitern äußerst unzufrieden, demotiviert und im Laufe der Zeit deprimiert.
• Man muss sich mit einem überwältigenden bürokratischen Aufwand auseinandersetzen - Die meisten Arbeitsplätze haben einige Regeln, die für ihre Mitarbeiter keinen Sinn ergeben. Und zum größten Teil akzeptieren wir es zum Nennwert und machen mit unserer Arbeit weiter. Aber wenn die Dinge so schlimm werden, dass Sie das Gefühl haben, völlig machtlos zu sein, um selbst eine Entscheidung zu treffen, weil Sie stark vom Mikromanagement betroffen sind, ist dies mit Sicherheit der Fall
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  Depressionen verursachen früher oder später.
• Du musst dich den Armen unterziehen Work-Life-Balance - Wie der Begriff schon sagt, ist Work-Life-Balance die Fähigkeit eines Einzelnen, ein Gleichgewicht zwischen seinem persönlichen und beruflichen Leben zu finden. Eine Person mit schlechter Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben nimmt ihre Arbeit oft mit nach Hause, weshalb sie ihren Hobbys oder ihrer Familie nicht genügend Zeit lassen kann. Weniger oder keine Ausfallzeiten verursachen Burnout und chronischen Stress, was wiederum zu psychischen Störungen wie Depressionen und Angstzuständen führt.
• Ihre Mitarbeiter sind giftig - Die Welt ist voller Idioten, daher ist es nur natürlich, dass diese Idioten Menschen sind, mit denen Sie täglich zusammenarbeiten. Es gibt viele Arten giftiger Mitarbeiter, wie die Unprofessionellen, die Faulen, die Beschwerdeführer, die Plagiatoren, die Lügner, die Sykophanten und die Mobber. Selbst wenn Sie Ihr Bestes tun, um den Kontakt mit ihnen einzuschränken, müssen Sie irgendwann mit ihnen interagieren, und ihre Toxizität wird Sie erreichen. Schließlich wird ihr nicht unterstützendes und feindseliges Verhalten Ihre geistige Gesundheit beeinträchtigen und zu Erkrankungen wie Depressionen und Angstzuständen führen.

Wie Sie mit Depressionen bei der Arbeit umgehen können

Als erstes müssen Sie Ihre Situation objektiv einschätzen. Stellen Sie sich selbst nachdenkliche Fragen wie "Was kann ich tun, um dieses Problem zu beheben? Gibt es jemanden, mit dem ich sprechen kann, um diese Situation zu verbessern? "

Wenn Ihre Probleme gelöst oder zumindest weniger intensiv werden, werden Sie sortiert. Falls jedoch keine Lösung in Sicht ist, priorisieren Sie Ihre geistige Gesundheit und suchen Sie nach einer anderen Job, so dass Sie aus Ihrem feindlichen Arbeitsumfeld und anschließend Ihre Depression so schnell wie möglich verlassen können möglich. Letztendlich ist kein Job wichtiger als Ihre geistige und körperliche Gesundheit.

Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über geistige Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt, um Konventionen in Frage zu stellen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie bei ihr blog und weiter Instagram und Facebook.