F: Was ist das Geheimnis, um pünktlich zur Arbeit zu kommen?
Q: "Wie verbessere ich mein Zeitmanagement, insbesondere am Morgen, damit ich nicht zu spät zur Arbeit komme?" - GoldenMom
Hallo GoldenMom:
Lassen Sie mich zunächst dafür applaudieren, dass ich Sie erreicht habe. Es ist nie leicht zu erkennen, wann Sie nicht alles alleine schaffen können.
Ihre Frage zu Zeitmanagement am Morgen ist weit verbreitet - und häufig frustrierend. Hier sind einige meiner Lieblingstipps, um pünktlich zur Arbeit zu kommen:
Einrichten einer Startrampe
Dies ist ein ausgewiesener Ort in Ihrem Zuhause, an dem Sie die Sachen aufbewahren können, die jeden Tag im Haus ein- und ausgehen. EIN Startrampe entfernt den Stress von "Ich kann meine Sporttasche nicht finden" oder "Wo ist mein iPad?" aus der Gleichung. Es könnte die Eingangstür sein, der Schmutzraum, sogar die Garage. Und selbst die Rucksäcke Ihrer Kinder, erledigten Hausaufgaben, Bücher, Instrumente und Turnschuhe sollten hier aufbewahrt werden. Extrabonus? Suchen Sie sich einen Ort mit einer Steckdose, an dem Sie eine kleine Ladestation für Ihre elektronischen Geräte einrichten können.
Analoge Uhren aufhängen
Hängen Sie eine Uhr in jedes Zimmer des Hauses, das Sie oder Ihre Kinder regelmäßig benutzen - insbesondere das Badezimmer. Mit den Zeigern einer analogen Uhr können Sie die Zeitbewegung „sehen“ und so besser nachvollziehen, wie lange sie dauert Es dauert, bis jede Aufgabe erledigt ist und wie viel Zeit Sie haben, bevor Sie zur nächsten übergehen müssen Aktivität.
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Erinnerungs-Checklisten-Hilfe
Der Morgen ist hektisch in den meisten Haushalten. Hängen Sie also ein riesiges Abwischbrett oder Haftnotizen mit einer Liste von Gegenständen wie Handy, Schlüssel, Sporttasche usw. auf, von denen Sie wissen, dass Sie sie benötigen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Liste direkt neben der Startrampe angezeigt wird.
Verwenden Sie einen Timer
Dies ist eines der einfachsten und leistungsstärksten Tools, mit dem Sie den Überblick behalten und pünktlich zur Arbeit gehen können. Mit einem Timer, der die tatsächliche Bewegung der Zeit anzeigt (ich liebe den Zeitschaltuhr) bietet einen visuellen Anhaltspunkt für die Verwaltung.
Es hört sich auch so an, als ob so viele Dinge vor sich gehen ADHS-Trainer könnte Ihnen eine Orientierungshilfe geben. Sie können Ihnen dabei helfen, Ziele zu setzen, Systeme und Strukturen für alltägliche Aufgaben zu erstellen, motiviert zu bleiben und den Überblick zu behalten. Er oder sie kann auch die notwendige Rechenschaftspflicht übernehmen, die uns motiviert und in Bewegung hält.
Viel Glück!
[Kostenlose Ressource: Nie wieder spät dran sein - ADHS-Zeitmanagement-Tipps für Erwachsene]
Organisationsguru Leslie Josel, von Ordnung aus dem Chaosbeantwortet Fragen von ADDitude Leser über alles, von Papierkram über Katastrophenschlafzimmer und das Beherrschen von Aufgabenlisten bis hin zum pünktlichen Eintreffen jedes Mal.
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Aktualisierung am 22. November 2019
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