Absicht ist nicht genug

Ich bin ein guter Zielsetzer. Ich sehe es als eine Möglichkeit, mich selbst herauszufordern und die Dinge interessant zu halten. Ein bisschen wie ein Spiel spielen und herausfinden, durch welche Reifen ich springen muss, um zum Preis zu gelangen. Manchmal halte ich mich an diese neuen Vorsätze... zu oft tue ich das nicht.

Ich habe immer die besten Absichten, aber ich gebe zu, dass ich diese Anfangsphase nicht immer hinter mir gelassen habe, um die für den Erfolg erforderlichen Schritte zu unternehmen. Dieses Jahr habe ich versprochen, dass es anders sein würde. Dieses Mal würde ich den Preis erreichen.

Und soweit so gut. Am Neujahrstag kroch ich tatsächlich um 7 Uhr morgens aus dem Bett und überlegte, ob ich an einer Teleklasse teilnehmen sollte, um meinen Geschäftsplan zu erstellen. Die Tatsache, dass ich so früh aufgestanden bin, war ein guter Indikator für meine Absicht und Motivation! Aber was ist mit dem nächsten Tag, an dem ich anfangen musste? Arbeiten auf die Ziele? Um mir zu helfen, setzte ich mich hin und benutzte das Tool unten, um zum Erfolg zu gelangen.

Einfache Strategie für eine sinnvolle Zielsetzung

Und heute teile ich es mit Ihnen - eine einfache Strategie, die Ihnen dabei hilft, wichtige Ziele zu setzen und diesen Plan der ersten Schritte zu erstellen, um Sie voranzubringen und schließlich durchzuhalten:

1. Nehmen Sie ein Stück Papier und falten Sie es zweimal in Längsrichtung und einmal in Querrichtung in zwei Hälften (wenn Sie das Papier entfalten, haben Sie acht „Kisten“ erstellt).

2. Betrachten Sie 8 Hauptbereiche Ihres Lebens und kennzeichnen Sie jede Schachtel mit einer anderen Kategorie. Einige Bereiche können sein: Familie, Arbeit, Schule, Freunde, Spaß, Geld, Gesundheit, Umwelt, wichtige andere / Beziehung, Selbstbewusstsein, spirituelles Wachstum usw.

3. Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich zu erinnern, was Sie in den einzelnen Kategorien im letzten Jahr erreicht haben. Es könnte ein erholsamer Familienurlaub sein oder ein Abschluss des Kurses oder eine Neulackierung eines Raumes in der gewünschten Farbe. Zu erkennen, was wir im letzten Jahr erreicht haben oder worauf wir am meisten stolz waren, ist eine der besten Möglichkeiten, sich für neue Ziele zu begeistern. Wenn Sie sich an keine Erfolge oder Ereignisse erinnern können, ziehen Sie einen Kalender heraus, um sich zu erinnern. Oder bitten Sie einen Freund, Kollegen oder ein Familienmitglied, Sie daran zu erinnern.

4. Fragen Sie sich für jede Kategorie: „Wie zufrieden bin ich derzeit mit diesem Bereich meines Lebens auf einer Skala von 1 bis 10?“ (10 sind sehr zufrieden und 1 sehr unzufrieden). Schreiben Sie dies neben das Etikett in das Kästchen und kreisen Sie es ein. Tun Sie dies, ohne sich selbst zu beurteilen. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten, nur das, was für Sie zutrifft.

In der Regel sind Bereiche, deren Zufriedenheit wir niedriger bewerten, Prioritäten, denen wir in letzter Zeit nicht viel Aufmerksamkeit geschenkt haben. Häufig sind es diese Bereiche mit geringer Zufriedenheit, die das Unglück der Menschen hervorrufen und einen guten Hinweis darauf geben, in welchen Bereichen Änderungen oder neue Ziele gesetzt werden müssen.

5. Fragen Sie sich: „Warum habe ich diesen Bereich meines Lebens mit dieser Zahl bewertet?“ Was funktioniert, wenn auch nur ein bisschen? Was fehlt? Lassen Sie sich für diese Errungenschaften ebenfalls Ehre machen und beurteilen oder erlauben Sie diesem inneren Kritiker nicht, Ihre Gedanken einzuschränken.

6. Im nächsten Schritt werden die Strategien definiert, mit denen Sie Ihre Ziele erreichen können. Fragen Sie sich: „Was kann ich tun, um meine Zufriedenheit in diesen verschiedenen Bereichen noch ein wenig zu steigern?“ „Was würde es dauern, um es um eine Zahl zu erhöhen? "oder" Was ist ein Schritt, den ich machen kann, das würde z. nimm es von einer "3" zu einer “5”?”

7. Mach diesen Schritt... jetzt! Oder setzen Sie eine feste Frist, um diesen kleinen Schritt abzuschließen. Dann gehen Sie zurück und überlegen Sie noch einmal, was ich jetzt tun kann, um meine Zufriedenheit in diesem Bereich meines Lebens noch ein wenig zu steigern.

Diese „Babyschritte“ sind nur der Anfang, um bedeutende und bedeutungsvolle Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen. Indem Sie den Grad der Zufriedenheit in jedem Bereich Ihres Lebens untersuchen, bewegen Sie diese „guten Absichten“ hinein Dadurch wird die Chance erhöht, die Dynamik aufrechtzuerhalten, und Sie können erfolgreich Ihre Ziele erreichen Tor.

Laurie Dupar,Senior Certified ADHS Coach und ausgebildeter Psychiatric Nurse Practitioner, spezialisiert auf die Arbeit mit Kunden, bei denen ADS / ADHS diagnostiziert wurde und die endlich verstehen möchten, wie ihr Gehirn funktioniert,Minimieren Sie ihre Herausforderungen und erledigen Sie die Dinge!DurchEinzelperson / GruppeCoaching,leben sie das sprechen,und ihr Schreiben,Sie hilft Kunden und ihren Angehörigen, effektive Strategien zur Minimierung anzuwendenihre ADHSHerausforderungenso können sie erfolg erleben. Sie ist Mitautorin und Herausgeberin von365 Wege zum Erfolg mit ADHSund Autor vonGehirnsurfen und 31 andere großartige Qualitäten von ADHS.Für weitere Informationen, besuchen Sie bittehttp://www.coachingforadhd.com.