Es ist in Ordnung, eine Bestätigung einzuholen

Die Suche nach Bestätigung durch andere wird heutzutage oft verteufelt. Wir fühlen uns schuldig für dieses menschliche Verlangen – für das Verlangen nach Aufmerksamkeit, Bestätigung und Unterstützung. Und obwohl es gesund ist, sich selbst die Bestätigung zu geben, nach der Sie suchen, hilft es Ihnen nicht, sich dafür zu beschämen, dass Sie es von anderen wollen.

Ich tue mir das andauernd an und rede ständig von mir herab, wie ich damit klarkomme. Ich könnte schluchzend und zitternd auf dem Boden liegen und jemanden um Unterstützung bitten wollen, und mein Gehirn wird mir sagen: „Du willst einfach nur Aufmerksamkeit. Sie wollen nur eine Bestätigung. Du bist einfach dramatisch. Klingt bekannt? Du bist nicht allein.

Das Verlangen nach Bestätigung macht Sie nicht schlecht

Nachdem Sie ein Trauma erlitten haben, suchen Sie möglicherweise nach Bestätigung, um zu bestätigen, dass Ihre Gefühle rational sind – dass Sie das Recht haben, so zu fühlen, wie Sie es tun. Damit habe ich zu kämpfen, da ich nie das Gefühl hatte, dass der sexuelle Übergriff in meiner Kindheit „schlimm genug“ war, um mich so zu fühlen, wie ich mich fühlte. Ich dachte, ich suche nur nach einer Ausrede oder einem Grund, „Aufmerksamkeit zu erregen“, wie mir viele sagen würden. Vergessen Sie die jahrelangen Qualen, Panikattacken und Intimitätsprobleme. Um zu beweisen, dass ich ein Recht darauf hatte, verärgert zu sein, bat ich immer wieder andere um Bestätigung.

Aber was ist daran so falsch? Tatsächlich kann die Validierung eine entscheidende Rolle bei der Heilung von Traumata spielen. Wenn ich kein Unterstützungssystem gefunden hätte, das meine Erfahrungen bestätigt, würde ich wahrscheinlich immer noch alleine leiden. Das Streben nach Bestätigung hat einen schlechten Ruf und es gibt Fälle, in denen es ungesund sein kann, aber an sich ist es keine negative Sache. Tatsächlich hätte ich nie die Hilfe von einem Fachmann bekommen, die ich brauchte, wenn ich nicht um Bestätigung gebeten hätte, weil ich nie akzeptiert oder zugegeben hätte, dass das, was mir passiert ist, nicht in Ordnung war.

Suche nach Validierung an den richtigen Stellen

Wir alle suchen manchmal nach Bestätigung (denken Sie an soziale Medien!). Bestätigung ist nicht böse; Tatsächlich kann es eine hilfreiche Bereicherung für unser Leben sein. Denken Sie zum Beispiel an eine Zeit, in der Sie sich an Ihre Lieben gewendet haben und diese Ihnen Unterstützung und Bestätigungen angeboten haben. Dies hat Ihnen wahrscheinlich geholfen, die Herausforderungen zu überwinden, denen Sie gegenüberstanden, indem Sie Ihre Gefühle als wertvoll und begründet erkannten.

Das Wichtigste ist, eine Balance zu finden. Wir möchten nicht, dass die Validierung der alleinige Treiber für jede unserer Entscheidungen ist. Denken Sie außerdem daran, von wem Sie eine Bestätigung erwarten. Mein ganzes Leben lang habe ich mich oft nach der Bestätigung von Männern gesehnt, weil mein Selbstwertgefühl nach dem Trauma, das ich als Kind erlitten habe, tiefe Wunden erlitten hatte. Ich entwickelte auch co-abhängige Freundschaften mit Menschen, bei denen ich das Gefühl hatte, dass ich zum Überleben ihre Zustimmung brauchte. Dann kann die Suche nach Validierung ungesund werden.

Trotzdem wird es nicht besser, wenn man sich selbst beschämt. Üben Sie einfach Selbsterkenntnis und umgeben Sie sich mit guten Menschen. Arbeiten Sie mit einem Fachmann zusammen, um Ihre Selbstliebe und Ihr Selbstwertgefühl zu stärken, und seien Sie geduldig mit sich selbst, während Sie diese alten Muster angehen.

Sammi Caramela ist eine freiberufliche Autorin, Belletristikautorin, Dichterin und Verfechterin der psychischen Gesundheit, die mit ihren Texten anderen hilft, sich weniger allein zu fühlen. Finden Sie sie auf Tick ​​Tack, Instagram, Facebook, Und ihr Blog.