Machen Sie kurze Arbeit mit großen Projekten

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit ADHS Probleme haben, Großprojekte abzuschließen. Sie möchten unbedingt loslegen, aber das Projekt ist zu umfangreich, um alles auf einmal zu erledigen. Sie legen es also frustriert beiseite. Oder vielleicht fühlen Sie sich aufgrund der schieren Anzahl von Schritten, die erforderlich sind, um das Projekt abzuschließen, überfordert. Klingt bekannt?

Kürzlich erhielt ich eine E-Mail von einer Frau, die um meine Hilfe bat. Sie schrieb, dass sie ein "Mini-Büro" in einer Ecke ihres Schlafzimmers schaffen wollte, aber Probleme hatte, das Projekt zu beenden. Eigentlich hatte sie Probleme, anzufangen.

Das Projekt schien einfach genug zu sein. Alles, was sie tun musste, war, einen Schreibtisch in den Raum zu stellen und ihren Computer an das Internet anzuschließen. Aber immer wieder tauchten Straßensperren auf. Um Platz für den Schreibtisch zu schaffen, musste sie erst einmal ein Laufband bewegen, das jahrelang in ihrem (meist unbenutzten) Schlafzimmer gestanden hatte. Das Laufband schien zu groß zu sein, um an eine andere Stelle im Haus zu passen, und es war zu schwer, als dass sie sich allein bewegen konnte.

Zweitens gab es nur eine Kabelbuchse in ihrem Schlafzimmer und ihr Fernseher war daran angeschlossen. Sie müsste also eine neue Buchse installieren. Schließlich musste sie Mülleimer oder Körbe kaufen, um ihre Papiere aufzubewahren, aber sie wusste nicht, welche Art oder Größe sie kaufen sollte. Es half nichts, dass sie sich immer eingeschüchtert fühlte, wenn sie in diesen riesigen Bürobedarfsgeschäften war. "Es gibt einfach zu viele Möglichkeiten", schrieb sie.

Nun, ich versichere Ihnen, wie ich ihr versichert habe, dass es möglich ist, solche Projekte abzuschließen. Es kommt darauf an, Prioritäten zu setzen und einen Plan zu erstellen:

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Wählen Sie ein einzelnes Projekt aus, an dem Sie arbeiten möchten.

Was ist das wichtigste Projekt, mit dem Sie derzeit konfrontiert sind? Was würde Sie am meisten befriedigen? Was muss unbedingt erledigt werden? Nehmen Sie das in Angriff und lassen Sie andere Aufgaben und Projekte eine Weile „rutschen“.

Erstellen Sie einen Aktionsplan.

Wenn Sie immer wieder über die Schritte in Ihrem Kopf gehen, erscheint das Projekt nur größer als es ist. Teilen Sie das Projekt stattdessen in kleine, ausführbare Aufgaben auf und notieren Sie genau, was für die Ausführung der einzelnen Aufgaben erforderlich ist. Sobald Sie das Datum ermittelt haben, an dem die einzelnen Aufgaben ausgeführt werden, markieren Sie die Daten in Ihrem Tagesplaner (siehe „Beispielaktionsplan“ weiter unten).

Wenn Sie versucht haben, ein Laufband zu bewegen und ein Büro in Ihrem Schlafzimmer einzurichten, könnte Ihr Aktionsplan ungefähr so ​​aussehen:

• Bewegen Sie das Laufband
• Rufen Sie an, um die Installation der Buchse zu arrangieren
• Schreibtisch aufräumen
• Behälter bestellen
• Bewegen Sie den Schreibtisch ins Schlafzimmer

Wenn Sie es so betrachten, scheint das Projekt nicht mehr so ​​entmutigend zu sein, oder?

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Mach dich an die Arbeit.

Analysieren Sie, was getan werden muss, um jede Aufgabe abzuschließen, notwendige Entscheidungen zu treffen und so weiter. Beachten Sie, dass sich Ihr Gesamtaktionsplan möglicherweise ändert, wenn Sie die einzelnen Teile fertigstellen. Das ist gut. Sie müssen flexibel sein, um neue Ideen und Informationen nutzen zu können.

Das Laufband bewegen. Da Sie das Laufband nicht bewegen können, bis Sie einen geeigneten Ort gefunden haben, müssen Sie in Ihrem Haus nach einem geeigneten Ort suchen.

Wie sich herausstellt, ist im Waschraum Platz, aber nur für eine dieser neuen, hochklappbaren Laufbänder (Ihr altes Modell ist zu sperrig). Ein Laufband in der Waschküche zu lassen, klingt nach einer großartigen Idee: Sie denken: „Ich könnte trainieren und halten gleichzeitig ein Auge auf die Wäsche - nicht mehr zu vergessen, die gerade gewaschenen Ladungen in den Waschraum zu legen Trockner."

Sie beschließen, das alte Laufband loszuwerden und eines zu kaufen, das in den Waschküchenschrank passt, wenn es nicht benutzt wird. Also rufst du an, recherchierst ein bisschen und bestellst ein neues Laufband. Und rate was? Die Zusteller können in fünf Tagen kommen! Sie bringen das neue Laufband und nehmen das alte mit. Als Bonus erhalten Sie eine hohe Inzahlungnahme für das alte Laufband.

Aufforderung zur Installation der neuen Buchse. Da der Techniker ohnehin da ist, entscheiden Sie sich, auch eine Kabelbuchse in der Höhle zu installieren.

Schreibtisch aufräumen. Finden Sie einen relativ freien Tag in Ihrem Planer und legen Sie einen Teil dieses Tages oder Abends beiseite, um dieses Projekt abzuschließen. Werfen Sie alte Papiere, Stifte und Bleistifte. Entscheiden Sie, welche Vorräte (einschließlich Lagerplätze) Sie für Ihr neues Büro benötigen.

Die Mülleimer bestellen. Schauen Sie sich Ihre Lieblingswebsites an und bestellen Sie Lagerplätze für die Lieferung innerhalb von drei bis fünf Tagen. Sei nicht besessen. Legen Sie ein Limit fest, wie lange Sie danach suchen - und verwenden Sie einen Timer, um sich daran zu halten. Sie können jederzeit weitere Fächer hinzufügen, nachdem Sie eine Weile mit diesem neuen Arrangement gearbeitet haben.

Gute Nachricht: Die gewünschten Mülleimer werden zum Verkauf angeboten. Und Sie wurden nicht überwältigt, so wie Sie es tun, wenn Sie einen riesigen Laden betreten. Wenn Sie die Mülleimer bestellen, stellen Sie fest, dass Sie eine Steckdosenleiste benötigen. Bestellen Sie diese und andere Verbrauchsmaterialien gleichzeitig online.

Bewegen Sie den Schreibtisch in Ihr Schlafzimmer. Wählen Sie einen Tag und eine Uhrzeit aus, an dem Ihnen ein starker Mitarbeiter (ein Ehepartner oder ein Nachbar) zur Verfügung steht. Ta-da! In weniger als einer Woche ist das gesamte Projekt abgeschlossen.

Genießen!

Ihr Schreibtisch ist eingerichtet, Ihr Computer ist mit dem Internet verbunden und Sie haben ein neues Laufband in der Waschküche. Jetzt können Sie in Ihrem neuen Büro arbeiten - und das Übungsprogramm wieder aufnehmen!

[Dinge erledigen, ohne festzustecken]

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Beispielaktionsplan

Wenn Ihr Plan Gestalt annimmt, notieren Sie jeden Schritt in Ihrem Tagesplaner. Der Aktionsplan für dieses Projekt könnte ungefähr so ​​aussehen:

• Tag eins: Bestellung und termingerechte Lieferung eines neuen Laufbandes.
• Tag zwei: Planen Sie die Installation der neuen Buchse. Dieses Datum muss möglicherweise für den Tag liegen, nachdem das alte Laufband entfernt wurde, damit der Techniker die Wand dahinter erreichen kann.
• Dritter Tag (19:00 bis 21:30 Uhr): Schauen Sie sich den Schreibtisch an und entscheiden Sie, wie viele Fächer Sie benötigen. Staub und säubern Sie den Schreibtisch. Erstellen Sie eine Liste der zusätzlichen Verbrauchsmaterialien, die Sie benötigen.
• Tag vier: Nehmen Sie sich etwas Zeit, um den Waschraum zu säubern, in dem Sie das neue Laufband aufbewahren, das morgen geliefert wird.
• Fünfter Tag: Das neue Laufband wird ausgeliefert und das alte mitgenommen. Bewegen Sie den Schreibtisch ins Schlafzimmer. Abfalleimer und Steckdosenleiste kommen an und Sie richten sie ein.
• Tag sechs: Die Buchse ist installiert. Stellen Sie den Schreibtisch in den Bereich „Mini-Office“. Computer einrichten und an die Arbeit gehen!

Aktualisierung am 19. September 2018