Helfen Sie auf Ihrem Siegeszug durch übermäßiges Essen

Teil 9: Formen der Hilfe jenseits der triumphalen Reise Cyberguide

Ihre triumphale Reise durch übermäßiges Essen in die Freiheit wird Sie mit vielen neuen Gefühlen, Ideen und Möglichkeiten bekannt machen. Hier sind einige Formen der Unterstützung, Hilfe, Inspiration, Anleitung und mögliche Quellen für Freude und neue Freunde aufgeführt, auf die Sie zugreifen können.

Einige dieser Vorschläge sind offensichtlich, da sie sich direkt auf übermäßiges Essen beziehen. Andere können Sie überraschen, da sie mit Ursachen für übermäßiges Essen zusammenhängen, die Ihnen möglicherweise unbekannt bleiben. Wieder andere beziehen sich darauf, Kraft zu entwickeln, um Ihre Herausforderungen zu meistern. Andere wiederum beziehen sich darauf, unbekannte Quellen der Kreativität und der Freude in dir zu nähren, die darauf warten, verwirklicht zu werden.

Experimentieren Sie mit diesen Bereichen. Lassen Sie sich überraschen, welchen Nutzen Sie daraus ziehen können. Gönnen Sie sich nicht eine, sondern viele Möglichkeiten, in diesem Leben zu heilen, zu wachsen und glücklich zu sein.

1. Lesen Sie Bücher und Artikel über übermäßiges Essen. Sie können Ihr Verständnis für Ihr Verhalten und Ihre Geschichte mit Lebensmitteln verbessern.
2. Hören Sie sich entspannende Tonbänder an. Sie können Ihnen helfen, sich innerlich zu beruhigen.
3. Führen Sie ein Tagebuch. Wenn Sie Ihre Gedanken, Gefühle, Reaktionen, Träume und Fantasien aufschreiben, können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf unbekannte Aspekte lenken.
4. Bauen Sie Kontakt zu freundlichen und unterstützenden Menschen auf und pflegen Sie sie. Dies kann Ihnen helfen, neue Perspektiven für sich zu gewinnen. Sie können anfangen zu lernen, was Sie anderen zu bieten haben und wie Sie positivere Beziehungen in Ihrem Leben haben können.
   Programme wie Overeaters Anonymous und Al-Anon können Sie Leuten vorstellen, die Ihren Kampf mit übermäßigem Essen und zu viel Selbstaufopferung verstehen.
5. Andere 12-Stufen-Programme können für Sie hilfreich sein. Wenn Sie hören, wie Menschen Gefühle und Geschichten beschreiben, die Ihren eigenen ähnlich sind, können Sie möglicherweise etwas fühlen oder wissen, das für Ihr Bewusstsein verloren gegangen ist.
6. Treffen Sie sich regelmäßig mit einem Psychotherapeuten, der die zugrunde liegenden Probleme von Essstörungen versteht. Dies kann hilfreich sein, wenn sich Ihre Geschichte entfaltet und Ihre Geheimnisse auftauchen.
7. Erforschen Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Körper. Gönnen Sie sich die Gelegenheit, die Spannungen und Emotionen, die Ihr Körper seit Jahren trägt, abzubauen. Gönnen Sie sich die Gelegenheit zu entdecken, welche Freude Sie fühlen können, wenn Ihr Körper stärker und flexibler wird.
   • Nehmen Sie an einem Tanzkurs teil.
   • Nimm an einem Sport teil.
   • Mache regelmäßig Yoga.
   • Mache regelmäßig eine Art Aerobic.
8. Entdecken Sie die kreativen Künste. Geben Sie Ihren neu aufkommenden Gefühlen und Ideen Gelegenheit zum Ausdruck. Sie können möglicherweise nicht in Worten sagen, was diese neuen Gefühle sind. Aber vielleicht können Sie sie malen oder formen oder zu ihnen tanzen.
   Nehmen Sie an einem Kurs in etwas Kreativem teil:
   • Gemälde
   • Bildhauerei
   • tanzen
   • Gartenarbeit
   • Blumen arrangement
   • Heim- oder Bürodesign
   • Webseiten-Design
9. Nehmen Sie an einem Lernprojekt teil, bei dem Sie ein absoluter Anfänger sind. Beginnen Sie, eine Fertigkeit zu erlernen, in der Sie keine Vorkenntnisse oder Vorkenntnisse haben. Indem Sie sich in die Lage versetzen, Anfänger zu sein, freundlich zu Ihnen zu sein und sich selbst zu unterstützen, weil Sie ungeschickt und offen sind, werden Sie das, was Sie lernen und werden können, zu schätzen wissen.
   Es wird Ihnen auch beibringen, wie wichtig es ist, freundlich zu sich selbst zu sein, wenn sich Ihre neuen Fähigkeiten im Laufe der Zeit entwickeln und kompetent werden. Geduld und Freundlichkeit für sich selbst im Laufe der Zeit sind sehr wichtig für eine erfolgreiche Triumphierende Reise.
10. Lesen Sie jeden Morgen mehrmals laut Ihre persönlichen Aussagen vor. Lesen Sie sie Ihren Möbeln, Ihrem Garten und Ihren Haustieren vor. Lesen Sie sie im Spiegel vor.

Wählen Sie eines oder mehrere aus den Bestätigungslisten [1] und [2] aus und lesen Sie sie 30 Tage lang jeden Morgen durch. Nach 30 Tagen können Sie Ihre Auswahl hinzufügen, subtrahieren oder ändern. Dann lesen Sie Ihre neue Auswahl 30 Tage lang jeden Morgen laut vor.

Wählen Sie die Aussagen aus, die für Sie wahr sein sollen. Sie können keinen Fehler machen, bei dem Sie wählen oder wie viele Sie wählen. Auf diese Weise können Sie Ihr tiefes Selbst genau so nähren, wie Sie es im Moment benötigen.

Möglicherweise verbringen Sie viel Zeit, Geld, emotionalen Kummer, Taubheitsgefühl und Energie isoliert aufgrund Ihres Verhaltens in Bezug auf Lebensmittel. Wie viel Energie Sie in die in diesem Abschnitt aufgeführten Formen der Hilfe stecken, hängt davon ab, wie bereit und gewillt Sie sind, ein besseres Leben zu respektieren und darauf hinzuarbeiten.

Sie sind vielleicht bereit, aber nur bereit, im Moment ein wenig für sich selbst zu tun. Das ist okay. Das ist dein Anfang und der Anfang ist das, was zählt.

Sie können eine, alle oder eine Kombination dieser Optionen auswählen. Hier muss es keine Konkurrenz geben. Jede dieser Möglichkeiten ermöglicht es Ihnen, sich zu stärken, zu informieren, zu unterstützen, zu ermutigen und stark genug zu werden, um sich selbst zu kennen und zu schätzen. Jeder trägt dazu bei, dass Sie lernen, für sich selbst zu sorgen.

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