Einfache Schlafstrategien für Kinder mit ADHS
Rosemary Tannock, eine Expertin für ADHS und seine Verbindung zum Schlaf Krankenhaus für kranke Kinder in Toronto, bietet diese nützlichen Tipps.
- Vermeiden Sie Getränke und Snacks mit Koffein nach 16:00 Uhr.
- Haben Sie eine feste Schlafenszeit. Routine ist für Kinder mit ADHS unerlässlich.
- Geben Sie eine 10-minütige Warnung vor dem Schlafengehen und üben Sie eine angenehme Aktivität mit Ihrem Kind aus. Sorgen Sie dafür, dass Sie ruhig schlafen gehen und Spaß haben.
- Behandeln Sie Trennungsangst vor dem Schlafengehen mit kognitiven Verhaltensfähigkeiten wie tiefes Atmen und beruhigenden Gedanken.
- Bieten Sie Ihrem Kind nachts eine entspannte Umgebung. Singen, Lesen und beruhigende Musik werden einen langen Weg gehen.
- Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind Schlafstörungen hat, führen Sie täglich ein Protokoll darüber, wann es einschläft und wann es aufwacht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken und fragen Sie ihn, ob eine Einschlafuntersuchung erforderlich ist.
Aktualisierung am 30. März 2017
Seit 1998 haben Millionen von Eltern und Erwachsenen auf die fachmännische Anleitung und Unterstützung von ADDitude vertraut, um besser mit ADHS und den damit verbundenen psychischen Erkrankungen leben zu können. Unsere Mission ist es, Ihr vertrauenswürdiger Berater zu sein, eine unerschütterliche Quelle des Verständnisses und der Anleitung auf dem Weg zum Wohlbefinden.
Holen Sie sich eine kostenlose Ausgabe und ein kostenloses ADDitude eBook und sparen Sie 42% auf den Cover-Preis.
