Ruhe bewahren, wenn die Welt im Chaos ist

In der heutigen schnelllebigen Welt ruhig zu bleiben, kann manchmal wie ein harter Kampf erscheinen. Chaos ist in den Nachrichten allgegenwärtig, von globalen Krisen und Naturkatastrophen bis hin zu politischen Unruhen und wirtschaftlicher Instabilität. Dieses Chaos kann in unser tägliches Leben eindringen und uns über die Zukunft unsicher machen. Es überrascht nicht, dass man leicht in den Wirbelsturm chaotischer Ereignisse verwickelt wird und den Sinn für innere Ruhe verliert.

Überleben, wenn die Welt im Chaos ist

In den letzten Jahren kam es weltweit zu mehreren unerwarteten und unglücklichen Situationen. Als Inhaber eines Kleinunternehmens war die COVID-Pandemie zweifellos die größte Herausforderung, mit der ich konfrontiert war. Anfangs führten Einschränkungen der sozialen Interaktion dazu, dass Restaurants und Geschäfte entlang der Straße, in der ich arbeite, geschlossen wurden. Was einst eine geschäftige, lebhafte Gegend war, wurde zu einer Geisterstadt, und die Zukunft meines eigenen Unternehmens stand in den ersten paar Monaten auf dem Spiel. Aber obwohl es ein offensichtliches Problem war, machte es mir nicht so große Sorgen wie den Menschen um mich herum, und ich führe das auf zwei Hauptgründe zurück.

Erstens hatte ich das Glück, dass ich im Rahmen meines Kampfes mit psychischen Problemen bereits lange an meiner inneren Ruhe gearbeitet habe. Ich denke, diese Probleme haben mich im Grunde genommen gut auf ein solches unvorhersehbares Szenario vorbereitet. Ich wusste, dass es sich negativ auf mein geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirkte, wenn ich zuließ, dass das innere oder äußere Chaos meine Gedanken und Gefühle verzehrte, also war ich auf die eine oder andere Weise bereit.

Der andere Grund ist meine Einstellung, mich nicht über Umstände aufregen zu lassen, auf die ich keinen Einfluss habe. Wenn etwas außerhalb meiner Kontrolle liegt, ist es sinnlos, mir darüber Sorgen zu machen. Alles, was sich Sorgen macht, ist, einer bereits stressigen Situation noch mehr Angst zu verleihen. Wenn umgekehrt ein Problem unter meiner Kontrolle liegt, kann ich es beheben, und alles wird gut. Das Ergebnis ist dasselbe: Es hat keinen Sinn, sich darüber Sorgen zu machen, und ich bin mir sicher, dass mir diese Einstellung dabei geholfen hat, die Anfangsphase der Pandemie zu überstehen.

Gesunde Gewohnheiten, um ruhig zu bleiben

Es erwies sich als äußerst vorteilhaft, Gewohnheiten zu entwickeln, die mir helfen, während meiner Tortur mit verschiedenen psychischen Problemen ruhig zu bleiben und unnötigen Sorgen nicht nachzugeben. Obwohl ich keine schwerwiegenden psychischen Probleme mehr habe, baue ich immer noch auf meinen Erfahrungen auf und übe täglich viele gesunde Gewohnheiten aus. Zu den Wertvollsten, die ich finde, gehören:

1. Reduzieren Sie den Kontakt mit Nachrichten und Medien und schaffen Sie regelmäßige medienfreie Zeiten, um einer Informationsüberflutung vorzubeugen.
2. Tägliche Meditation und kontrollierte Atmung praktizieren, um ein Gefühl des inneren Friedens zu entwickeln.
3. Ich vermeide Multitasking, um mich voll und ganz auf die anstehende Arbeit konzentrieren zu können.
4. Aufrechterhaltung einer regelmäßigen und angenehmen Trainingsroutine zur Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens.
5. Ich esse köstliche und gesunde Lebensmittel, die meinen Gaumen und die Nährstoffbedürfnisse meines Körpers befriedigen.
6. Bleiben Sie sozial mit Freunden und Familie verbunden, um das Zugehörigkeitsgefühl zu fördern.

Ruhe und ein Gefühl des inneren Friedens kultivieren

Es ist wichtig zu beachten, dass es nicht darum geht, meine Gefühle zu unterdrücken oder die Existenz von Problemen zu leugnen, wenn ich ruhig und gelassen bleibe, wenn mich Chaos umgibt. Vielmehr geht es darum, Eigenschaften zu entwickeln und zu stärken, die es mir ermöglichen, auf anspruchsvolle Situationen zu reagieren, ohne die Fassung zu verlieren. Natürlich ist es nicht immer einfach, aber durch das Praktizieren der oben genannten wohltuenden Gewohnheiten werden die Dinge nach und nach leichter zu bewältigen.

Indem ich die Bedeutung von Ruhe verstand und die schädlichen Auswirkungen einer pessimistischen Lebenseinstellung erkannte, habe ich aktiv nach Strategien gesucht, um inneren Frieden und Widerstandsfähigkeit zu fördern. Durch Meditation, einen ausgeglichenen Lebensstil und eine positive Einstellung habe ich mich dafür entschieden, trotz der vielen chaotischen Herausforderungen der Welt ruhig, aber stark zu bleiben.