Tragen soziale Medien zu Ihrer Depression bei?
Soziale Medien können zu Depressionen beitragen. Social Media hat Vorteile: Es ist ein leistungsstarkes Tool, mit dem wir mit Freunden und der Familie in Verbindung bleiben können und das es uns sogar ermöglicht, neue Freunde aus der ganzen Welt zu treffen. Während Sie durch den Feed scrollen, kann dies harmlos erscheinen. Auch wenn Sie dies zu diesem Zeitpunkt nicht bemerken, können soziale Medien zu Depressionen führen.
Warum soziale Medien möglicherweise zu Ihrer Depression beitragen
Sie vergleichen sich mit anderen
Wenn Sie sich bei Social Media anmelden, erhalten Sie sofort einen Einblick in das Leben anderer. Sie sehen, dass sich ein Freund verlobt hat oder die neuesten Urlaubsfotos Ihres Kollegen. In diesem Moment fühlen Sie sich wahrscheinlich wirklich aufgeregt für ihre Leistungen und glücklichen Momente. Je mehr Sie blättern, desto leichter fällt es Ihnen jedoch, sich vorzustellen: "Was mache ich mit meinem Leben?" oder Sie sind eifersüchtig auf das, was andere mit ihrer Zeit zu tun haben oder tun.
Social Media überstimuliert Sie
Wenn Sie jemand sind, der sich leicht fühlt von Informationen überladenDann können soziale Medien ein großer Auslöser für Ihre Depression sein. Es gibt so viele verschiedene Apps und die Leute fügen immer mehr Inhalte hinzu. Im Grunde ist es ein Ort, an dem Sie endlose Informationen erhalten können. Dies kann überwältigend sein, insbesondere wenn Sie Benachrichtigungen haben, die Sie ständig daran erinnern, Ihre Apps zu überprüfen.
Negativität in sozialen Medien betrifft Sie
An einem Ende des Spektrums sehen Sie andere, die ihre teilen Markieren Sie die Rolle. Dann, am anderen Ende, können Sie viel erleben Negativität in sozialen Medien. Es gibt so viele Argumente, widersprüchliche politische Meinungen und Menschen, die ihren Stress in ihr Futter werfen. Ständig Erleben Sie diese Negativität ist genug, um jemanden frustriert zu machen.
Social Media und Depressionstipps
Ziehen Sie regelmäßig den Netzstecker
Wenn Sie sich regelmäßig aus den sozialen Medien entfernen, können Sie sich wieder mit der Welt verbinden, die nicht online ist. Es gibt Ihnen auch eine Chance zu lass deinen Geist langsamer werdenund erinnere dich an die Dinge im Leben, die dir wichtig sind.
Üben Sie keinen Druck aus, wenn Sie online sind
Bewusst sein ist der erste Schritt, um nicht mit dem Leben anderer verglichen zu werden. Wenn Sie sich eifersüchtig fühlen, erinnern Sie sich daran, dass nichts so ist, wie es online scheint. Wenn Sie selbst online posten, versuchen Sie, sich nicht gezwungen zu fühlen, in einem bestimmten Licht aufzutauchen.
Haben Sie das Gefühl, dass soziale Medien zu Ihrer Depression beitragen? Wenn Sie Tipps zu sozialen Medien und Depressionen haben, teilen Sie diese in den Kommentaren mit.
Quellen
- Baines, Wesley "7 Wege Social Media macht Sie depressiv"Beliefnet, Januar 2019.
