Warum Schlafenszeit immer ein Kampf ist, wenn Ihr Kind ADHS hat

Für Kinder mit ADHS und ähnlichen Erkrankungen bedeutet ein Gefühl der Erschöpfung nach einem langen Tag nicht zwangsläufig, dass sie sich bereit fürs Bett fühlen. Viele Eltern haben Schwierigkeiten, ihre Kinder (und Jugendlichen) nachts zu beruhigen, oft auf Kosten ihrer eigenen Erholungspause. Hier teilen ADDitude-Leser die Herausforderungen vor dem Schlafengehen, die sie nachts bewältigen - buchstäblich. Was würdest du hinzufügen?

Die Herausforderungen der Aufrechterhaltung einer Schlafenszeit Routine mit ADHS

„Unsere Kinder brauchen viel körperliche und geistige Anregung, um den ganzen Tag auf Kurs zu bleiben. Am Ende des Tages Sie sind abgenutzt und können sich nicht mehr konzentrieren, so Aufgaben am Ende des Tages Es dauert sehr lange, bis man sich fürs Bett fertig macht. “

„Die Schlafenszeit ist der längste und anstrengendste Teil unseres Tages. Wir haben immer ein "Ritual" von Aufgaben, wie das Dimmen der Lichter, vor dem Schlafengehen. Wir stellen Timer ein, aber wir werden abgelenkt, wenn sie summt. Das beschäftigte Gehirn zu entspannen ist ein Kampf, aber wir finden, dass das Spielen eines halb-gedankenlosen Spiels wie Solitaire manchmal genug Ablenkung bieten kann Lassen Sie die Kinder einschlafen.”

“Wenn es darum geht, eine Schlafenszeitroutine durchzusetzen, bin ich völlig ratlos. Meine zwei Kinder sind totale Gegensätze: Man geht in den Hyper-Modus rand weist alles zurück, was mit Schlaf zu tun hat. Der andere fordert eine Geschichte an, hasst es, den Fernseher auszuschalten und weigert sich zu duschen. In den meisten Nächten dauert es drei Stunden, beide ins Bett zu bringen. “

„Es ist immer schwierig, diese Zeit in Anspruch zu nehmen. Mein Sohn hat keine Vorstellung davon, wie viel Zeit vergeht und er kann einfach nicht widerstehen, weiter zu machen, was immer es ist, mit dem er beschäftigt ist oder durch das er driftet. Schlafenszeit ist die schwerste für uns, weil zu diesem Zeitpunkt Ich bin erschöpft von meinem eigenen Tag und weniger in der Lage zu helfen!”

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„Bei meinem Kind fühlt sich jeder Schritt der Routine wie ein Marathon an. Er muss erinnert werden jeden tag über einfache aufgaben wie zähneputzen und seine schulkleidung für den nächsten morgen zusammenstellen. Natürlich, Am nächsten Morgen ist es ein Dominoeffekt und er ist unerträglich mürrisch, wenn er nicht genug geschlafen hat.”

Probleme, sich mit ADHS niederzulassen (und unten zu bleiben)

"Ziehen um von der Bildschirmzeit bis zur Schlafenszeit ist ein großer Kampf. "Noch fünf Minuten!" Oder "Nur noch eine Minute!" Führt häufig zu einem 30-minütigen Machtkampf. Dann, Sobald die Bildschirme ausgehen, finden wir alle anderen Dinge, die wir tun möchten, ohne ins Bett zu gehen.”

„Mein Sohn ist sehr energiegeladen Es dauert eine Stunde, bis er sich für 10 Minuten zum Lesen eingerichtet hat. Dazu kommt mein eigenes ADHS, was mich von all seiner Unordnung ablenken lässt - von der nicht gespülten Toilette in seinem Badezimmer oder von der Chaos in seinem Zimmer. Putzen und Vorlesungen folgen unweigerlich, da immer mehr Zeit vergeht. “

„Mein 10-jähriger ist so verdrahtet, dass es scheint, als würde er sich niemals beruhigen und schlafen gehen. Er steigt 20 Mal nachts aus dem Bett und macht mit lange philosophische Diskussionen mit mir über jede Kleinigkeit. Ich kann ihn nach seinem vierstündigen Tag fragen, aber anscheinend will er nichts mit mir besprechen, bis ich ihn ins Bett gebracht habe. "

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"Mein Sohn kann es einfach nicht schalte sein Gehirn aus zu einer anständigen Zeit ins Bett zu kommen und es werden Ausreden, Geschichten und alles andere, was ihn auf Trab halten kann! Wir haben so viele Dinge ausprobiert, aber es dauert mindestens eine Stunde, bis er eingeschlafen ist! “

„Er wird eine Ausrede finden, nicht in seinem Zimmer zu bleiben und in seinem Bett zu schlafen. Er kommt mindestens sechsmal in den zwei Stunden heraus, nachdem er hineingesteckt wurde und sagte gute Nacht. Er scheint immer etwas zu vergessen, egal wie viel Routine wir aufstellen. “

Wenn ADHS die Schlafenszeit für die ganze Familie verzögert

„Für unsere Familie sind die Abendstunden vor dem Schlafengehen die schwierigsten. Es ist die Zeit, in der ich weniger von mir habe und sie mehr brauchen. Das ist, wenn meine Söhne am aktivsten sind und meine fünf Monate alte Mutter am meisten braucht. Ich versuche meinen Jungs beizubringen, dass Schlafenszeit eine ruhige Zeit ist Rücksicht nehmen Für unsere Nachbarn, aber es fällt ihnen schwer, sich zu entspannen, und das macht mich verrückt. “

"Nach dem Abendessen, wenn die Medikamente meines Sohnes aufgebraucht sind, Er wird wirklich hyperaktiv und ungehorsam. Er geht von einer Aktivität zur nächsten und von einem Spielzeug zum nächsten und sitzt nicht einmal still, wenn er mit etwas spielt. Sobald er hyperaktiv wird, folgt seine kleine Schwester seiner Führung, was seine Aktivität umso mehr steigert… und so weiter! “

„Die Zeit zwischen dem Abendessen und dem Zubettgehen ist für uns am schwierigsten. Homewor ausgleichenEs ist sehr schwierig, für alle Kinder das Abendessen aufzuräumen, das Mittagessen vorzubereiten und die Rucksäcke für den nächsten Tag zu packen. Es gibt nur so viel von mir zu tun, aber Wenn ich meinem Kind mit ADHS nicht viel Aufmerksamkeit schenke, kommt es von der Strecke ab und es schiebt die Schlafenszeit für alle zurück “

„Ich habe drei Kinder im Alter von 11, 13 und 16 Jahren. Die beiden älteren sind zweimal außergewöhnlich mit ADHS. Sie sind so schwer ins Bett zu bringen und halten sich nur ungern an Routine. Ich bin über alle Verhandlungen hinaus erschöpft und Ich kann nicht schlafen, wenn sie im Haus herumrasseln.”

„Es kann sehr anstrengend und frustrierend sein, meinen Sohn ins Bett zu bringen. Er kämpft immer gegen den Schlaf und bleibt so lange auf, wie er kann. Ich habe immer das Gefühl, dass ich nicht selbst einschlafen kann, bis ich weiß, dass er schläft. Dadurch fühle ich mich manchmal müde und schlaflos. "

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Aktualisiert am 10. Mai 2019