Zu deprimiert, um zu arbeiten? Hier ist was Sie tun können

Wir sind zwei Wochen im Jahr 2021, daher kann man davon ausgehen, dass die meisten von uns wieder arbeiten. Aber anstatt dich zu heilen, was wäre, wenn "die Feiertage" dir klar machen würden, dass du Winterschlaf halten willst, bis die Pandemie vorbei ist? Mit anderen Worten, wenn Sie zu depressiv sind, um zu arbeiten, finden Sie hier einige Tipps von jemandem im selben Boot wie Sie. Ich verspreche Ihnen, dass Sie nicht die üblichen Vorschläge zum Meditieren, Trainieren oder Tagebuch finden werden. Ich bin sicher, Sie haben diese bereits ausprobiert.

Arbeite weniger

Wenn Sie mich fragen, ist Depression eine der drei schlimmsten psychischen Erkrankungen der Welt, weil sie Sie geistig, körperlich und geistig behindern kann. Ich denke, das ist einer der Hauptgründe, warum ich Atheist bin, aber das ist eine Geschichte für einen anderen Tag. In einer idealen Welt wäre eine Person, die unter Depressionen leidet, nicht gezwungen zu arbeiten, um sich Essen und Miete zu leisten. Obwohl heute Behinderungsprüfungen existieren, können sie a) nicht jeder bekommen, und b) sie sind überhaupt nicht ausreichend. Außerdem haben die Tage der psychischen Gesundheit nicht so viel erreicht, wie sie sollten, sodass die einzig praktikable Option darin besteht, weniger zu arbeiten. Sprechen Sie mit Ihrem Kunden oder Manager und teilen Sie ihm mit, dass Sie nicht bei guter Gesundheit sind - und dass Sie Ihren Arbeitsplan entsprechend anpassen werden. Es ist Ihr Vorrecht, einen Oberbegriff wie "Gesundheitsproblem" zu verwenden oder spezifisch zu werden und Depressionen zu erwähnen. Um auf der sicheren Seite zu sein, holen Sie sich eine Nachricht von Ihrem Therapeuten, wenn Sie sich für Letzteres entscheiden. Informieren Sie sie in jedem Fall über Ihre begrenzte Verfügbarkeit, damit sie ihre Erwartungen rechtzeitig ändern können. Es ist keine Schande, weniger zu arbeiten. Tatsächlich suche ich im Moment einen Teilzeit-Schreibjob.

Seltsam arbeiten

Okay, ich gebe zu, ich habe das Wort seltsam verwendet, um Ihre Aufmerksamkeit zu erregen, aber hören Sie mich an. Mit seltsamer Arbeit meine ich, dass Sie sich erlauben müssen, sich von der Arbeit zu befreien, die Sie normalerweise machen, und etwas Neues auszuprobieren. Es spielt keine Rolle, ob Neu etwas Kleines oder etwas außerhalb Ihrer Tiefe bedeutet. Das Wichtigste ist, sich mit einem glänzenden neuen Ding abzulenken, damit Sie irgendwie weiter bei der Arbeit auftauchen können. Persönlich habe ich mich entschieden, dieses Jahr kreatives Schreiben in seiner ganzen Pracht zu erforschen. Angesichts der Tatsache, dass ich das schon seit Jahren tun wollte, spüre ich trotz schwerer Depressionen die geringste Motivation zum Schreiben. Es besteht eine gute Chance, dass ich so schlecht darin bin, wie ich es immer befürchtet hatte, aber zumindest wird es etwas sein, auf das ich mich in gewisser Hinsicht freuen kann. Was auch immer Sie tun, versuchen Sie, etwas Neues zu finden, das Sie fasziniert, herausfordert oder erschreckt. Alternativ können Sie Ihren aktuellen Lebenslauf ignorieren und sich trauen, etwas völlig anderes zu verfolgen.

Machen Sie eine Karrierepause

Wenn Sie haben schwächende DepressionSeien Sie besonders zum ersten Mal in Ihrem Leben freundlich zu sich selbst und machen Sie eine Karrierepause. Nennen Sie es ein Sabbatical oder was auch immer Sie mögen, aber tun Sie es, um Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden zu schützen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich an Freunde oder Familienmitglieder wenden, um finanzielle und emotionale Unterstützung zu erhalten. Rechtlich gesehen kann Ihr Arbeitgeber oder Ihr Kunde Sie nicht wegen Behinderung diskriminieren. Wenn Sie zivilrechtlich sprechen, sollten Sie eine angemessene Anzahl von arbeitsfreien Tagen erhalten. Wenn Sie weitere Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte an die Sozialdienste. Einen Job zu behalten, wenn Sie an Depressionen leiden, ist schwierig und manchmal unmöglich. Ob Sie arbeiten können oder nicht, Sie sind wichtig und Ihr Leiden ist gültig.

Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über psychische Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt, um Konventionen in Frage zu stellen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie unter ihr Blog und weiter Instagram und Facebook.