Wenn PTBS schlimmer wird, bevor es besser wird

Haben Sie jemals das Sprichwort "Es wird schlimmer, bevor es besser wird" gehört? Jede Person, die psychologische Hilfe gesucht hat, wird wahrscheinlich verstehen, was dieses Sprichwort bedeutet, auch ich. Die Therapie soll unangenehme Emotionen, Gedanken und Erinnerungen hervorrufen. Wenn die Therapie für eine Person mit posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) schwierig wird, ist dies oft ein Zeichen dafür, dass therapeutische Fortschritte erzielt werden.

Obwohl es für eine Person mit PTBS sehr lohnend ist, wenn Wände in der Therapie zusammenbrechen, kann es auch schwierig sein, damit umzugehen. In der Traumatherapie bedeutet Fortschritt oft, sich mit gruseligen Erinnerungen an vergangene traumatische Erlebnisse auseinanderzusetzen. Es kann bedeuten, unangenehmen Emotionen zu begegnen, die weggesperrt wurden. Obwohl der psychologische Heilungsprozess gut ist, kann er sich für eine Person mit PTBS sehr schlecht anfühlen.

Was tun, wenn die PTBS-Therapie überwältigend wird?

In erster Linie ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Traumatherapie weitergeht

Ihre Zeitleiste. Es gibt keine zeitliche Begrenzung für die Heilung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Therapeut Sie zu schnell drängt, ist es in Ordnung, einen Schritt zurückzutreten und neu zu bewerten. Manchmal ist es notwendig, eine Pause einzulegen, um sich auf Selbstpflege und Selbstmitgefühl zu konzentrieren.

Das heißt natürlich nicht, dass wir vor der Therapie davonlaufen sollten, wenn es schwierig wird. Manchmal ist es notwendig, diese schwierigen Zeiten in der Therapie zu überstehen, mit der Hoffnung auf Heilung und Frieden am anderen Ende. Und es gibt viele verschiedene Methoden, mit denen sich eine Person mit PTBS beruhigen kann, während sie sich beängstigenden Emotionen und Erinnerungen gegenübersieht.

Tipps zur Selbstpflege für Menschen in der PTBS-Therapie

Da ich während der Traumatherapie harte Gespräche über meine Vergangenheit habe, fühle ich mich im Büro meines Therapeuten so sicher und komfortabel wie möglich. Manchmal bedeutet das, das Licht im Raum zu dimmen oder eine gewichtete Decke zu meiner Sitzung mitzubringen. In anderen Fällen benutze ich zappeliges Spielzeug, um meine Ängste herauszufiltern. Und vor jeder Sitzung kaufe ich einen Eiskaffee als kleinen "Therapietag".

Sich bei Ihrem Therapeuten sicher zu fühlen, ist ein entscheidender Bestandteil der Traumatherapie. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Therapeuten auf dem Laufenden halten, was Sie benötigen, um sich während der Therapiesitzungen wohl zu fühlen. Wenn Sie sich nicht sicher fühlen, wird es nicht passieren, dass Sie harte Emotionen und Gedanken preisgeben. Denken Sie also daran, diese Bedürfnisse Ihrem Therapeuten mitzuteilen.

Die Therapie soll nicht einfach sein. Es soll nicht sauber und unkompliziert sein. Es kann chaotisch sein. Haben Sie während der Traumatherapie keine Angst vor den schwierigen Zeiten. Manchmal werden die Dinge wirklich schlimmer, bevor sie besser werden. Es ist normal und natürlich, sich bei der Heilung von Traumata Höhen und Tiefen zu stellen. Wenn Sie in der Therapie eine schwierige Phase durchlaufen, halten Sie an der Hoffnung fest, dass am anderen Ende Heilung eintritt.