Stille üben bei der Genesung von Essstörungen

Ich bin gerade von einer Reise ans andere Ende der Welt nach Hause zurückgekehrt. Wenn sich also jemand gefragt hat, warum ich diesen Monat nicht auf dem Blog war, dann ist das mein Grund. Ich habe die letzten zwei Wochen im Ausland in Nepal verbracht und bin in eine Kultur und ein Klima eingetaucht, die sich so wunderbar von meinem eigenen unterscheiden. Ich begab mich auf diese Reise in der Erwartung, etwas über eine andere einzigartige Lebensweise zu erfahren – und das habe ich mit Sicherheit getan. Dabei lernte ich jedoch auch Lektionen kennen, die mein derzeitiges Verhältnis zum Körperbild, zur psychischen Gesundheit und zur persönlichen Entwicklung insgesamt in Frage stellten. Genauer gesagt hat mir meine Zeit in Nepal gezeigt, wie wichtig es ist, Stille bei der Genesung von Essstörungen zu praktizieren.

Das unerwartete Geschenk der Stille-Übung bei der Genesung von Essstörungen

Den größten Teil des Jahres 2023 habe ich für das Wandern im Himalaya trainiert. Ich stellte mir vor, dass diese Erfahrung sowohl meine geistige Ausdauer als auch meine körperliche Fitness wie nie zuvor auf die Probe stellen würde. Ich stellte mir vor, wie ich bis an meine Grenzen gefordert werde, den Muskelkater und die Erschöpfung spüre, mich aber auch an dem Erfolgserlebnis erfreue. Und sicher, es war eine anstrengende Leistung – ich bin so stolz, es erfolgreich geschafft zu haben, ich würde keinen Moment ändern und ich werde für immer dankbar sein für die Gelegenheit.

Ehrlich gesagt war ich jedoch nicht bereit für die schiere Menge an Ausfallzeiten auf dieser Reise. Als jemand, der es vorzieht, so oft wie möglich in Bewegung zu sein, fiel es mir schwer, mich daran zu gewöhnen Langsames Wandertempo und stundenlange Inaktivität zwischen den einzelnen Stopps auf dem Weg, während wir uns zentimeterweise auf den Weg machten Basislager. Ich fühlte mich ängstlich und unruhig, und die Stimme der Essstörung schleuderte mir Vorwürfe der Faulheit ins Ohr. Aber im Laufe der Wochen begann ich, diesen schrittweisen, gemächlichen Rhythmus anzunehmen.

Ich bemerkte eine Welle der Dankbarkeit für die Chance, innezuhalten, zu atmen, zu entspannen und mich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Ich schrieb in mein Tagebuch, interagierte mit meinen Mitreisenden und nahm meine gesamte Umgebung in mich auf. In diesen Momenten der Trägheit habe ich freudige Erinnerungen und schöne, unerwartete Verbindungen mit denen geschaffen, mit denen ich über den Weg lief. Je mehr ich mir die Erlaubnis dazu gab Sei, desto klarer wurde es – das Üben von Stille ist ein unschätzbar wertvoller Teil der Genesung von Essstörungen.

Das Üben der Stille bei der Genesung von Essstörungen ist eine Lektion, die ich weitertragen werde

Ich hätte nie gedacht, dass ich in den Bergen Nepals auf einen neuen Meilenstein bei der Genesung von Essstörungen stoßen würde, aber das Leben ist unglaublich erstaunlich und seltsam unvorhersehbar. Ich machte mich auf den Weg zu diesem Abenteuer in der Annahme, dass ich mich unter den härtesten Bedingungen der Welt bis an die Grenzen anstrengen würde. Doch statt heftiger Intensität fand ich eine Einladung zum Ausruhen. Obwohl dies anfänglich für Unbehagen sorgte, fühlte ich mich auch wohler in meiner Haut – vielleicht zum ersten Mal. Jetzt, wo ich wieder zu Hause bin, wäre es leicht, in vertraute Verhaltensmuster zurückzufallen, aber das Üben der Stille bei der Genesung von Essstörungen ist eine Lektion, die ich weitergeben möchte.