Die Vorteile von Baby Steps

Am 1. Januar erwachte ich wie alle anderen mit dem gleichen Vorsatz für das neue Jahr, den ich mein ganzes Leben lang hatte: Organisieren Sie sich.

25 Jahre lang hatte ich Selbsthilfebücher und Motivationskassetten gekauft, um nach ein paar Wochen überfordert zu sein. Ich habe mich sehr bemüht, ihren Anweisungen zu folgen, aber am Ende würde ich mich entmutigen lassen. Ich akzeptierte nur die Tatsache, dass ich chaotisch geboren wurde. Ich würde immer in CHAOS leben (kann kein Über-Syndrom haben). Alle meine guten Absichten waren vorher gescheitert.

An diesem 1. Januar war ich entschlossen, es noch einmal zu versuchen. Also zog ich das einzige System heraus, das ich über einen längeren Zeitraum erfolgreich eingesetzt hatte. Es war eine Kartei-Erinnerung, die von den Sidetracked Sisters Pam Young und Peggy Jones entwickelt wurde. Mein Problem mit diesem System waren zu viele Karten. Ich hatte 500. Meine Kartei war keine kleine Rezeptbox, sondern ein Kartenfach. Ich dachte, wenn eine Karte helfen würde, würden mehrere Hundert noch mehr erreichen. Junge, habe ich mich geirrt?

Warum konnte ich nicht wie andere Menschen sein? Ich dachte. Ich weiß, dass ich ein intelligenter Mensch bin und viel gesunden Menschenverstand habe. Ich wollte ein aufgeräumtes, organisiertes Zuhause und hatte keine Ahnung, wie ich das erreichen sollte. Ich bemerkte, dass ich zu viel, zu schnell versuchte und stürzte und brannte. Ich hatte auch nie eine Angewohnheit, die bei mir geblieben war.

Kleine Wunder

Psychologen sagen uns, dass es 21 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu etablieren. Nun, ich hatte zuvor versucht, Gewohnheiten zu etablieren, und in dem Moment, in dem ich es versaut hatte, gab ich es auf. Ich war es leid zu versagen. Ich wollte Dinge finden und keine Termine verpassen. Ich wollte mich in meinem Zuhause wohl fühlen, anstatt zu versuchen, ihm zu entkommen. In diesem Moment beschloss ich aufzuhören, mich wegen all der Misserfolge, die ich in meinem Leben hatte, zu verprügeln. Ich würde nett zu mir sein, wenn ich nicht versuchen würde, zu schnell zu viel zu tun.

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Ich überlegte, eine Angewohnheit zu wählen - es könnte sein, den Esstisch, die Bücherregale oder sogar den Kaffeetisch zu organisieren - und es einen ganzen Monat lang zu üben. Eureka! Das könnte ich machen. Ich beschloss, das Perfekte loszulassen. Ich habe nach Fortschritt gesucht. Anstelle von 21 Tagen würde ich 28 Tage oder einen ganzen Monat brauchen. Wenn ich einen Tag verpassen würde, würde ich dort weitermachen, wo ich aufgehört habe und weiter an dieser einen Sache arbeiten.

Sink-Strategien

Woran habe ich gearbeitet? Halte mein Waschbecken sauber und glänzend. Mein Schatz hatte mich gebeten, eine Seite unseres Doppelwaschbeckens leer zu halten, damit er etwas Wasser trinken oder Kaffee kochen konnte. Er war nett, als er mich fragte. Wir waren erst zwei Jahre verheiratet und ich wollte ihn glücklich machen. Woher sollte ich wissen, dass diese kleine Angewohnheit auch mich glücklich machen und mein Leben verändern würde?

Ich nahm das schmutzige Geschirr aus der Spüle, ohne es zu spülen. Mein Ziel war ein sauberes und glänzendes Waschbecken, und ich hatte die Mission, es zu bekommen. Unsere Edelstahlspüle war 25 Jahre alt und Kalkablagerungen hatten sich durch hartes Wasser gebildet. Ich habe die Einlagen weggemeißelt. Dann schrubbte ich es mit einem Scheuerschwamm und einem Reinigungsmittel, um das Finish zu polieren. Ich reinigte den Rand und die Wasserhähne und rieb schließlich das Waschbecken mit flüssigem Autowachs ein, um zu verhindern, dass sich wieder Kalzium ansammelt. Ich weiß, das klingt obsessiv, aber ich habe es genossen, mein Waschbecken zum Leuchten zu bringen. Wir können gut hyperfokussieren, auch wenn wir es nicht brauchen. Aber ich hatte so viel Spaß.

Nachdem ich dieses alte, angelaufene Waschbecken geputzt hatte, überlegte ich zweimal, ob ich ein schmutziges Geschirr hineinstellen sollte. Ich habe den Geschirrspüler ausgeladen, damit ich das schmutzige Geschirr unterbringen kann. Mein Geschirrspüler wurde zur Schmutzgeschirrentsorgungseinheit. Dann habe ich die Theken abgeräumt - Sie können keine unordentliche Theke haben, wenn Ihr Waschbecken schön ist. Mein Herd sagte, mach mich auch sauber.

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Meine Ein-Gewohnheits-Lösung führte zu vielen Dingen. All dies geschah nicht an einem Tag. Ich gehe jeden Morgen in meine Küche und sehe einen Glanz, der ein Lächeln auf mein Gesicht zaubert. Das Lächeln bringt mich auch zum Leuchten? Stell dir das vor. Es ist ansteckend und alles begann mit einem schmutzigen Waschbecken.

Ich habe eine Lektion gelernt: Ich muss nett zu mir sein. Mein glänzendes Waschbecken war die Belohnung. Ich hatte mir die Erlaubnis gegeben, unvollkommen zu sein. Dies hilft bei jeder Gewohnheit, die wir etablieren wollen. Wir müssen uns Raum geben, um wir zu sein. Betonen Sie das Positive und machen Sie das Negative deutlich.

Wählen Sie eine kleine Angewohnheit, die Sie im kommenden Monat üben möchten. Wenn die Gewohnheit automatisch wird, fügen Sie der Praxis eine neue Gewohnheit hinzu. Es ist, als würde man einen Tanzschritt lernen. Bevor Sie es merken, werden Sie durch Ihren Tag tanzen, während Ihre Gewohnheiten zur Routine werden.

Aktualisierung am 13. September 2018