ADHS Erwachsene: Tipps für eine gute Berufswahl
Bei Erwachsenen mit ADHS hängt die Berufswahl möglicherweise nicht nur von den Fähigkeiten ab, sondern auch davon, wie ein Job zu unseren ADHS-Symptomen passt. Hier sind einige Dinge zu beachten.
Für eine gute Berufswahl: Stellen Sie 20 Fragen
Karriereplanung ist ein ernstes Geschäft. Geld, Zeit, Mühe und Selbstachtung fließen in den Prozess ein, um das richtige Karriere-Match zu finden. Wie können wir die Erfolgswahrscheinlichkeit maximieren und die Möglichkeit eines Scheiterns minimieren? Es ist keine einfache Lösung für stereotype Verallgemeinerungen. Wir müssen mit einer vollständigen Datensammlung beginnen und dabei die folgenden 20 Fragen stellen:
- Was sind meine Leidenschaften... diese Interessen, die mich wirklich "erleuchten"?
- Was habe ich bisher erreicht?
- Welche Persönlichkeitsfaktoren tragen zu meiner Leichtigkeit im Umgang mit dem Leben bei?
- Was sind die Besonderheiten, die sich so natürlich und automatisch anfühlen wie das Schreiben mit meiner dominanten Hand?
- Was sind meine vorrangigen Werte, die berücksichtigt werden müssen, um ein gutes Gefühl für mich zu haben?
- Was sind meine Fähigkeiten, die den Erfolg maximieren?
- Wie ist mein Energiemuster während des Tages, der Woche, des Monats?
- Was sind meine Träume und in welcher Beziehung stehen sie zur realen Arbeitswelt?
- Welche Berufe haben mich immer angezogen und wie lassen sich diese zusammenfügen?
- Wie realistisch sind meine Optionen in Bezug auf die heutigen Anforderungen des Arbeitsmarktes?
- Wie viel weiß ich wirklich über die damit verbundenen Optionen?
- Wie können die Optionen mit der Möglichkeit des Scheiterns getestet und nicht ausprobiert werden?
- Welche besonderen Herausforderungen habe ich?
- Wie wirken sich meine Herausforderungen auf mich aus?
- Wie könnten sich meine Herausforderungen auf die Arbeitsmöglichkeiten auswirken?
- Wie können die Herausforderungen durch geeignete Strategien und Interventionen gemeistert werden?
- Wie groß ist der Übereinstimmungsgrad zwischen der Option und dem echten Ich?
- Können wir den Grad der Übereinstimmung testen, bevor wir dem Feld nachgehen?
- Wie kann ich in die gewählte Arbeitsumgebung eintreten und diese aufrechterhalten?
- Welche Unterstützungen können eingesetzt werden, um den langfristigen Erfolg sicherzustellen?
Untersuchen wir die einzelnen Fragen, um festzustellen, wie wertvoll die von ihnen bereitgestellten Informationen sind:
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Interessen:
Mit zunehmendem Alter erweitern sich unsere Interessen. Wir werden mehr Lebenserfahrungen ausgesetzt und wählen diejenigen aus, die für uns einen Funken erzeugen. Die meisten Jugendlichen werden jedoch mit 17 Jahren gebeten, eine Entscheidung zu treffen, welche Interessen sie für die Formulierung einer Karriere ausreichend interessieren. Ein Karriereberater kann ein Zinsinventar verwalten, das Dutzende von Optionen aufwirft. Das Geheimnis seiner Hilfsbereitschaft liegt jedoch in der Interpretation der Ergebnisse. Aus einem Zinsinventar müssen Hinweise gewonnen werden... winzige Hinweise, die andere Hinweise ergänzen, werden einen Trend, eine Antwort, eine Richtung bestimmen. Die bloße Übergabe einer Liste von korrelierten Jobs an jemanden fällt häufig in Bezug auf die Hilfsbereitschaft ins Leere. -
Errungenschaften:
Wir lernen aus unseren Erfolgen und Misserfolgen. Die Ergebnisse sollten aufgezeichnet werden, um festzustellen, ob es ein Muster gibt, das eine bestimmte Laufbahn unterstützen kann. Frühe Erfolge mögen einfach sein, zeigen aber dennoch eine Qualität oder ein Talent, das mit dem Individuum gewachsen ist. -
Persönlichkeitsfaktoren:
Wenn wir uns in unserer Haut wohlfühlen, können wir bei jedem Versuch einen besseren Job machen. Es ist hilfreich herauszufinden, wie sich Persönlichkeitsfaktoren auf unseren täglichen Komfort auswirken, um dies zu erreichen Bewegen Sie sich in Richtung der Umgebungen, in denen unsere Komfortzonen gepflegt werden - und entfernen Sie sich von denen, die ständig gepflegt werden drohen. -
Natürlich & Automatisch:
Die meisten Menschen haben eine dominante Handpräferenz. Wenn wir unsere dominante Hand brechen, können wir uns anpassen - aber es erfordert mehr Konzentration und mehr Energie. Die meisten von uns wollen eine gewisse Herausforderung in ihrem Lebenswerk. Wir möchten das Gefühl haben, zu wachsen. Allerdings, wenn 95% unserer täglichen Aufgaben sich so unnatürlich anfühlten wie das Schreiben mit unserer nicht dominanten Hand oder wenn wir Wenn wir uns in jedem Moment auf alles konzentrieren müssten, würden wir uns wahrscheinlich bedroht und ausgebrannt fühlen schnell. Wenn wir uns bei den meisten unserer beruflichen Aufgaben (sogar 51%) natürlich und automatisch fühlen und trotzdem Wenn wir herausfordernde Bereiche einbeziehen, haben wir ein Gleichgewicht gefunden, das Frische und Kreativität fördern kann und Wachstum. -
Prioritätswerte:
Wir wollen stolz sein, wenn wir von unserem Lebenswerk sprechen. Es ist wichtig, die Teile des Lebens zu betrachten, die die größte Bedeutung haben, und sie zu identifizieren, um sie in eine Karriere einzubeziehen. Während wir nicht immer nach unserem größten "Herzenswunsch" arbeiten können, möchten wir auch keine Karriere, die unseren tiefsten Überzeugungen, Werten und Überzeugungen widerspricht. -
Leistungsstufen:
Wie bei der Diskussion von Persönlichkeitsfaktoren ist Komfort für ein gutes Karriere-Match von entscheidender Bedeutung. Wenn wir an einem Job arbeiten, der für uns zu hohe oder zu niedrige Eignungsgrade erfordert, wird das Match auf lange Sicht nicht funktionieren. Eignungsstufen können getestet werden, oder es können Annahmen getroffen werden, indem Schulleistungen, Eignungsstufen und / oder frühere Leistungen in verschiedenen Fächern verwendet werden.
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Energiemuster:
Ein Energiemuster aufzuzeichnen ist ein enorm nützliches Werkzeug, um ein gutes Karriere-Match sicherzustellen. Während jeder dazu neigt, Zeiten zu haben, in denen er mehr "eingestimmt" ist als andere (d. H. "Ich bin ein Morgen") Person "oder" Ich mache meine beste Arbeit in den frühen Morgenstunden... ") Die Erstellung von Energiemustern geht weit darüber hinaus Das. Dazu gehört, dass man mindestens einen Monat lang dreimal täglich den Energiestatus (Bewertung auf einer Skala von 1 bis 10) misst. Die Ergebnisse können überraschend hilfreich sein, um zu lernen, wie man Energie nutzt, wenn sie vorhanden ist - und um mehr "automatische" Aufgaben zu planen, wenn sie nicht vorhanden sind. Insbesondere bei Erwachsenen mit ADS ist es ein wesentlicher Bestandteil des Karriereentwicklungsprozesses, Vorhersehbarkeit zu erlangen. -
Träume:
Unsere Träume müssen nicht wörtlich genommen werden. Wenn ich davon träume, ein Feuerwehrmann zu sein, kann ich das für ein gutes Karrierematch halten oder auch nicht. Aber es gibt Hinweise aus unseren Träumen, die den Prozess ergänzen. Wenn Abenteuer und körperliche Aktivität beides sind, was ich schätze und anstrebe, dann werde ich das im Hinterkopf behalten, wenn ich weiterhin meine Fakten sammle. -
Gewindestücke:
Selten lieben oder hassen wir alle Aspekte eines Jobs. Es kommt öfter vor, dass es Jobs gibt, die wir gerne machen oder vermeiden möchten. Ein sehr hilfreicher Prozess ist es, frühere Jobs zu durchlaufen und diese Teile zu identifizieren und dann zusammenzuführen, um zu sehen, welche Art von größerem Bild sie anzeigen. -
Realistisch vs. Fantasie:
Wenn ich wirklich zum Zirkusclown ausgebildet werden möchte, weiß ich dann, ob es für sie derzeit einen Markt gibt? Wenn meine Talente in der Aquarellmalerei liegen, weiß ich dann, ob ich mich dabei unterstützen kann oder nicht? Ich weiß mit Sicherheit, dass ich mit offenen Augen auf etwas eingehen möchte und nicht mit einem Fantasy-Leichentuch, das die Realität bedeckt! -
Über Optionen Bescheid wissen:
Heutzutage ist es einfach, auf wertvolle Arbeitsmarktinformationen zuzugreifen, die Fehler bei der Karriereentscheidung verringern können. Schätzungen zufolge kann eine Karriere in etwa 12 Minuten in der Bibliothek nachgelesen werden. Eine einfache Investition in die Zukunft! -
Optionen testen:
Sobald wir die Lektüre abgeschlossen haben und uns immer noch für ein bestimmtes Gebiet interessieren, ist es ebenso wichtig, einige Tests der Option durchzuführen. Wir müssen uns physisch innerhalb der Grenzen des Ortes positionieren, an dem die Arbeit ausgeführt wird. Indem wir beobachten, diskutieren, Freiwilligenarbeit leisten, internieren usw., sammeln wir Hinweise, die sonst niemals gesammelt würden. Dieser Schritt trennt die Trial-and-Error-Karrieresuchenden von denen, die mehr Logik hinter ihrer endgültigen Entscheidung haben möchten. -
Besondere Herausforderungen:
Beim Testen von Optionen stellen wir häufig fest, dass es zwar viele Übereinstimmungsbereiche gibt, es aber auch Bereiche mit Abweichungen geben kann. Es ist dann wichtig, die Nichtübereinstimmung, den Grad der Nichtübereinstimmung und die möglichen Gegenmaßnahmen zu ermitteln! Wenn es sich um eine Behinderung handelt, die zu einer Nichtübereinstimmung führt, müssen wir feststellen, inwieweit zusätzliche Unterstützung und / oder Änderungen erforderlich wären. Wenn der Grad der Nichtübereinstimmung größer als der Übereinstimmungsgrad ist, wird sich die Option auf lange Sicht wahrscheinlich nicht als gut erweisen. Strategien und Anpassungen können in Betracht gezogen werden, vorausgesetzt, die Übereinstimmung ist ansonsten gut und das Ergebnis kann zu einem marktfähigen Mitarbeiter führen. -
Einzelne Herausforderungen:
Eine Person mit ADHS kann feststellen, dass sich ihre Symptome völlig anders manifestieren als eine andere Person mit ADHS. Daher wäre der nächste Schritt, auf die spezifischen "gotcha" -Bereiche des Jobs zuzugreifen, die der individuellen Herausforderung gegenüberstehen. Da wir alle unterschiedlich sind, sollte die Strategie der jeweiligen Person entsprechen und kein Klischee einer anderen Person sein. -
Herausforderungen vs. Karrieremöglichkeiten:
Durch Beobachtung, Freiwilligenarbeit, Praktikum usw. können wir oft eine gute Vorstellung davon bekommen, welchen Grad an Herausforderung eine Behinderung innerhalb einer bestimmten Karriereoption bieten könnte. Vielleicht ist es dieser Schritt, der eine wirklich aufregende Karriereoption von einer trennt, die das Potenzial hat, eine ständige Quelle der Frustration zu sein. -
Strategien und Interventionen:
Es gibt Dutzende wundervoller Bücher, die Strategien und Interventionen hervorheben, die von anderen mit ähnlichen Herausforderungen verwendet werden. Diese sollten in "sicheren" Umgebungen getestet werden, lange bevor das Karrierematch ausgewählt wurde Sehen Sie nach, ob sie genügend Offset-Leistung bereitstellen können, um die Herausforderung als Barriere für die Karriere zu beseitigen Möglichkeit. -
Übereinstimmungsgrad:
Sobald uns eine oder mehrere Karrieremöglichkeiten bevorstehen, möchten wir mehr tun, als eine Pro-und-Contra-Liste zu erstellen, um gute Entscheidungen treffen zu können. Wir möchten auch den Übereinstimmungsgrad für jede Option festlegen. Wenn mit einem bestimmten Job 23 wichtige Aufgaben verbunden sind und 2 davon nicht mit dem übereinstimmen, worum es bei uns geht, ist es äußerst wichtig, den Grad der Nichtübereinstimmung zu bewerten. Es kann oft vorkommen, dass 23 Aufgaben gut aufeinander abgestimmt sind, aber nur eine nicht... dass diejenige, die nicht ausreicht, ein so großes Missverhältnis aufweist, dass die Karriere nicht in Betracht gezogen werden sollte. Dieser Schritt muss sorgfältig und geschickt behandelt werden. -
Durchtesten:
Zunächst haben wir erklärt, dass wir die Möglichkeit eines Scheiterns minimieren und die Erfolgswahrscheinlichkeit maximieren möchten. Dieser "Test-Out" -Schritt kann aus diesem Grund nicht übersprungen werden. Testen kann einfach bedeuten, dass Sie als Freiwilliger an einem Ort arbeiten, an dem Sie gerne arbeiten würden... nur um zu sehen, ob es funktioniert. Wenn alle anderen Schritte bereits ausgeführt wurden, ist die Häufigkeit, mit der dieser Schritt ein Überraschungsnegativ erzeugt, sehr gering... im Vergleich dazu, dass keine strukturierte Methode zur Entscheidungsfindung für Karrieren verwendet wird. -
Enter & Sustain:
Wenn wir die Karrieremöglichkeiten ausprobiert haben, haben wir auch schon einige Kontakte in die Praxis geknüpft. Daher wird das Betreten des Feldes viel einfacher als der Versuch, "von außen an Türen zu klopfen". Um zu helfen aufrechtzuerhalten Beschäftigung sollten alle Bereiche der wahrgenommenen Inkongruenz identifiziert werden, zusammen mit Strategien, Anpassungen und Änderungen, falls zutreffend notwendig. Denken Sie daran, sicherzustellen, dass der Großteil der Arbeit in einer komfortablen, nicht bedrohlichen Umgebung stattfindet. -
Unterstützt:
Berufsberater, Therapeuten, Coaches und andere Fachkräfte unterstützen den Berufssuchenden heute mehr denn je dabei, auf diesem Gebiet weiter zu wachsen. Es ist keine Schande, Unterstützung zu suchen. Wenn talentierte Basketballspieler Trainer brauchen, um ihr Bestes zu geben, warum nicht Karrieresuchende? Solche unterstützenden Interventionen können sich hinter den Kulissen befinden und niemand sonst muss davon erfahren. Es ist die weise Karriereperson, die ihre Bedürfnisse identifiziert und sie sucht!
Karriereplanung ist ein ernstes Geschäft. Aber es ist kein schwieriges Geschäft. Es erfordert, dass wir uns damit einverstanden erklären, dass wir genauso viel Mühe darauf verwenden, wie wir es tun, wenn wir uns für das entscheiden, was wir tragen! Es erfordert, dass wir einen Prozess finden, der für uns funktioniert. Es erfordert, dass wir so viele Daten sammeln, wie wir "ticken" können, um die bestmöglichen Entscheidungen zu treffen! Setzen Sie die Zeit ein. Du bist es wert! Stellen Sie für eine wirklich gute Berufswahl 20 Fragen.
Nach dem Buch von Wilma Fellman. (2000). Eine Karriere finden, die zu Ihnen passt. Fachpresse
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