3 Tipps für den Umgang mit Angst während der Ferienzeit
Haben Sie während der Ferienzeit Angst? Während die Feiertage eine lustige Zeit für alle sein sollen, sind Sie nicht allein, wenn Sie mit Angst vor der Ferienzeit zu kämpfen haben. Es gibt viele Umstände, die das könnten Angst auslösen Während dieser Zeit des Jahres, wie zum Beispiel an Gewicht zunehmen, die Familie zu sehen, mit der man nicht zurechtkommt oder Geschenke kauft. In diesem Artikel finden Sie drei Tipps zum Umgang mit Angstzuständen während der Ferienzeit.
3 Tipps für den Umgang mit Angst während der Ferienzeit
- Senken Sie Ihre Erwartungen. Es kann so einfach sein hohe Erwartungen für die Feiertage, die während der Ferienzeit Angst verursachen können. Filme, Fernsehsendungen und Lieder lassen es wie die schönste Zeit des Jahres erscheinen, wenn es in Wirklichkeit Ihre stressigste Zeit des Jahres sein könnte. Halten Sie Ihre Erwartungen realistisch, konzentrieren Sie sich auf das, was für Sie wichtig ist, und versuchen Sie, im Fluss zu bleiben. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie mehr erreichen, wenn Sie weniger erwarten.
- Legen Sie ein Budget fest. Geldstress ist einer der größten Auslöser für Angst während der Ferienzeit. Legen Sie ein Budget fest und geben Sie Ihr Bestes, um darin zu bleiben. Bieten Sie Dienstleistungen wie Babysitting an, anstatt ein physisches Geschenk zu machen, um Geld zu sparen. Das Verschenken von selbstgemachten Geschenken hat auch eine persönliche Note und ist in der Regel kostengünstiger.
- Wähle deine Schlachten. Wenn Sie Familienmitglieder haben, die sind giftig oder missbräuchlichSie haben immer die Wahl, abzulehnen, um Zeit mit ihnen zu verbringen. Wenn sie jedoch nur irritierend sind und es schwer ist, in der Nähe zu sein, ist es am besten, wenn Sie Ihre Schlachten auswählen. Wenn ein unangenehmes Gespräch aufkommt, entschuldigen Sie sich für einen Spaziergang. Speichern Sie die Beilegung alter Streitigkeiten für eine andere Zeit und einen anderen Ort und erklären Sie sich damit einverstanden, für die Feiertage auszukommen, wenn das Gespräch aufkommt.
Es ist völlig normal, in den Ferien mit Ängsten zu kämpfen, auch wenn es so aussieht, als ob jeder eine tolle Zeit mit Ihnen hat. Wenn Sie Ihre Erwartungen senken, ein Budget festlegen und bei Familienessen Schlachten austragen, können Sie in dieser Ferienzeit auf drei Arten Ihre Ängste lindern. Haben Sie Tipps zum Umgang mit Ängsten während der Ferienzeit?
